quali sono i movimenti del corpo

Camminiamo, corriamo, nuotiamo... Quali sono i movimenti del corpo?

L' anatomia umana e animale sono in grado di muoversi in quasi tutta la loro struttura. Perché ciò avvenga intervengono varie parti del corpo, come i muscoli, le ossa e le articolazioni che ricevono stimoli dal sistema nervoso affinché lavorino in armonia. Cambiamo posizione ad ogni azione che compiamo, ma non abbiamo idea che ogni movimento obbedisca a un termine di cui non conosciamo il significato. In questo articolo impareremo i movimenti del corpo e la loro essenza, così come la loro importanza.

I muscoli sono organi fibrosi che, quando contratti e rilassati , sono in grado di generare movimento nel corpo degli animali e dell'uomo. Le ossa fanno parte del sistema scheletrico che dà struttura e sostegno a tutto l'organismo e che fungono anche da protezione per gli organi interni. Le articolazioni sono le strutture che uniscono le ossa in modo che possano funzionare correttamente e il sistema nervoso invia segnali alle diverse parti del corpo che ci permettono di muoverci. Un sistema così complesso è davvero affascinante e solo grazie alla natura, gli esseri umani e gli stessi animali possono utilizzare appieno le loro membra, il che li porta a compiere movimenti impressionanti e fantastici.

Il movimento del corpo come attività meccanica

Siamo in continuo movimento. Sì, anche quando siamo a riposo, ci muoviamo. Camminiamo, corriamo, saliamo, scendiamo, scriviamo , usiamo strumenti tecnologici, chiudiamo una finestra, guidiamo , insomma movimenti che facciamo in automatico.

Questi movimenti sono oggetto di studio di una disciplina chiamata biomeccanica che si occupa di spiegare i meccanismi che agiscono per produrre attività motoria nel nostro corpo. Per questo vi invitiamo a continuare la lettura in modo da sapere quali sono i movimenti del corpo.

Quando facciamo esercizio fisico usiamo movimenti volontari o i cosiddetti movimenti appresi, che servono a far lavorare aree specifiche dei nostri muscoli per rafforzarli insieme alle diverse articolazioni (anche se alcuni di questi sono poco naturali, quindi è necessario sapere come farlo correttamente per evitare lesioni).

Quando camminiamo o corriamo usiamo movimenti ritmici che sono un misto di movimenti volontari e riflessi, che sono quei movimenti che rispondono a qualunque tipo di stimolo riceviamo. È importante sapere quali sono i movimenti fondamentali del corpo dell'essere umano e come influenzano l'attività di tutti i nostri organi e come ci permettono di vivere una vita molto più sana se applicati nel modo corretto.

Movimenti che attivano tutto il nostro corpo

Qui sapremo quali sono i movimenti del corpo che fanno i nostri muscoli:

• Nei piedi identifichiamo inversione ed eversione , dorsiflessione e flessione plantare .
• Nella mandibola i movimenti sono noti come protrazione, retrazione, elevazione e discesa .
• Nell'avambraccio abbiamo la pronazione e la supinazione . Altri termini familiari sono flessione , estensione, abduzione e adduzione , rotazione, circonduzione.
• Esistono anche movimenti cosiddetti riflessi, anch'essi involontari e prodotti da stimoli interni o esterni (un esempio sono i movimenti che non controlliamo di fronte a una sorpresa oa una fitta di dolore).

E quando parliamo di cosa sono i movimenti del corpo , non ci riferiamo solo ai muscoli o alle membra che abbiamo, perché i reni, il cuore, l'intestino, le palpebre, hanno movimento, sebbene questi siano classificati come involontari e mantengano un ritmo costante che con la nostra mente o sforzo non possiamo controllare.

