tipi di stress

In che modo lo stress influisce emotivamente?

Viviamo in una società colpita dallo stress , in molte delle sue manifestazioni . Il problema è che a volte sono difficili da distinguere o addirittura diagnosticare. Per questo motivo, è importante prestare attenzione a una serie di fattori essenziali in questo ambiente e alle tecniche che ti aiuteranno a essere un professionista altamente qualificato e a svolgere un lavoro efficiente come psicologo emotivo . Scopri i tipi di stress! 

All'interno di questa area di formazione del Psicologia emotiva , abbiamo una vasta gamma di possibilità e opportunità di lavoro. Infatti luiI programmi didattici in questo campo sono vari: ci sono corsi che ti danno una visione più generale del settore e che servono per introdurti in questo campo, come questo Master in Intelligenza Positiva e Salute Emotivae altri corsi più specializzati per perfezionare un argomento specifico. Ad esempio, sullo stress . Qual è la tua formazione preferita?

Inoltre, ora puoi smettere di preoccuparti della mancanza di tempo. Ed è che, la nostra formazione segue una modalità a distanza e 100% online, il che significa che ci adattiamo a te e al tuo ritmo di vita, tenendo conto della tua situazione personale e professionale. Quindi, puoi specializzare la tua professione senza paura. Sei pronto? Scopri i tipi di stress!

Psicologia emotiva: le basi scientifiche

Il racconto di emozioni ... Un mondo degno di studio.

Il emozioni costituiscono un aspetto di vita psichica innegabile per tutti gli autori del settore. quindi, il psicologia delle emozioni È uno degli ambiti della Psicologia in cui esiste un maggior numero di modelli teorici, ma forse anche conoscenze meno precise.

Le principali teorie dell'emozione , che non sono le dimensioni dell'emozione in Psicologia, possono essere raggruppate in tre categorie principali: fisiologica, neurologica e cognitiva.

• I primi suggeriscono che le risposte fisiologico I corpi corporei sono responsabili delle emozioni.

• Le teorie Studi neurologici suggeriscono che l'attività cerebrale è ciò che porta a risposte emotive.

• Le teorie Le scienze cognitive sostengono che i pensieri e le altre attività mentali svolgono un ruolo essenziale nella formazione delle emozioni.

L'ideale è una sapiente combinazione di questi diversi modelli teorici quando si tratta di comprendere il mondo delle emozioni in tutta la sua complessità.

La Psicologia Emotiva ha il compito di fornire gli strumenti necessari al paziente affinché comprenda meglio le proprie emozioni e impari a gestirle in modo ottimale."

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I 5 tipi di stress

Esistono diversi tipi di stress, ciascuno con le proprie caratteristiche, sintomi, durata e approcci terapeutici. Prendi nota!

• sollecitazione positiva

Questo sorge quando la persona affronta la situazione con l'intenzione di estrarre qualcosa di benefico. Pertanto, provoca motivazione ed energia, ed è quello che troviamo, ad esempio, negli atleti prima di una competizione.

• stress negativo

È quello che produce ansia di fronte a una situazione che ci consideriamo incapaci di controllare. Colpisce il nostro corpo e può causare reazioni fisiche e psicologiche.

• stress acuto

Più comune di qualsiasi altro. Ed è quello, ha origine dalle richieste a cui ci sottomettiamo e dalla nostra incapacità di concentrarci sul presente. Può esaurire il malato e produrre gravi conseguenze mentali e fisiche.

• stress acuto episodico

Appare quando lo stress acuto viene ripetuto continuamente, e poi diventa stress acuto episodico, cioè ricorrente. Le persone che ne soffrono hanno assimilato i sintomi dello stress e non si rendono conto che sta accadendo qualcosa di brutto.

• stress cronico

Quando lo stress acuto si prolunga nel tempo, senza periodi di rilassamento, diventa stress cronico. È un tipo di stress che si manifesta in situazioni complesse e di lunga durata. Naturalmente, presuppone un esaurimento fisico e mentale che colpisce tutti gli aspetti della vita e aggrava i sintomi dello stress acuto.

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Perché lo stress è importante e come gestirlo?

Qualsiasi tipo di stress è importante da controllare. Ed è che, come esseri umani, dobbiamo cercare un equilibrio tra lavoro e doveri personali e tranquillità mentale , per poter svolgere le funzioni quotidiane in modo ottimale.

Il primo passo nella gestione dello stress è riconoscere la presenza di stress nella propria vita. Cioè, riconosci il tuo stress. Anche se ognuno vive lo stress in modo diverso, il più comune è la rabbia, l'irritabilità, l'insonnia o la sofferenza di mal di testa o mal di stomaco.

Inoltre, dopo questo passaggio, è necessario identificare le situazioni che possono causare stress. Queste situazioni sono note come fattori di stress, che possono essere la famiglia, la scuola, il lavoro, le relazioni, i soldi o problemi di salute.

Conseguenze della mancata gestione dello stress

Naturalmente, i tipi di stress e salute sono strettamente correlati.

Nel tempo, gli effetti dello stress possono accumularsi nel cervello e nel corpo. Il tipo di stress a lungo termine, o cronico, può indebolire il sistema immunitario e mettiti a rischio per una varietà di malattie, dal semplice raffreddore a malattie più gravi.

Lo stress crea un ormone nel corpo chiamato cortisolo , che entra nel flusso sanguigno. Per brevi periodi, il cortisolo può aiutare a regolare molte delle funzioni naturali del corpo, tra cui il sonno, il peso, la pressione sanguigna, la glicemia... Tuttavia, livelli elevati di cortisolo durante lo stress a lungo termine possono portare a infiammazioni e a un numero inferiore di globuli bianchi. Due problemi che possono indebolire il sistema immunitario.