corso di nutrizione sportiva a distanza

IMPARA ATTRAVERSO IL CORSO ONLINE DI NUTRIZIONE SPORTIVA EUROINNOVA

Vuoi saperne di più su come studiare nutrizione sportiva a distanza con Euroinnova Business School? Nonostante il fatto che la popolazione non sia arrivata a sviluppare una piena consapevolezza della situazione, una delle epidemie che attualmente affligge maggiormente la popolazione è l'obesità . Il superamento del peso consigliato in molti casi è legato ad aspetti estetici, ma dietro questo semplice aspetto ci sono tanti altri fattori di cui bisogna tenere conto.

Solo negli ultimi 20 anni, il tasso di obesità e sovrappeso è raddoppiato nel territorio spagnolo e ora copre la metà della popolazione adulta e il 15% dei bambini. I messaggi delle agenzie sanitarie avvertono che l'obesità non è solo un aspetto fisico, ma dietro di essa si nasconde lo sviluppo di molte malattie croniche come ipertensione, diabete, problemi cardiovascolari e persino lo sviluppo di malattie oncologiche. Secondo gli studi, quasi il 7% del budget sanitario è dedicato alla cura delle malattie legate all'obesità, un fatto che potrebbe essere evitato.

Ecco perché ci sono già molte tendenze che cominciano a prendere coscienza della situazione e si sforzano di porvi rimedio. In questo contesto un'alimentazione sana ed equilibrata unita ad un certo livello di attività fisica sono diventate la ricetta ideale per mantenersi in salute. Maggiore è la prestazione fisica, più importante sarà l'effetto della nutrizione sul corpo . L'analisi di questa relazione è uno degli oggetti di studio del corso gratuito online di nutrizione sportiva per lavoratori.

Cos'è la nutrizione sportiva?

STUDIARE NUTRIZIONE SPORTIVA A DISTANZA significa conseguire una laurea come tecnico professionista in nutrizione sportiva online. Ma in cosa consiste realmente questo tipo di alimentazione? La nutrizione sportiva online è classificata come una branca della scienza che studia la nutrizione umana, che viene applicata a persone che svolgono attività o sport che richiedono uno sforzo fisico intenso per lunghi intervalli. La complessità di questo tipo di alimentazione è che, a seconda dello sport che si intende praticare, è necessario progettare un tipo di piano alimentare o un altro.

Ad esempio, coloro che si specializzano in attività come il bodybuilding necessitano di una dieta con un elevato apporto proteico che consenta un aumento della massa corporea, mentre altri, come i ciclisti, avranno bisogno di una dieta che ricerchi l'apporto di carboidrati, ricercando sempre il massimo apporto energetico.

Questo tipo di alimentazione per atleti copre tutte le fasi che il professionista attraversa nel corso delle stagioni, ovvero sia la fase di allenamento, la fase di gara e successivamente la fase di recupero, con l'obiettivo di mantenere sempre il corpo preparato. L'importanza della NUTRIZIONE SPORTIVA è che è una delle componenti principali che determinano le prestazioni fisiche di una persona, insieme a fattori genetici e all'intensità dell'allenamento.

In breve, la nutrizione sportiva mira a sfruttare gli effetti nutrizionali che i diversi alimenti hanno sull'organismo, concentrandosi soprattutto su quelli che forniscono energia, quelli che contribuiscono alla riparazione e al rafforzamento dei tessuti e quelli che sono responsabili della regolazione del funzionamento del metabolismo . La moltitudine di fattori coinvolti nel processo significa che non esiste un unico piano alimentare per gli atleti, ma ognuno, all'interno del proprio campo sportivo, avrà bisogno di una dieta adeguata.

Nutrienti necessari per la pratica sportiva

Secondo il corso di nutrizione sportiva offerto da Euroinnova Business School, ci sono una serie di elementi nutritivi che devono essere inseriti nella dieta quando si pratica qualsiasi attività fisica di alta o media intensità. La nutrizione può in gran parte determinare l'abilità fisica di una persona. Indipendentemente dal campo sportivo in cui l'atleta è inserito, ci sono una serie di nutrienti comuni a tutti, come ad esempio:

• Carboidrati: costituiscono la base principale che fornisce energia al nostro organismo. Questi tipi di nutrienti sono immagazzinati nel fegato e nei muscoli e cercano di impedire che le proteine vengano utilizzate come fonte di energia. Alimenti come la pasta, il pane o i legumi hanno un basso contenuto glicemico, che permette un rilascio lento dell'energia.
• Proteine: sono responsabili della formazione della massa muscolare del corpo e hanno una forte presenza nella rigenerazione dei tessuti. Alimenti come carne, pesce o uova dovrebbero essere consumati, ma non in eccesso.
• Vitamine antiossidanti: le vitamine sono alimenti che devono essere assunti quotidianamente e che hanno vari effetti sull'organismo. Ad esempio, la vitamina C ha un elevato effetto antiossidante, la vitamina E previene le malattie degenerative e la vitamina A cerca di ridurre l'influenza dei radicali liberi.
• I minerali come il selenio o il magnesio sono altamente raccomandati.

Senza dubbio, la formazione tramite corsi online gratuiti di nutrizione sportiva per i lavoratori è una delle migliori opzioni, perché è un'area di grande interesse sia per il lavoro che per il controllo della nutrizione personale. Per richiedere maggiori informazioni sui corsi di nutrizione sportiva a distanza, puoi accedere alla pagina dove puoi trovare i corsi di formazione relativi alla salute e alla nutrizione presso Euroinnova Business School.

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Ester Avila.

Laureato in Marketing e Ricerche di Mercato.

Dipartimento di Social Media e Comunicazione.

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