Effetti fisiologici dello stress

Scopri questi 5 effetti fisiologici dello stress sul posto di lavoro

In un certo senso, lo stress è una parte normale del posto di lavoro, ma per alcuni può diventare insopportabile.

L'Anxiety and Depression Association of America stima che oltre il 25% degli americani soffra di malattie mentali, che includono disturbi d'ansia.

Infatti, l'80% delle persone in tutto il mondo afferma che il lavoro è una delle principali fonti di stress per loro .

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Tuttavia, lo stress da lavoro può avere un impatto significativo sulla tua salute.

Bene, quando siamo sotto pressione sul lavoro, possiamo iniziare a sentirci più tesi, preoccupati e infelici.

Tuttavia, la buona notizia è che ci sono alcune semplici cose che puoi fare per gestire lo stress e creare un ambiente di lavoro più sano.

In questo post parleremo di 5 effetti fisiologici dello stress sul posto di lavoro.

Vuoi scoprire tutto questo e molto altro?

Non perdere ciò che ti diremo lungo le linee seguenti.

Andiamo la!

1. Tensione muscolare

Come sai, quando siamo stressati, i nostri muscoli si contraggono.

Ed è che l'ormone dello stress cortisolo, che viene rilasciato in risposta allo stress, può indurre il cervello a ordinare ai muscoli del corpo di rimanere tesi in previsione del pericolo.

Nello specifico, questo tipo di tensione è chiamato stress fisico.

Ad esempio, può portare a mal di testa cronici, dolore al collo e altri sintomi che seguono.

2. Tremori

In effetti, ci riferiamo a tremori come conseguenza di questa tensione muscolare.

Ebbene, il corpo reagisce allo stress rilasciando adrenalina.

A questo proposito, questo processo stimola i muscoli a uno stato di tensione elevato.

Quindi , quando questi muscoli non riescono a rilasciare la loro tensione, si verificano tremori visibili.

In definitiva, questo processo è chiamato "tremore cerebellare" o "tremori nervosi".

3. Problemi di digestione

Prima di tutto, devi sapere che il sistema digestivo umano è un aspetto essenziale del corpo umano.

Da parte sua, inizia in bocca e finisce nell'ano.

Ma durante questo viaggio, il cibo subisce una serie di processi che lo preparano ad essere utilizzato dal corpo come energia.

In questo contesto, diremo che questo processo è in gran parte governato da ormoni, enzimi e batteri.

Pertanto, possono sorgere problemi quando la dieta di una persona cambia molto piuttosto rapidamente (come passare dal mangiare fast food a una dieta vegana), o quando il sistema digestivo di un individuo non è in grado di produrre abbastanza enzimi e acidi necessari alla lavorazione del cibo.

Inoltre, lo stress può interrompere questo processo.

Alla fine, il risultato potrebbe essere gas, diarrea, mal di stomaco o altri sintomi.

4. Sudori freddi

Con l'aumento dei lavori ad alto stress, sempre più persone soffrono di malattie legate allo stress.

Pertanto, un modo per capire se qualcuno è stressato è cercare una faccia "stressata" sulla fronte.

In particolare, questo è dovuto al fatto che le persone stressate hanno bisogno di rinfrescare il proprio corpo con il sudore.

Le persone con stress o ansia spesso sperimentano una serie di sintomi fisici.

Oltre alle palpitazioni cardiache, alcuni possono anche soffrire di sudori freddi.

Tuttavia, i sudori freddi sono spesso accompagnati da altri sintomi fisiologici, come tremori e mancanza di respiro.

5. Fatica

In generale, la fatica può essere una normale risposta allo sforzo fisico, allo stress emotivo, alla noia o alla mancanza di sonno.

Tuttavia, può anche essere un sintomo non specifico di un disturbo.

Anche così, la fatica potrebbe non essere sempre correlata a una patologia di base.

E a volte la persona riconoscerà che la stanchezza rende difficile per loro funzionare normalmente e far fronte alle proprie responsabilità a casa o al lavoro.

Lo stress da lavoro o sindrome da burnout è la sensazione di stanchezza, esaurimento fisico e mentale che si verifica quando lo stress e gli obblighi del posto di lavoro trascendono i confini della salute.

In questo senso esistono molti rimedi diversi per la fatica da lavoro.

Tuttavia, la cosa migliore da fare è prendersi cura di se stessi e non affaticarsi troppo.

Come sai, dormire otto ore è importante per la salute mentale e fisica.

Inoltre, anche cene leggere e colazioni complete sono buoni modi per prevenire il burnout.

Infine, un altro buon rimedio è rimuovere le tossine dal corpo attraverso un regime di disintossicazione.

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Ci vediamo nel prossimo post!