corso di acquagym

Cos'è l'acquagym?

L'Aquagym ( ESERCIZI AQUQEROBICI ) è un'Attività Fisica che consiste nella pratica di esercizi aerobici in ambiente acquatico, con il supporto musicale. Gli esercizi di acquaerobic sono piuttosto terapeutici, poiché non solo ti permettono di esercitare tutti i muscoli del corpo, con la facilità che implica il lavoro in acqua, ma contemplano anche vari benefici per il tuo umore e il rilascio dello stress. Le persone che praticano esercizi di acquaerobica variano nella loro fascia di età, poiché gli esercizi di acquaerobica sono rivolti sia a persone anziane che a profili più giovani, adattando ciascuno degli esercizi di acquaerobica alle esigenze di ogni persona.

Obiettivi dell'aquagym - Esercizi di acquaerobica

Da un lato, gli obiettivi generali dell'acquagym sono il miglioramento della forma cardiorespiratoria, il lavoro di forza e resistenza muscolare, il miglioramento della flessibilità e il lavoro di coordinazione motoria globale, ritmo e agilità, attraverso ESERCIZI AQUAEROBICI . Esistono invece altri obiettivi specifici come la rieducazione respiratoria, il miglioramento della postura e il rilassamento. L'aquagym è una modalità di fitness acquatico con numerosi esercizi incentrati sulla tonificazione muscolare.

Gli esercizi di acquagym aquaerobic adattano l'ambiente acquatico al lavoro fisico che viene svolto a terra, con il vantaggio dell'assenza di gravità che fornisce. Solitamente si effettua in vasche poco profonde (da 1,20 ma 1,50 m). La temperatura più adatta va dai 28°C ai 31°C.

Benefici dell'Aquagym - Esercizi aquaerobici

Con l' acquagym la condizione fisica generale migliora e permette un migliore recupero dagli infortuni, quindi è indicato per le persone in processi riabilitativi. Attraverso gli esercizi di acquaerobic si lavorano diversi gruppi muscolari in modo specifico e si alternano esercizi della parte superiore, media (obliqui e addominali) e inferiore del corpo. Nell'acquaerobica, con la musica si controllano le pulsazioni facendo attivare o rilassare l'organismo. Grazie ai ritmi è più facile eseguire gli esercizi adattandoli alla musica e creando divertenti coreografie.

Corsi di acquagym