Discipline che coinvolgono i movimenti del corpo

Poiché sappiamo cosa sono i movimenti del corpo , affronteremo i campi di lavoro che ti riguardano:

• Medicina in varie specialità, come traumatologia , medicina dello sport, fisioterapia, tra le altre professioni.
• Carriere che hanno a che fare con lo sport , come l'educazione fisica .
• Coloro che mirano e cercano un'espressione corporea eccellente come la Danza (in tutte le sue menzioni artistiche) e la Quinesia.
• Biomeccanica.
• Elettromiografia.
• Il Cinematografico.
• Le Dinamiche.
• Antropometria.

Quando i movimenti del corpo diventano problemi?

Siccome capiamo cosasono i movimenti del corpo , vediamo che questi possono essere espressione di buona salute, ma possono anche indicare disturbi dovuti a traumi, malformazioni e tanti altri casi particolari. Ci sono condizioni neurologiche che minacciano le attività motorie del nostro corpo. Malattie come la distonia o il morbo di Parkinson possono causare contrazioni muscolari involontarie .

Altre cause di disturbo del movimento possono essere genetiche o infettive. Come accennato in precedenza, le lesioni possono anche influenzare il movimento dei nostri muscoli, a causa di un sovraccarico o di fratture dovute a incidenti che potrebbero disabilitarci temporaneamente o permanentemente.

Di conseguenza, la cura che possiamo dare al nostro corpo e ai movimenti che possiamo fare nasce e acquista importanza. Uno dei modi per farlo è avere il controllo sul nostro peso corporeo , poiché le nostre articolazioni non sono in grado di sostenere un carico eccessivo, anche se nel tempo subiamo anche un'usura meccanica, che diminuisce la nostra condizione fisica .

Alcuni esercizi per migliorare la mobilità del corpo

Ci sono un gran numero di esercizi che aiuteranno il linguaggio del corpo ad essere molto più fluido, il che ci permetterà di migliorare la nostra capacità di esprimerci con l' estensione del corpo umano . Idealmente, possono essere praticati quotidianamente, poiché attivano la capacità di movimento, prevenendo lesioni, aiutando il sangue a circolare meglio e riducendo anche il rischio di artrosi, migliorando la connessione tra muscoli e articolazioni.

Pertanto, suggeriamo i seguenti esercizi che ci rispondono per capire quali sono i movimenti del corpo .

il ponte

L'idea è di iniziare questa attività in posizione supina e con le ginocchia piegate a circa 90 gradi. Successivamente, le braccia sono poste verso la testa, appoggiando i palmi verso terra, all'altezza del collo. Quindi, il tronco verrà sollevato per formare un arco con le gambe, il tronco e le braccia, mettendo la testa verso l'interno. Ovviamente rimaniamo fissi a terra con i piedi e le mani, per procedere a tornare alla posizione di partenza e ripetere alcune volte, che ci permetteranno di esercitare le vertebre , le spalle e le anche.

L'affondo con apertura pettorale

Dato che abbiamo parlato di quali sono i movimenti del corpo , dobbiamo consigliare questo esercizio, poiché è uno dei più completi per dare mobilità ai flessori situati nell'anca , nel collo, nella colonna vertebrale e nelle spalle . Per farlo ci troviamo in posizione leggermente supina, allineeremo la spalla con una mano che sosterremo a terra e la gamba sullo stesso lato sarà dritta con il corpo e la testa. Adesso, sarà il momento di alzare l'altro braccio verso l'alto, girando il tronco e la testa, seguendo il braccio che riporteremo con lo sguardo.

cerchio con le spalle

In questo dovremo metterci in una posizione fisica a faccia in giù, riuscendo ad estendere il corpo e i piedi. Lo scopo è quello di descrivere dei cerchi con le braccia tese senza mai toccare terra. Per fare ciò dovranno essere portati dalla direzione della testa, in posizione di battere le mani fino ai fianchi, e se possibile alla parte bassa della schiena mentre ruotiamo le spalle descrivendo un cerchio. Questa attività è perfetta per attivare tutti i muscoli che sono presenti nelle gambe, nella schiena e nelle braccia, aiutandoci a capire quali sono i movimenti del corpo più importanti .

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