palazzo mentale

Tecnica di memorizzazione: Mind Palace

Sei una persona smemorata? Vorresti aumentare le tue capacità di memorizzazione ?

Ebbene, in questo articolo svilupperemo i punti centrali, e i passi per l'elaborazione, di un metodo mnemonico con buoni risultati: Il palazzo mentale o palazzo della memoria .

Allo stato attuale, l'implementazione di nuove tecnologie , e in particolare dei dispositivi di archiviazione , stanno relegando le nostre facoltà di ricordare gli eventi, soprattutto negli anziani . Allo stesso modo, assumiamo sempre di più che un supporto analogico possa rendere conto di elementi, dati e date importanti.

Tuttavia, lo sviluppo di una buona memoria ci fornisce una straordinaria capacità di apprendimento , conservando così contenuti teorici chiave, fonti bibliografiche e formule matematiche non solo approfondisce la conoscenza, ma è anche una risorsa utile nell'educazione .

Cos'è il palazzo della mente e a cosa serve questo metodo?

Il palazzo mentale , o meglio conosciuto come metodo loci memory , è una risorsa per aumentare la capacità di ritenzione ; costituito dalla generazione mentale di uno scenario con diverse stanze e scomparti dove, in ognuna di esse, sarà ospitata un'immagine per facilitare la memoria .

Il palazzo mentale è una tecnica di memorizzazione che è stata riconosciuta e accettata sin dalla sua proposta iniziale nell'antica Grecia, dove il suo utilizzo era richiesto per ricordare informazioni essenziali.

Il suo potere risiede nella sua elaborazione, che è un insieme di relazioni o associazioni. Utilizzare uno spazio conosciuto, la nostra stanza o casa, permette di associare le stanze dello spazio mentale alla nostra memoria emotiva . Allo stesso tempo, la creazione di immagini deve contenere le informazioni pertinenti da ricordare, in questo modo associamo le immagini a ciascun reparto dello spazio.

Più l'immagine è creativa, scioccante o assurda, più creerà una traccia di memoria , cioè meglio sarà ricordata . Pertanto, il palazzo della mente utilizza due concetti chiave nella codifica del materiale della memoria ; Innanzitutto le emozioni di un luogo conosciuto, e la memoria visiva . Questa risorsa ci permette di memorizzare qualsiasi tipo di informazione, e viene utilizzata per ricordare mostre , conferenze , parole chiave e discorsi .

Come nasce il palazzo mentale?

Anche se sembra un metodo moderno, la verità è che questo sistema è uno dei più antichi conosciuti, poiché la sua origine risale al VI e V secolo a.C .. Chi lo fece conoscere fu l'antico scrittore, giurista e filosofo Cicerone di l'impero romano.

A quel tempo, Cicerone apprese il sistema del palazzo mentale da un altro autore chiamato Simonide di Ceos, un poeta della Grecia classica. Il quale sviluppò questo metodo inaspettatamente, poiché si trovava nella casa di un uomo ricco per scrivere una poesia in suo onore.

Tuttavia, quando ha finito, Scopas ha affermato che non era di suo gradimento perché ha nominato altre personalità, quindi ha deciso di pagarlo solo la metà. Poi, uscendo dal luogo, ci fu un terremoto di tale magnitudo da ridurre in macerie le case della zona.

Cercando di scoprire chi fosse morto, lo scrittore greco, grazie al palazzo della memoria, si è fatto coraggio, come è successo? Simonide ha archiviato i ricordi, ed è stato in grado di identificare i corpi ritrovati ricordando l'esatta posizione di quelli presenti nella casa. Da quando ha usato il palazzo mentale , ha solo fatto un giro nella sua memoria attraverso il luogo in cui si trovava prima e li ha individuati tutti.

Passaggi per creare un palazzo mentale

Anche se all'inizio può essere difficile, con la pratica raggiungerai una completa padronanza della tecnica. Per iniziare, mostriamo i passaggi essenziali nella sua preparazione.

un sito di famiglia

Il primo passo per l'elaborazione del nostro palazzo della memoria è la scelta del luogo. Per fare questo è necessario visualizzare mentalmente lo spazio, meglio che sia un luogo conosciuto, come la nostra casa, anche se può essere anche immaginario.

L'importante è mostrarci i loro scompartimenti e le loro stanze, compreso un tour del loro soggiorno, per conoscerci a fondo.

percorso della memoria

Il percorso della memoria è la passeggiata attraverso le stanze del nostro spazio mentale. Prima di associare le informazioni da codificare, è necessario percorrerle fino a stabilire un percorso abituale e automatizzarle.

Mostra simboli e immagini

Una volta che abbiamo visitato e conosciuto il nostro palazzo della memoria , dettagliando le caratteristiche e gli elementi del suo interno, procediamo alla creazione di simboli e immagini . Queste immagini devono contenere i concetti o le parole che dobbiamo ricordare.

Sebbene molte persone optino per la rappresentazione più vera e realistica dell'oggetto, in realtà le immagini più folli, creative e impressionanti sono quelle che vengono ricordate meglio.

Associazione

Con il nostro repertorio di immagini progettate, depositiamo poi ciascuna nei diversi reparti o stanze del soggiorno mentale . Una raccomandazione è quella di raggruppare poche informazioni all'inizio e utilizzare un tema. Cioè, per ricordare la lista della spesa, immaginiamo un cesto pieno, e lo teniamo nella cucina del nostro palazzo della memoria.

Come funziona il palazzo della memoria?

Abbiamo già scoperto come ha avuto origine il palazzo mentale , noto anche come metodo dei loci. Ora, esamineremo gli elementi della sua efficacia come mnemonico, seguendo questo sistema:

• Quando le persone vogliono ricordare alcuni elementi, ciò che dovrebbero fare è scegliere un luogo spaziale che conoscono, sia esso una casa o una stanza dell'edificio.
• Queste immagini sono immagazzinate nella memoria a lungo termine, con ricordi di qualità, le persone fanno un tour mentale di quel luogo, visualizzando e ricordando gli elementi solo vedendoli.
• Si utilizzano le potenzialità offerte dal metodo del palazzo mentale , si allenano ad essere utilizzate ea ricordare lunghe catene degli elementi. In questo modo, le capacità di ogni persona (individuo) segnano le differenze.

Addestramento al Palazzo della Mente

In uno studio del 2021, i team di ricercatori guidati da Wagner hanno potuto sperimentare un gruppo di persone contro individui utilizzando regole. Nella loro prima fase, gli autori hanno focalizzato il gruppo sugli atleti mentali studiando i metodi delle regole mnemoniche.

Tuttavia, per quanto riguarda gli individui che hanno capacità di memorizzazione nella media, vengono stabiliti due gruppi. Il primo ha applicato sei settimane di addestramento nei vari metodi per facilitare i ricordi delle immagini e l'altro non ha ricevuto alcun addestramento.

Gli interessi dei suoi studi caddero sulle applicazioni della risonanza magnetica osservando gli eventi nel cervello di queste persone quando i loro ricordi furono recuperati. Bene, l'attivazione delle cortecce prefrontali laterali diminuisce durante i processi eseguiti per questa tecnica.

D'altra parte, l'attività è stata osservata nelle aree dell'ippocampo e della neocorteccia durante le fasi di consolidamento da parte dei ricordi. Tuttavia, questi studi sono stati estesi a 4 mesi per rivedere i risultati a lungo termine, poiché la ricerca accetta di conoscere i processi cerebrali del metodo.

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