yoga infantile

LO YOGA DEI BAMBINI EI SUOI BENEFICI SULLO SVILUPPO DELLE CAPACITÀ.

Nonostante i pochi studi trovati su questo argomento, lo stress infantile è un dato che non può passare inosservato. Il territorio spagnolo è stato classificato come uno dei paesi in cui i bambini hanno il più alto carico di compiti e compiti a casa. Questo fatto fa sì che i casi di ansia raggiungano l'8% della popolazione infantile, il che ha dato origine a nuovi metodi come lo yoga per bambini .

Benefici per la salute dello yoga.

Questa antica tecnica della cultura indiana, ha come obiettivo principale una connessione completa tra corpo e anima attraverso una serie di movimenti e posture che favoriscono la concentrazione e la tranquillità. La sua pratica si è diffusa tra la popolazione, soprattutto nell'ultimo decennio, ed è un'attività che si può già trovare in tutti i centri sportivi.

Lo YOGA è un'opzione apprezzata da tutti i segmenti della popolazione. Gli anziani, gli adulti, le donne incinte e persino i bambini attraverso lo yoga per bambini beneficiano degli effetti positivi che ha sulla salute.

Innanzitutto, una delle parti più importanti dello YOGA si basa sull'adozione di una buona tecnica di respirazione, nota come respirazione addominale. I risultati sul resto del corpo di una corretta respirazione sono un maggior rilassamento dei muscoli e un miglioramento della circolazione sanguigna.

A livello fisico, le posture dello yoga hanno lo scopo di migliorare la flessibilità, in modo da ridurre la possibilità di lesioni durante la pratica. La corretta esecuzione degli esercizi di YOGA porta anche ad un miglioramento dell'equilibrio e del controllo del corpo oltre che ad un rafforzamento delle ossa e dei muscoli , prevenendo direttamente patologie come l'artrite poiché è in grado di arrestare o rallentare la riduzione della massa ossea che avviene nel corso degli anni.

Benefici dello yoga applicato alla fase infantile.

Nel tempo è stato dimostrato che i benefici sopra elencati possono essere applicati efficacemente anche in fase di sviluppo. A volte i bambini sono soggetti a periodi di stress, come conseguenza dei cambiamenti che vivono e che sono associati a questa fase. Ad esempio, possono affrontare periodi di adattamento quando entrano nelle scuole. Inoltre, in molte occasioni, lo stress può essere trasmesso nelle case attraverso i genitori o altri membri del nucleo familiare.

È stato dimostrato che la pratica del CHILDREN'S YOGA può aiutare i più piccoli nel loro sviluppo, tuttavia le sessioni differiscono notevolmente da quelle ricevute dagli adulti. Normalmente, queste sessioni sono accompagnate da canzoni o storie immaginarie il cui obiettivo principale è stimolare l'immaginazione dei più piccoli . Le posture o asana di solito hanno nomi di animali, il che aiuta i monitor a sviluppare le sessioni da una prospettiva più giocosa e divertente.

I bambini sono in grado di raggiungere alti livelli di concentrazione quando sono curiosi, questo insieme all'elevata flessibilità ed equilibrio che hanno in questa fase, danno origine a un ambiente ideale per la pratica dello yoga per bambini .

A livello cognitivo, l'essenza dello YOGA è la conoscenza di sé. Questo tipo di pratica aiuterà il bambino ad avere un'idea precoce di chi è e promuoverà la conoscenza della propria personalità e aumenterà l'autostima, che è direttamente correlata al miglioramento delle relazioni sociali con l'ambiente.

La pratica dello yoga per bambini è già presente in numerose scuole e asili e sono addirittura molti i genitori che decidono di applicarla autonomamente con i figli a casa.

A cosa serve il corso di monitoraggio dello yoga per bambini?

Come accennato in precedenza, i benefici che lo yoga per bambini presenta come base su cui si sviluppa un bambino sono molti, un fatto che sta diventando sempre più noto alla popolazione. In questo modo, attualmente la maggior parte delle sessioni di yoga sono rivolte a persone in età adulta o anziane .

Ecco perché la situazione sta cercando di cambiare, includendo anche le sessioni applicate ai bambini dai 4 anni, che è l'età più consigliata per questo tipo di pratica sportiva . Nonostante si svolgano laboratori che includono questa attività, sempre più genitori e insegnanti ne chiedono l'inclusione nell'insegnamento nelle scuole.

Lo yoga per bambini è una buona opzione per incanalare la grande quantità di energia per evitare lo stress o l'iperattività. Inoltre, la pratica dello yoga viene progressivamente inserita anche nei programmi di stimolazione precoce per bambini con bisogni speciali, con l'obiettivo di minimizzare gli effetti negativi che la disabilità può avere sullo sviluppo mentale e fisico.

Per la sua importanza, è in continua crescita la richiesta di professionisti che sappiano applicare in modo ottimale le tecniche dello yoga alla sua esecuzione da parte dei più piccoli. Per questo, Euroinnova Business School , ha inserito nella sua offerta il corso di CHILDREN'S YOGA MONITOR, rivolto agli amanti dello sport.

Terapie alternative di rilassamento infantile.

Un'altra delle tecniche più utilizzate nel trattamento dello stress, dell'ansia o di altri disturbi psicologici che possono colpire le persone durante la fase iniziale dello sviluppo è la musicoterapia .

Questo tipo di terapia alternativa cerca di utilizzare gli effetti benefici che la musica ha sul corpo umano per il trattamento di problemi e disturbi mentali o per il potenziamento delle capacità fisiche tipiche di questa età. Cantare, ascoltare musica, comporre canzoni o suonare uno strumento può giovare ai più piccoli migliorando le funzioni cognitive e psicomotorie, riducendo la probabilità di presentare problemi comportamentali, liberando l'energia accumulata o migliorando la capacità di socializzare con il proprio ambiente. Per questo Euroinnova , nel suo impegno per la salute, propone anche il corso di MUSICOTERAPIA , applicabile alla cura di persone di qualsiasi età .

Ricerche relative allo yoga per bambini:

• esercizi di yoga per bambini
• yoga per bambini pdf
• Storie di YOGA PER BAMBINI
• yoga per pose di animali per bambini
• yoga per bambini saluto al sole
• Libro YOGA per bambini

Ester Avila.

Laureato in Marketing e Ricerche di Mercato.

Dipartimento di Social Media e Comunicazione.

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