cos'è l'integrità emotiva

Che cos'è l'integrità emotiva: come svilupparla e il suo impatto sulla salute mentale delle persone

Sai cos'è l'integrità emotiva ? Se ti sei mai sentito prigioniero delle tue emozioni, non sai come controllarle e. Quando ti trovi in una situazione stressante o urgente, non puoi calmarti e pensare a soluzioni, probabilmente hai bisogno di migliorare la tua integrità emotiva, spesso chiamata anche intelligenza emotiva , necessaria per migliorare la nostra salute emotiva . Scopri di più sull'integrità emotiva e su come promuoverla, non smettere di leggere!

Se oltre a voler sapere cos'è l'integrità emotiva , vuoi anche sapere come puoi migliorarla, qui con Euroinnova imparerai! Poiché riconosciamo che la salute non è solo integrità fisica, ma anche integrità mentale.

Cos'è l'integrità emotiva?

Forse ti sei chiesto cos'è l'integrità emotiva e come raggiungerla, o sulla salute mentale, visto che oggigiorno è un argomento più presente sui social network e nella vita quotidiana.

Possiamo definire l'integrità emotiva come il raggiungimento personale di avere autocontrollo emotivo, disciplina e integrità che rimangono costanti indipendentemente da ciò che gli altri dicono o fanno. Include sia il controllo delle emozioni che il loro onesto riconoscimento, siano esse piacevoli o spiacevoli.

In breve, l'integrità emotiva è il coraggio di riconoscere e accettare i nostri veri sentimenti, desideri e desideri per noi stessi senza giudicarli attraverso la lente della società. Si tratta di essere onesti al 100% con noi stessi.

La maggior parte delle persone non sa cosa sia l'integrità emotiva e spesso soffre di stress , non riesce a mantenere relazioni sane con i propri cari e spesso si sente frustrata senza esserne consapevole. In questo senso è importante sapere come sviluppare un migliore autocontrollo emotivo e come incoraggiarlo anche nei bambini.

Sviluppo dell'intelligenza emotiva per ottenere una migliore integrità emotiva

Le tecniche e le strategie sono varie, ma fare una profonda auto -riflessione sulle cinque cose più importanti che si vogliono nella vita e ordinarle in base alla loro importanza per noi stessi può essere un buon modo per iniziare questo processo di sviluppo.

Tra alcune delle azioni o aspetti che puoi prendere in considerazione ci sono:

• Sii onesto con te stesso . In teoria sembra più facile di quanto non lo sia perché, ma per essere potenti è necessaria una completa onestà con se stessi, che spesso è la sfida più grande in quanto significa prendere decisioni e lasciare andare cose e persone che non si vogliono lasciare andare.

• Affronta domande difficili . "Sceglieresti la tua salute o la sicurezza finanziaria della tua famiglia?" o "Cosa è più importante e prezioso per te: il tuo senso di realizzazione personale o aiutare gli altri?" Non ci sono risposte universalmente giuste o sbagliate a queste domande, ma ti aiuteranno nel tuo viaggio.

• Lavora sulla tua autostima . L'integrità inizia lavorando sulla nostra autostima: la capacità di sentirci sicuri e fiduciosi nelle nostre capacità e nella direzione della nostra vita.

A causa della mancanza di intelligenza emotiva, troppe persone trascorrono la vita impegnandosi e sacrificandosi solo per poi pentirsene e sentirsi frustrate. Il modo migliore per imparare a sviluppare l'integrità emotiva è rivolgersi a professionisti che possono guidarci, per questo frequentare corsi di intelligenza emotiva è un'ottima opzione.

Insegna ai bambini cos'è l'integrità emotiva

Il modo migliore per sviluppare l'integrità emotiva è insegnarla fin dalla tenera età. Per coloro che sono genitori e desiderano che i propri figli imparino a controllare e ad accettare le proprie emozioni, possono includere queste pratiche nella loro routine quotidiana:

• Crea un dizionario delle emozioni in modo che il bambino fin dalla tenera età impari a identificare le proprie emozioni. Puoi iniziare con bambini di 2 anni. Il primo passo per avere un'integrità emotiva è proprio questo: riconoscere le emozioni, poiché così facendo diamo ai più piccoli gli strumenti affinché possano esprimersi.

• Ogni volta che tuo figlio si sente male o piange, aiutalo a calmarsi e chiedigli come si sente, perché pensa di sentirsi così e come possono rimediare. In questo modo lo aiuterai a reindirizzare la sua rabbia o tristezza, calmandolo e insegnando al bambino che ha il controllo sulle sue emozioni.

• I libri sono lo strumento migliore per educare i nostri figli a casa, non solo la lettura li aiuta a sviluppare cognitivamente, ma può anche insegnare loro l'intelligenza emotiva. Puoi lavorare con storie che aiutano il bambino a imparare a riconoscere le emozioni, ma in modo divertente e naturale.

Importanza di sviluppare la nostra intelligenza emotiva

L'intelligenza emotiva è il punto di congiunzione in cui cognizione ed emozione si incontrano, facilitando la nostra capacità di resilienza, motivazione, empatia, ragionamento, gestione dello stress, comunicazione e la nostra capacità di comprendere e affrontare situazioni e conflitti sociali.

Alcuni ricercatori come la dottoressa Mayra Gallardo suggeriscono che l'intelligenza emotiva può essere appresa e rafforzata, mentre altri sostengono che sia una caratteristica innata.

La verità è che ci sono persone che tendono ad essere più predisposte a controllarsi emotivamente, ma è anche vero che molti pazienti sono stati in grado di svilupparlo con la giusta guida di professionisti della salute mentale come il Dr. Mayra o altri psicoanalisti professionisti su la scena attuale, come l'americano Daniel Goleman .

La capacità di esprimere e controllare le emozioni è essenziale, ma lo è anche la capacità di comprendere, interpretare e rispondere alle emozioni degli altri. Sviluppare cos'è l'integrità emotiva è importante perché, se coltivata, offre l'opportunità di avere una vita più piena e felice.

Ci auguriamo che le informazioni che abbiamo fornito ti abbiano aiutato a chiarire cos'è l'integrità emotiva. e che ti è stato molto utile, ma se non sei rimasto soddisfatto e vuoi saperne di più, puoi approfondire questa conoscenza con Euroinnova ... continua qui sotto!

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