Bruciato

Sindrome da Burnout: malattia professionale.

La sindrome da burnout è comunemente nota come sindrome da burnout . È un disturbo emotivo che si sviluppa sul lavoro, lo stress sul posto di lavoro e lo stile di vita del lavoratore. Vuoi saperne di più su questo argomento?

La sindrome da burnout può avere gravi conseguenze, sia fisicamente che psicologicamente. Di solito si manifesta nelle persone che lavorano professionalmente e meno in lavori obbligatori. Di solito si verifica in lavori come medicina, infermieristica e insegnanti. I sintomi più comuni sono ansia e depressione.

La sindrome del burnout si manifesta dapprima nell'ambiente di lavoro , ma alla fine finisce per interessare tutti gli ambienti della vita del lavoratore interessato.

Ti sei mai trovato in questa situazione? E se non ti sei trovato in questa situazione, vuoi conoscerne i sintomi?

Quali sono i sintomi della sindrome da burnout?

Le persone che sono state colpite dalla sindrome del burnout di solito sviluppano i seguenti sintomi :

• Sensazione di frustrazione e incapacità di vedere che i risultati ottenuti sono scarsi, nonostante tutto lo sforzo fatto.
• Stato d'animo irritabile, diventando freddo con clienti e colleghi.
• Mancanza di energia dall'inizio della giornata lavorativa.
• Incapacità di concentrarsi e rilassarsi sia all'inizio che alla fine della giornata lavorativa.
• Traboccante delle emozioni degli altri, perdendo la forza di continuare a farsi coinvolgere nelle relazioni con loro.
• Frequenti dolori fisici come affaticamento visivo, mal di testa, vertigini, difficoltà ad addormentarsi, perdita di peso e ulcere.
• povera comunicazione
• tachicardia
• Bassa autostima

Questi sono i sintomi che possono portare all'inizio della sindrome del Burnout o anche conosciuta come il lavoratore bruciato.

Quali possono essere le cause della sindrome del burnout?

Le cause di questa sindrome possono verificarsi quando si è esposti per un lungo periodo di tempo a situazioni che comportano :

• Una saturazione emotiva : può verificarsi quando il lavoratore trascorre molto tempo con persone altamente dipendenti o gravemente malate. Pertanto, questo lavoratore è stato saturato dalle emozioni dell'altra persona, siano esse sofferenza, angoscia o disperazione.
• Le lunghe ore di lavoro
• L'esecuzione di un enorme lavoro fisico senza l'utilizzo delle risorse necessarie.
• Un alto livello di domanda questo si verifica anche nel Burnout dei genitori.

Ma cos'è il burnout dei genitori?

Parental Burnout si riferisce all'esaurimento psicologico che impedisce alla genitorialità di essere svolta in modo sano e favorevole.

Quindi, cosa dovremmo tenere a mente per non avere questa sindrome?

Successivamente, vedremo una serie di fattori di rischio che facilitano la comparsa della sindrome di Burnout:

• Organizzazione: questo fattore di rischio è dovuto alla mancanza di tempo per organizzare le attività.
• Aspettative interpersonali: sono quando le aspettative dell'attività lavorativa che il lavoratore ha non sono soddisfatte. Quando le aspettative sono troppo alte e non vengono soddisfatte, il lavoratore sviluppa ansia e stress.
• Qualità personali: le persone conformiste, insicure e dipendenti possono avere maggiori probabilità di sviluppare ansia e stress.

Questi sono i fattori di rischio che possono portarti a contrarre questa malattia.

Cosa può aiutarti a prevenire la sindrome da burnout?

Un lavoratore che ha la sindrome di Burnout deve comprendere la sua situazione attuale e riconoscere che non è in grado di continuare il suo lavoro svolgendo le sue attività abituali.

Pertanto, è molto importante seguire questi consigli:

1. Mantenere un ritmo di lavoro adeguato e rispettare le pause lavorative.
2. Impara a stabilire dei limiti quando ci sono compiti in eccesso.
3. Sviluppare un buon ambiente di lavoro.
4. Interpretare i segnali del corpo e le emozioni che appaiono.
5. Saper separare la sfera personale da quella lavorativa.
6. Cerca sostegno familiare e sociale.

La prevenzione della sindrome da burnout deve iniziare nell'azienda del lavoratore. Per prima cosa devono valutare le situazioni che generano stress e ansia per attuare le misure appropriate per cercare di eliminarlo.

Per fare ciò, devono migliorare l'organizzazione e mettere nelle mani del lavoratore tutti gli strumenti necessari affinché il lavoratore possa svolgere i propri compiti in modo efficiente.

Il lavoratore deve comunicare in modo assertivo per non litigare con i colleghi o sottomettersi alla loro volontà.

Infine, si raccomanda al lavoratore di modificare le aspettative che ha nei confronti del lavoro. Non dovresti essere guidato dall'ambizione di crescere velocemente nel tuo lavoro.

Vuoi sapere quanti tipi di sindromi da Burnout esistono?

Secondo l' Università, è stato scoperto che ci possono essere tre tipi di sindrome da Burnout , a seconda del tipo di lavoratore colpito:

• L'operaio frenetico: questo lavoratore risente del sovraccarico di lavoro e porta con sé molte più responsabilità che non si sente in grado di affrontare. Il modo in cui devi combattere questo problema è il sollievo emotivo.
• The Burnout Worker: questo lavoratore si arrende alla minima difficoltà , finendo in un ciclo di abbandono a causa dell'apatia e della mancanza di motivazione. Il modo in cui devi combattere questo problema è il disimpegno comportamentale.
• Il lavoratore senza sfide: questo lavoratore presenta una mancanza di sviluppo personale sul posto di lavoro . Questo lavoratore può essere considerato un mix tra i due precedenti. Il modo in cui devi combattere questo problema è l'evitamento cognitivo.

Come si può risolvere la sindrome del burnout?

Per cercare di risolvere la sindrome del Burnout dobbiamo cercare diverse strategie che ci aiutino ad abbassare i livelli di ansia, stress e depressione.

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