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Sapevi che la parola antropometria deriva da due parole greche: "anthropos" che significa umano e "metros" che significa misura?
L'antropometria è la misurazione del corpo umano.
Ed è che ci sono una varietà di misure che possono essere prese per valutare la salute, le abitudini e le caratteristiche fisiche di una persona.
Davvero, il peso non è tutto.
Tuttavia, la percentuale di grasso, sì.
In questo contesto, come sai, molte persone sono ossessionate dal numero sulla bilancia.
Ma ciò che conta davvero è la composizione del tuo corpo.
In effetti, la chiave per un peso sano è avere una buona percentuale di grasso corporeo (dal 17% al 24%).
In questo post vi parleremo di cos'è l'antropometria e di quali misure include.
Vuoi scoprire tutto questo e molto altro?
Non perdere ciò che ti diremo lungo le linee seguenti.
Andiamo la!
In termini generali, l'antropometria è lo studio e l'analisi della composizione corporea di una persona.
In particolare, l'antropometria viene utilizzata nella professione medica per analizzare i bambini, identificare i pazienti malnutriti e valutare gli effetti dell'invecchiamento, tra gli altri.
In questo contesto, le misure a cui si fa più spesso riferimento sono l'altezza, il peso e le circonferenze corporee , come i bicipiti o la circonferenza del polpaccio.
Anche lo spessore delle pieghe della pelle è una misura importante che può essere presa per capire meglio quanto grasso e quanto muscolo ha una persona.
In questo modo, possiamo distinguere 4 componenti principali nel corpo umano:
Prima di tutto, la massa muscolare è la massa del tessuto muscolare scheletrico.
In secondo luogo, la massa grassa è la quantità totale di tessuto adiposo nel corpo.
In terzo luogo, la massa ossea è il peso totale dell'osso nel corpo di una persona.
Infine, la massa residua è qualsiasi altro tipo di peso corporeo, come fluidi o organi.
Tuttavia, la massa grassa può anche essere divisa: grasso sottocutaneo e grasso viscerale.
Ma andiamo un po' oltre.
Da parte sua, l'analisi dell'impedenza bioelettrica è un metodo doppiamente indiretto.
Ebbene, i valori di massa grassa si ottengono valutando altri parametri.
L'analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA) è un metodo per stimare il contenuto di grasso corporeo facendo passare una piccola corrente elettrica innocua attraverso il corpo.
Pertanto, questa corrente scorre più facilmente attraverso l'acqua che attraverso il grasso e i muscoli.
Pertanto, la BIA può stimare quanto del peso corporeo di una persona è costituito da acqua, massa muscolare magra e grasso.
Misura la taglia: è l'unica misura che registrerai solo alla prima visita, sempre che si parli di adulti. Nel caso di bambini o adolescenti in fase di crescita, si consiglia di ripetere questa misura di volta in volta.
Misurare il peso: per misurare il grasso corporeo avremo bisogno di una bilancia romana o di una bilancia a bioimpedenza. In quest'ultimo vengono forniti i dati che otterremo (misurazione ossea, grasso, muscolo, volume d'acqua, ecc.).
E infine, la misurazione dei perimetri corporei.
Indice di grasso corporeo = Circonferenza fianchi / (altezza x radice quadrata dell'altezza) – 18
L'antropometria include anche la misurazione del piede di una persona.
Principalmente, il piede di una persona viene sempre misurato senza scarpe e in piedi.
Per fare questo, dovrai appoggiare il tallone contro il muro cercando di mettere la pianta del piede completamente dritta e piatta.
Pertanto, dovrai fare un piccolo segnale dove finisce il tuo dito più lungo.
Infine, devi misurare la distanza tra il tallone e il segno che hai fatto.
A proposito, sempre in linea retta! Inoltre, questa misurazione, puoi farlo in cm o pollici.
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