tecnica di concentrazione

La tecnica di concentrazione è un'attività cognitiva

Tendiamo a credere che gli studenti che ottengono migliori risultati accademici siano i più intelligenti, questo può essere vero, ma l'esperienza rivela che lo studente di successo è colui che ha scoperto come imparare meglio, sviluppando strategie e metodi che gli permettano di focalizzare la propria attenzione allo studio. Ciò può essere ottenuto applicando una tecnica di concentrazione efficace che soddisfi le esigenze di apprendimento e contribuisca al raggiungimento degli obiettivi accademici.

Lo studente attivo non è colui che rivede e rilegge costantemente i materiali forniti in classe fino a quando non vengono memorizzati; al contrario, indaga varie fonti di informazione con lo scopo di approfondire lo studio dei contenuti e sviluppare le proprie conoscenze in materia. È lui che scopre la tecnica di concentrazione che gli consente di focalizzare la sua attenzione su ciò che è importante e autoregolare il suo apprendimento, in base alle sue capacità.

Le mappe di rappresentazione influenzano la scelta della tecnica di concentrazione

È importante stabilire che la concentrazione è un'attività conoscitiva, che si esplica attraverso il ragionamento e consiste nel focalizzare volontariamente l'attenzione su un aspetto specifico; e mantenerlo utilizzando una tecnica di concentrazione .

Tuttavia, il raggiungimento dell'attenzione attiva non dipende solo dall'identificazione degli elementi di distrazione dell'ambiente per eliminarli, ma implica anche l'analisi dell'influenza di altre situazioni legate alla salute, all'alimentazione e alla pianificazione dell'apprendimento.

Allo stesso modo vanno considerati gli aspetti emotivi come l' ansia o lo stress, che possono inconsciamente distrarre dall'attività di studio , trasformando l'apprendimento in un processo lento e pesante. Tuttavia, uno degli aspetti più importanti da considerare quando si seleziona la tecnica di concentrazione più appropriata per fissare la nostra attenzione è il modo in cui rappresentiamo le informazioni e questo è correlato alla nostra mappa di rappresentazione (visiva, uditiva o cinestetica).

Va notato che, sebbene tutti abbiamo una mappa di rappresentazione dominante, ciò non significa che siamo solo visivi, uditivi o cinestetici. Pertanto, dobbiamo cercare di sviluppare le tre forme di rappresentazione e utilizzarle correttamente, a seconda del contesto o del momento di apprendimento, oltre a imparare a selezionare la tecnica di concentrazione che meglio si adatta al nostro momento di apprendimento.

La tecnica della concentrazione non è l'unica cosa che garantisce la produttività nello studio

È necessario chiarire che, essere uno studente attivo e ottenere un buon rendimento scolastico, non solo dipende dall'applicazione di strategie, metodi o un'efficace tecnica di concentrazione , richiede anche la pianificazione dei fattori di studio e dell'ambiente, emotivo o fisico che stimolano Attenzione. Inoltre, identificare le situazioni che influenzano positivamente o negativamente il processo di apprendimento, per regolarle.

Allo stesso modo, va valutato se ci sono stati latenti di ansia o stress su cui lavorare effettuando esercizi di respirazione o altre tecniche di rilassamento che aiutino a calmare la mente . È importante selezionare strategie che stimolino la nostra concentrazione, come la " tecnica del pomodoro ", ideata da Francesco Cirillo , che propone un modo di gestire il tempo di lavoro, nonché pianificare ed eseguire compiti, dedicando loro tempo di qualità, che consente di essere più produttivi e raggiungere gli obiettivi prefissati.

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