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Si affermano ancora una volta le nuove tendenze tra le abitudini degli individui per fare più esercizio fisico e cercare di mangiare meno calorie. L'obiettivo principale è riuscire a mantenersi in forma, soprattutto ora che è arrivato il bel tempo. E d'altra parte, prevenire la comparsa di alcune malattie come l'obesità. Pertanto, molti di loro cercano una palestra a cui iscriversi, un buon ISTRUTTORE DI PILATES a cui indirizzarli o una buona raccomandazione nutrizionale. Sebbene molte persone trovino difficile continuare ad aderire a queste linee guida per un periodo di tempo.
Molte di queste persone iniziano con molta forza e tu vuoi fare gli esercizi ma dopo poco tempo la abbandonano. Ciò è dovuto al poco incoraggiamento o al non vedere i risultati. I casi in cui non si notano risultati è solitamente dovuto al non saper sfruttare il tempo dedicato all'esercizio. Per questo è consigliabile iniziare frequentando corsi diretti o avendo un istruttore di pilates o di dinamica.
Il Pilates fa parte del gruppo degli esercizi anaerobici, che sono quelli che vengono definiti come attività fisica che si fa brevemente e si concentra, soprattutto, sulla forza. In questo tipo di esercizio, l'obiettivo principale è rafforzare i muscoli, migliorare il controllo, la forza e la flessibilità del nostro corpo. Pertanto la combustione dei grassi passa in secondo piano . Ma questo non significa che non contribuisca a mantenere un peso equilibrato. Nonostante questo, è un esercizio fisico e richiede quindi un dispendio energetico.
Questo metodo è stato creato da Joseph H. Pilates nel 1920. Il suo scopo era quello di unire il miglioramento della condizione fisica con il miglioramento del controllo e della capacità di concentrazione. È stata creata una routine con circa 500 esercizi che combinavano culture orientali e occidentali. Questi 500 esercizi possono essere ridotti a 34, che possono essere successivamente ridotti a più attraverso combinazioni. In questo tipo di esercizi viene data grande importanza alla respirazione e ai movimenti eseguiti.
Produce benefici che possono essere rapidamente notati nei muscoli. Tutto questo attraverso un esercizio intenso ed efficace. Ma non è questo che ha portato alla fama di questo tipo di sport. Ciò che gli ha dato più popolarità è stata la realizzazione di questo da parte di diverse celebrità, soprattutto del mondo del cinema.
Controllo, concentrazione, respirazione, centratura, precisione e fluidità sono i principi fondamentali di questa dinamica. Con il centro, questi esercizi si riferiscono a quello che viene chiamato il centro di forza o la dimora del potere. Questo si riferisce alla zona addominale, alla parte bassa della schiena e ai glutei. Lo pongono come uno dei principi fondamentali perché l'intenzione è che, con la tonificazione di quella zona, si rafforzino tutte le altre parti del corpo.
Esistono diverse opzioni per allenarsi come monitor di questa dinamica. Una delle opzioni è offerta dalla società Euroinnova Business School con il suo corso per monitor Pilates . Questo corso per istruttori di Pilates prepara le persone ad apprendere le principali tecniche . Allo stesso tempo che vengono eseguiti con una corretta esecuzione nello svolgimento degli esercizi e nel saper guidare una classe. Devono sapere come candidarsi alle diverse opzioni e ai diversi ambiti professionali possibili. Questo perché possono essere eseguiti in personal training, lezioni di gruppo, utilizzando diversi dispositivi, ecc...
Un ISTRUTTORE DI PILATES deve saper condurre una lezione, sia collettiva che individuale, e svolgerla in modo piacevole. Devi insegnare gli esercizi usando le tecniche necessarie per ogni persona o gruppo. Allo stesso tempo, devi organizzare chiaramente le linee guida e insegnare i ritmi e la respirazione corrispondente. La respirazione è molto importante in questo esercizio e devi controllarla molto bene. La correzione delle posture dei suoi studenti è un'altra delle funzioni del monitor Pilates . È anche uno dei più importanti perché può impedire la generazione di danni o risultati indesiderati. Infine, devi rendere la classe basata sulla motivazione. Con questo verrà trasmesso il desiderio di continuare in classe per il benessere fisico.
Le lezioni dirette sono una buona opzione per eseguire correttamente l'esercizio fisico e notare i risultati. Molte persone non vedono risultati perché si esercitano nel modo sbagliato . Vale a dire, non sfrutta il tempo che gli dedica e quindi non è possibile raggiungere gli obiettivi. Oltre ad avere un istruttore di Pilates, ci sono molte altre modalità che possono essere eseguite. In questi, i monitor dirigono e guidano i partecipanti a raggiungere i loro obiettivi. Inoltre, proteggono che non vi sia alcun tipo di lesione.
Queste classi possono essere separate in tre gruppi. Classi cardiovascolari, classi di forza e classi che rafforzano il corpo e la mente. Questo può essere molto utile per coloro che vogliono tonificarsi perdendo grasso. In queste classi si allenano diverse parti muscolari seguendo il ritmo della musica. Una delle caratteristiche è che ogni studente può scegliere la quantità di peso che desidera sostenere. Questo dipenderà dalle esigenze e dalle capacità di ogni individuo. Soddisfacendo aspettative così elevate, queste classi possono essere utili a una vasta gamma di persone.
Euroinnova Training , invece, offre anche la possibilità di seguire un corso di yoga online . Durante questo processo verranno apprese le tecniche di questa disciplina. Tiene conto dell'importanza di ciascuno degli elementi del corpo . Questi elementi sono anche di grande importanza quando si tratta di raggiungere il benessere fisico e mentale. Con il completamento di questa formazione è possibile ottenere il corrispondente certificato di professionalità.
Maikel Sanz Sanchez
Laureato in Economia Aziendale e Management
Dipartimento di Comunicazione e Social Media
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Il nostro portfolio è composto da corsi online, corsi accreditati, corsi che possono essere utilizzati nei concorsi e corsi post-laurea e master.
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