muscoli del collo

muscoli del collo

Il dolore al collo può essere il risultato di stress, tensione e cattiva postura. Anche se è anche abbastanza comune tra coloro che praticano regolarmente sport. La verità è che è un vero fastidio: può estendersi alle spalle, alla parte superiore della schiena o alle braccia. Una delle tue opzioni è studiare questi muscoli in profondità facendo un allenamento specializzato. Vediamo!

Non è tutta colpa dei muscoli del collo ...Il dolore può provenire anche dalla spalla, dalla mascella, dalla testa o dalle braccia. Comunque sia, avere un allenamento relativo a questa parte del corpo e ai suoi disturbi ti aiuterà a comprendere meglio l' anatomia del collo e le cause e le conseguenze di questi orribili dolori. Ti avverto, potresti essere il nuovo massaggiatore della famiglia!

Nella maggior parte dei casi quest'area è solitamente più debole di altre parti. Il collo è costituito da una serie di piccoli muscoli e tendini. che gli conferiscono la grande mobilità che possiede e che allo stesso tempo hanno il compito di proteggere la zona cervicale della colonna vertebrale . Durante la giornata il collo compie un numero infinito di movimenti ei suoi muscoli subiscono una pressione eccessiva. Immagina le ripercussioni con l'età!

Conosciamo i muscoli del collo!

Anatomia: quali sono i muscoli del collo?

I muscoli del collo sono distribuiti tra le regioni:

• Regione laterale del collo

Quest'area comprende cinque muscoli: due superficiali (cutaneo e sternocleidomastoideo) e tre profondi (scaleno anteriore, scaleno posteriore e retto laterale del capo).

• Regione dell'osso ioide

Sono quei muscoli che circondano la parte anteriore del collo e raggiungono la bocca. Più specificamente, sono otto, divisi in due gruppi: il gruppo infraioideo e il gruppo sopraioideo.

• Regione prevertebrale

Quando sentiamo disagio nella parte posteriore del collo, i colpevoli possono essere uno di questi muscoli che circondano la zona più alta della colonna vertebrale . Comprende tre muscoli su ciascun lato: Rectus Capitis Anterior Major, Rectus Capitis Anterior Minor e Longus Neck.

fisioterapia

L'accumulo di tensione sul collo è dovuto a cattive posture e all'uso costante dei muscoli che compongono questa parte del corpo, come accade negli atleti ad alte prestazioni. Questo può causare troppa rigidità nei muscoli del collo che finiranno per perdere parte della loro flessibilità e portare a un infortunio.

La situazione ottimale affinché il muscolo sia totalmente flessibile è che sia privo di sovraccarichi, consentendo la mobilità.il massaggio È uno dei modi migliori per alleviare la tensione e sciogliere i muscoli. Un fisioterapista esperto ha tecniche e conoscenze sufficienti per alleviare il più possibile l'area.

ecografia muscoloscheletrica

L'utilizzo degli ultrasuoni da parte dei fisioterapisti è uno strumento che consente una maggiore efficacia nei trattamenti cervicali. In questo modo si valuta l'evoluzione del paziente con dati oggettivi e si aumenta la sicurezza dei trattamenti invasivi tipici della fisioterapia.

Suggerimenti per prevenire il dolore al collo

• Dormi in una posizione in cui il collo e la schiena siano allineati. Il più comodo è laterale e con un cuscino né troppo alto né troppo basso.

• Quando sollevi carichi , piega le ginocchia e mantieni il collo dritto.

• Evita le situazioni che ti causano stress e tensione.

• Se leggi a letto, prova a leggere con un cuscino per lo schienale integrato.

• Evita di tenere il telefono con la spalla e l'orecchio. Chi non l'ha mai fatto? Ma no, meglio usare il vivavoce.

• Quando usi il cellulare o il computer, non passare molto tempo con la testa china a guardare lo schermo. Mantieni la tua visuale orizzontale.

Queste raccomandazioni sono infallibili, ma, sì,Ti consigliamo di consultare sempre il tuo medico o di formarti come specialista. Consiglierai sempre con una seria conoscenza alle spalle. È quello che vuoi? E tu cosa aspetti? Visita i nostri corsi di anatomia e biomeccanica .