cos'è la cura di sé

Conoscere l'importanza della cura di sé

Tante volte pensiamo quando sentiamo: mi regalo io!, che qui si tratta solo di prendersi cura dell'aspetto e invece No! Quando ci riferiamo a cosa sia la cura di sé, abbiamo molte cose che dobbiamo sapere. Questo post ti invita a scoprirlo, vuoi saperne di più? Inoltrare!

La cura della persona include diversi elementi, tra cui la salute, che è uno dei più importanti. Ma, se vuoi sapere cos'altro c'è, studiamo prima il suo concetto e alcune filosofie.

Leggi di più qui sotto.

Cos'è la cura di sé?

Quando ci riferiamo a cosa sia la cura di sé, ci riferiamo alle azioni che utilizziamo per contribuire consapevolmente al mantenimento del nostro benessere generale, della cura di noi stessi e della salute personale .

La cura di sé può includere attività fisiche, così come:

• pratiche emotive
• Cambia la nostra percezione delle situazioni nella nostra vita.

Mentre la cura di sé è importante nel campo dei servizi alle vittime, può essere applicata anche a persone che attualmente non stanno subendo traumi, ma che vogliono sentirsi più in salute , con più benessere e più equilibrio interiore.

Filosofie per la cura di sé

• Michele Foucault filosofo, storico, sociologo e psicologo francese che non ci si può curare senza conoscersi, la cura di sé è indubbiamente conoscenza di sé, ma è anche conoscenza di un certo numero di regole di condotta o principi che sono, insieme, verità e prescrizioni. Prendersi cura di sé è identificarsi con queste verità. È lì dove il etica è legato al gioco della verità.

• D'altra parte, Socrate , filosofo greco classico, considerato uno dei più grandi; è l' iniziatore di la considerazione in cui si esprime che bisogna conoscere se stessi per affrontare se stessi .

tipi di cura

Ci sono un gran numero di cose che possiamo fare per noi stessi e nessuna di esse è particolarmente difficile o richiede molta pianificazione. Tra i tipi di cura di sé includono:

Cura di sé emotiva

Non sei da biasimare per le emozioni che provi, ma solo per come ti comporti di fronte a esse. Incontra alcune forme di cura emotiva.

• Concediti del tempo per riflettere e riconoscere ciò che davvero non funziona.
• Consultare un terapeuta o un medico quando sentiamo di non poter risolvere i nostri problemi da soli.
• Accetta le emozioni senza giudicarle.

cura fisica

sìe riguarda la cura del nostro corpo, il benessere del corpo, inoltre, aiuta a sfogarsi e liberare lo stress e anche a tenere a mente la nostra igiene.

• Esercizio al mattino.
• Fare escursionismo.
• Fare una passeggiata.

cura intellettuale

Consiste nell'esercitare la nostra mente, stimolando il pensiero critico e la creatività.

• Leggi un libro .
• Fai un puzzle o un cruciverba.
• Sii creativo: scrivi, disegna o suona uno strumento musicale.

cura spirituale

Consiste nel collegare i tuoi valori e ciò che conta davvero per te. Si riferisce a chi sei dentro.

• Mantenere una pratica quotidiana di meditazione o consapevolezza.
• Trascorri del tempo nella natura e rifletti sulla bellezza che ti circonda.

assistenza sociale

La connessione con le altre persone è necessaria per la nostra felicità , perché ci aiuta a capire che non siamo soli.Non si tratta solo di fare cose con gli altri per il gusto di farlo, si tratta di scegliere di fare cose con persone che ci fanno stare davvero bene.

• Fissa un appuntamento a pranzo oa cena con un grande amico.
• Unisciti a un gruppo di persone che condividono i tuoi interessi.
• Smettila di socializzare con chi non ti fa bene .

Vantaggi della cura di sé: cura di sé

Qualunque sia il modo in cui decidi di prenderti cura di te stesso, dovresti sempre avere ben chiaro cos'è la cura di sé e quali benefici genera per te. Alcuni di loro sono:

Produttività

Con la cura di sé, che è cura di sé , si impara a dire di no! Alle cose che durano troppo a lungo. Quindi, inizi a trovare il tempo per le cose che sono più importanti.

Autostima

Dobbiamo avere tempo per noi stessi, tempo in cui ci trattiamo bene e soddisfiamo i nostri bisogni, così inviamo un messaggio positivo al nostro subconscio .

Ti conosco

Richiede di pensare all'identità personale , in ciò che ci piace davvero fare e di cui abbiamo bisogno. L'esercizio di scoprire ciò che veramente ci entusiasma e ci ispira aiuta a capire meglio noi stessi.

Per avere di più

Quando sei buono con te stesso, potresti pensare di essere egoista, ma in realtà ti dà le risorse di cui hai bisogno per essere compassionevole.La tua buona cittadinanza e il tuo background sociale aiutano il modo in cui tratti gli altri.

Abbiamo l'idea che il caregiving sia qualcosa per cui dobbiamo spendere soldi, ma no, la definizione significa fermarsi, riconoscere i nostri bisogni e fare qualcosa per noi stessi che ci avvantaggia sia fisicamente che spiritualmente.

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