Cosa prendere per aumentare le difese

Cosa prendere per aumentare le difese?

Cosa prendere per aumentare le difese ? Saper riconoscere le vitamine ideali che Aiutano a rafforzare le tue difese , per prevenire la soppressione del sistema immunitario, così come possibili infezioni attraverso virus e batteri quando hai il difese basse .

Nei momenti di vulnerabilità ci rendiamo conto di quanto sia importante avere buone difese, come in autunno e in inverno quando i virus del raffreddore e dell'influenza attaccano. Pertanto, forniremo una serie di suggerimenti e informazioni pertinenti in modo che tu sappia cosa fare per aumentare le difese .

Oggi vedremo una serie di raccomandazioni naturali, oltre ad altri integratori per aumentare le difese. Leggi questo post e smetterai di chiederti cosa prendere per aumentare le difese .

Come posso sapere se ho difese basse? Cosa prendere per aumentare le difese?

Le difese sono quelle che hanno il compito di proteggere il nostro corpo da agenti patogeni esterni che ci causano malattie. Se le nostre difese sono basse, il corpo diventa vulnerabile agli attacchi di virus e batteri, quindi possiamo contrarre infezioni e avere sintomi come:

• Nausea e vomito.
• Diarrea per più di due settimane.
• Perdita di capelli importante .
• Stanchezza eccessiva.
• Infezioni che compaiono frequentemente, come tonsillite o herpes.
• Aspetto di macchie rosse o bianche sulla pelle.
• Occhi secchi frequenti.
• Ammalarsi di una malattia come l'influenza, prendersi del tempo per guarire o peggiorare nel tempo.
• Febbre e brividi frequenti.

È importante sapere se hai difese basse per iniziare a rafforzare il sistema immunitario e, per questo, sarà necessario sapere cosa prendere per aumentare le tue difese .

Cosa aiuta a rafforzare il sistema immunitario?

Per mantenere e rafforzare il sistema immunitario , è possibile seguire una serie di linee guida di base, motivo per cui elencheremo cosa prendere per aumentare le difese , anche se se lo ritieni necessario per la tua salute puoi andare dal medico. Alcune raccomandazioni per migliorare le difese sono:

• Alimentazione: mangiare una dieta varia ed equilibrata di frutta e verdura . Alcuni alimenti di difesa sono salmone, carote, spinaci, mandorle, noci, ecc.
• Esercizio: fai attività fisica regolare.
• Evita di fumare.
• Bere con cautela e moderazione.
• Dormi le ore necessarie.
• Evitare lo stress.
• Vitamine: vitamina C (uno dei migliori stimolanti per aiutare il sistema immunitario e per aumentare la concentrazione delle cellule ), vitamina B6 ( alimenti ricchi di vitamina B6 come il pollo o il pesce d'acqua fredda, la troviamo anche nelle verdure come ceci), vitamina E (per combattere le infezioni), vitamina D (luce solare).
• Probiotici : gli integratori aiutano a rafforzare le difese e ridurre i casi di infezioni respiratorie e gastrointestinali.
• Aglio: è un agente antimicrobico e stimola il sistema immunitario .

Qual è il frutto migliore per alzare le difese?

Andando un po' più a fondo nel cibo per scoprire come aumentare le difese , una dieta equilibrata e sana è fondamentale quando si tratta di combattere batteri e virus.

Qualcosa che dovremmo fare tutti, e non solo per il sistema immunitario , è bere tra 1,5 o 2 litri di acqua . Di solito usiamo l'aglio per condire le pietanze, ma è anche un ottimo alimento per alzare le difese.

Per aggiungere qualcosa di essenziale alla lista di come alzare le difese , gli agrumi contengono molta vitamina C e agiscono come antiossidanti per prevenire le malattie respiratorie e aiutarne la guarigione. Il miele d'api, rimedio utilizzato per innumerevoli trattamenti, è ora incluso anche come potenziatore del sistema immunitario .

Per combattere le infezioni respiratorie e aumentare le difese, la cipolla è un ottimo alimento . E, per finire questa lista di cosa prendere per aumentare le difese , abbiamo frutta e verdura rossa, tra cui anguria, pomodoro, mela rossa, lamponi, ciliegie e fragole, tutte con vitamina A e carotene, in più sono antiossidanti e aiutano la buona salute di tutti i sistemi del corpo.

Quali sono le migliori vitamine per aumentare le difese?

Per rafforzare rapidamente il sistema immunitario , puoi fare tutto quanto sopra e assumere farmaci per aumentare le tue difese. Alcuni di questi farmaci sono:

• Gummies Immune Plus: caramelle gommose composte da vitamina D e C con aromi naturali di frutta.
• Supporto immunitario avanzato di Nutriza Select: sono vitamine in capsule che forniscono un miglioramento immunitario.
• Host Defense Mushroom Stamets7 - Combinazione di 7 funghi che supportano l'immunità fondamentale.
• Immunoferon : i suoi ingredienti contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario e favoriscono le difese dell'organismo. Chiedi consiglio al tuo medico per evitare gli effetti collaterali dell'immunoferone .

Con questo hai una breve informazione su cosa prendere per aumentare le difese e aiuterai un migliore recupero o mantenimento del sistema immunitario . Se sei interessato a quest'area di conoscenza, in Euroinnova abbiamo diversi corsi relativi alla naturopatia con i quali puoi ottenere una formazione professionale in prodotti che promuovono la forza delle difese.

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