Cosa sono gli ipopressivi e a cosa servono?

Sapere cosa sono gli ipopressivi e a cosa servono

Attualmente, l'esecuzione degli esercizi addominali ipopressivi è in pieno svolgimento, grazie al fatto che tutti coloro che vengono a praticarli osservano grandi benefici che comportano la loro pratica continua. Questi esercizi possono essere conosciuti anche all'interno della ginnastica ipopressiva e delle tecniche addominali , ma in realtà cosa sono gli ipopressivi ea cosa servono ? Risponderemo a questo di seguito.

Si tratta di tecniche che mireranno alla rieducazione posturale unita alla respirazione e che possono fornire un gran numero di benefici terapeutici, estetici , miglioramenti nelle prestazioni sportive, aiutano a prevenire fastidi alla schiena o lesioni durante qualsiasi tipo di pratica sportiva .

Cosa sono gli ipopressivi?

Gli esercizi ipopressivi sono sviluppati come un'ottima alternativa ad altri metodi tradizionali per migliorare e rieducare la postura e anche la respirazione delle persone . Questa tecnica può essere definita come una serie di esercizi posturali che attiveranno tutti i muscoli senza causare un'eccessiva pressione addominale . In breve, questo risponderebbe in modo soddisfacente a cosa sono gli ipopressivi e a cosa servono .

Per spiegarci meglio, potremmo dire che, in generale, quando si eseguono addominali tradizionali , ogni volta che si esegue il movimento, si provoca un aumento di pressione nella regione addominale . Gli esercizi ipopressivi aiutano a rafforzare i muscoli senza causare questa pressione e questo si ottiene grazie alla rieducazione posturale e al corretto controllo della respirazione.

Le tecniche ipopressive lavoreranno di più sui muscoli addominali profondi, questo significa che ci sarà un maggiore esercizio sul muscolo addominale trasverso e sui muscoli obliqui , anche se questo non significa che il resto dei muscoli non sia lavorato ma che fare indirettamente come azione riflessa al movimento o alla manovra che si sta compiendo in quel momento.

Differenze tra i classici esercizi addominali e ipopressivi

Riassumendo, e come abbiamo detto prima, i classici sit -up esercitano una pressione enorme sulla regione addominale , tuttavia, con esercizi ipopressivi , questa pressione è inferiore a quella a cui potremmo essere abituati. Insomma, ecco cosa sono e cosa sono gli ipopressivi oggi.

Teniamo presente che la zona dell'addome è molto ampia e ospita un gran numero di strutture anatomiche , come i visceri. La pressione provocata in questa parte del corpo può far muovere ancora di più la parte superiore dell'addome , dove si trova il muscolo diaframma, e indebolire la zona del pavimento pelvico, danneggiando così una delle principali funzioni di questa regione che è quella di sostenere la vescica nel caso degli uomini o l'utero, nel caso delle donne.

I vantaggi di praticare ed essere un esperto di ipopressivi

Tra alcuni importanti vantaggi di praticare e sapere cosa sono gli ipopressivi e a cosa servono , abbiamo:

• Circonferenza vita ridotta.
• Non solo genera benefici estetici , ma migliora anche la postura e quindi favorisce la funzionalità di tutto il nostro corpo.
• È altamente raccomandato per le donne nel periodo postpartum, poiché gli esercizi ipopressivi aiutano a prevenire la debolezza del pavimento pelvico.
• Aiutano a evitare di soffrire di incontinenza urinaria.
• Aiutano a generare la propria cintura anatomica, ottenendo la prevenzione delle lesioni nella regione lombare e in tutta la colonna vertebrale.
• Migliorano la capacità polmonare ripristinando anche tutti i parametri respiratori.

E con questa abbondanza di vantaggi potresti renderti conto che c'è un'eccellente opportunità per imparare di più su queste tecniche . Per questo motivo vogliamo consigliarti di studiare il Corso Istruttori di Ginnastica Ipopressiva Euroinnova , con il quale potrai acquisire le conoscenze adeguate per aiutare gli altri a praticare questa eccellente metodologia.

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