cos'è l'autostima

In questo articolo imparerai cos'è l'autostima e ti spiegheremo come migliorarla in modo che tu possa sentirti molto meglio.

L'autostima è la percezione o la valutazione che si ha della stessa persona, sia fisicamente che internamente, sulla base delle proprie esperienze e dell'influenza delle persone nell'ambiente circostante fin dai primi anni di vita.

Questo può essere positivo o negativo e ha una grande influenza su tutti gli aspetti della nostra vita.

In generale, questo è un argomento preso alla leggera da molte persone, quindi le conseguenze negative di avere una bassa autostima continueranno a colpire la persona fino a quando non deciderà di cercare aiuto . E uno psicologo è lo specialista indicato per diagnosticare e aiutare a rafforzare l'autostima della persona, tenendo conto dei sintomi associati.

Sintomi come depressione , ansia , insicurezza , sensi di colpa e mancanza di gioia nella vita sono associati a una bassa autostima, sebbene questi possano includere anche sintomi fisici come conseguenza del soffrire a lungo di queste emozioni tossiche .

Una sana autostima consentirà a una persona di sentirsi bene con se stessa e di avere successo in tutti gli aspetti della propria vita.

In questo articolo spiegheremo cos'è l'autostima , come riconoscere l'alta autostima e la bassa autostima, e ti insegneremo alcuni esercizi che puoi praticare da solo per rafforzarla.

Cos'è l'autostima?

L'autostima è definita come l'auto- percezione o il concetto di sé che si ha di sé, sia fisicamente che psicologicamente, e può essere positiva o negativa.

Questa immagine mentale di sé si forma nel tempo e inizia nei primi anni di vita, tenendo conto di:

• Il rapporto che hai con le persone intorno a te (partner, famiglia, amici, ecc.).
• Credenze e convinzioni interne negative.
• Qualificatori che poniamo su noi stessi e quelli che gli altri ci pongono.

Inoltre, questa immagine può coincidere con ciò che gli altri pensano di noi oppure può essere molto lontana dalla realtà.

Tipi di autostima.

Molti autori affermano che esistono quattro tipi di autostima , che spiegheremo di seguito:

Alta autostima:

È conosciuta anche come autostima positiva o sana ed è la condizione ideale affinché una persona si senta felice con se stessa e possa affrontare con successo le sfide della vita quotidiana, essendo consapevole delle proprie capacità e del proprio valore personale .

Autostima media:

In questa posizione, la persona ha una certa instabilità nel percepirsi positivamente, poiché a volte può sentirsi capace e prezioso e altre volte arrivare a credere di essere totalmente inutile.

Bassa autostima:

Una persona con bassa autostima è preda di emozioni negative che condizionano la sua vita personale e lavorativa, fallimento, infelicità, incapacità, insicurezza e anche, molto frequentemente, malattia sono termini comuni nel suo vocabolario.

Autostima gonfiata:

Questo tipo di autostima si riferisce a quelle persone che si credono superiori agli altri, non riconoscono i propri errori e sono incapaci di ascoltare e valorizzare le opinioni contrarie.

Un'autostima gonfiata o gonfia non è salutare poiché genera comportamenti negativi e incoraggia il rifiuto da parte dell'ambiente.

Importanza dell'autostima.

Conoscendo chiaramente cos'è l'autostima , puoi arrivare a comprendere la grande importanza di avere una percezione positiva di te stesso e, se riconosci di avere problemi di autostima, rivolgiti a uno specialista che può aiutarti a migliorarla.

L'ideale è mantenere alta l'autostima e per raggiungere questo obiettivo puoi (e dovresti) ricorrere a uno specialista della salute mentale per guidarci sul modo migliore per trattare questo problema.

Ci sono anche alcune cose che possiamo fare da soli per migliorarlo e che possono essere efficaci, tenendo presente che tutto dipenderà dalla nostra motivazione, impegno, perseveranza e perseveranza.

Alcune cose che puoi fare per aumentare l'autostima sono:

• Impara a riconoscere e valorizzare i tuoi punti di forza e ad accettare le nostre debolezze , comprendendo che queste fanno parte della nostra personalità e ci rendono unici.
• Parla con noi in modo positivo e amichevole.
• Cambia i tuoi pensieri negativi come "non posso" con pensieri più positivi come "starò bene".
• Stabilisci solo obiettivi realistici che puoi raggiungere, questo ti aiuterà a fidarti di più di te stesso quando vedrai che puoi ottenere ciò che ti sei prefissato di fare.
• Evita di confrontarti con gli altri e concentrati su te stesso.
• Consenti a te stesso di fare le cose che ti piacciono e che ti rendono felice.

Prova a seguire questi suggerimenti per almeno un mese e se non vedi alcun miglioramento nella tua forma fisica o i sintomi negativi non migliorano, cerca un aiuto professionale.

Ricorda che la tua salute psicologica è molto importante per avere una vita piena e felice.

Puoi anche scegliere di seguire un corso di autostima online che ti insegna tutto su questo argomento e ti permette di aiutare altre persone.

In questo senso, Euroinnova offre una serie di corsi online che sono legati all'autostima e che puoi fare comodamente da casa tua come il Master Internazionale in Autostima, Autocontrollo e Comunicazione o il Master Internazionale nello sviluppo personale e nella leadership .

In uno qualsiasi di questi corsi di autostima online imparerai cos'è l'autostima e tutto ciò che riguarda questo argomento in modo da diventare un esperto e migliorare la tua vita e quella di chi ne ha bisogno.