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In senso lato, si può osservare che la qualità della vita e il benessere determinano la salute in molti modi e allo stesso tempo ne sono plasmati. Pertanto, è facile presumere che praticare sport o fare esercizio fisico sia sinonimo di un individuo che rafforza o mantiene la propria salute, ma quanto è vera questa affermazione? È vero che esiste una relazione intrinseca tra questi due fattori? E se sì, come si associa la salute allo sport ?
Successivamente, ti racconteremo molto di più su questo argomento, potrai capire che fare uno sport non è salutare di per sé, ma anzi è salutare e benefico per il nostro corpo a seconda di come viene praticato, ma se vuoi per saperne di più, continua con noi.
Esiste un'ampia varietà di definizioni sulla salute , non esiste un concetto unico che possa soddisfare le aspirazioni dei diversi soggetti interessati alla materia (medici, atleti, lavoratori, economisti, ambientalisti, comuni cittadini, tra gli altri).
Quando si parla di salute e si chiede di questo argomento, la maggior parte ne dà la propria interpretazione secondo il proprio modo di vedere la vita; anche tu che ci leggi puoi avere un tuo concetto sull'argomento. Tuttavia, nonostante le molteplici opinioni e prospettive presentate, vi è un certo accordo sul significato di salute , sul suo rapporto con il benessere e sui fattori che lo determinano.
La definizione di salute più nota è quella dell'OMS , che afferma che si tratta di:
In questo senso, possiamo descrivere la salute come uno stato dinamico soggetto a un gran numero di trasformazioni e che può essere significativamente influenzato dalla persona stessa. Ecco perché quando pensiamo a come la salute è associata allo sport, possiamo trovare un gran numero di interpretazioni con punti in comune.
Ad un estremo, c'è uno sport agonistico , dove la prestazione fisica è molto importante, diretto dalle varie associazioni sportive e che potrebbe essere organizzato come segue: taglia, amatoriale, prestazione, elite e infine professionale.
All'estremo opposto vi è anche lo sport per la salute , dove l'obiettivo è raggiungere l'omeostasi, il recupero o una buona condizione fisica , e che può essere indirizzato in molti modi diversi, sia come sport per il tempo libero, ricreativo o divulgativo; evidenziando con ciò le prime caratteristiche di come la salute è associata allo sport .
In ogni caso, sono indubbi i benefici che le pratiche sportive offrono al corpo umano, di cui ovviamente bisogna tener conto che tutto ciò che è in eccesso fa male e, come le medicine, tutto può avere effetti negativi sulla salute se se ne abusa e lo sport. non fa eccezione.
Qualsiasi sport praticato , se praticato in modo improprio ed eccessivo, può alterare il suo effetto benefico sull'organismo e causare gravi danni alla salute. Tuttavia, quando lo sport viene praticato in condizioni ideali e nelle quantità corrispondenti, può apportare incredibili miglioramenti, soprattutto se praticato a lungo e con pazienza.
Certamente ci sono molte cose in cui possiamo vedere incredibili miglioramenti riflessi una volta che iniziamo a incorporare lo sport nelle nostre vite . E non si tratta solo di benefici per la salute fisica , ma anche mentale e psicologica. Ecco alcuni dei più notevoli:
Grazie alla pratica sportiva costante, è possibile notare una diminuzione della frequenza cardiaca quando si è a riposo mentre aumenta la quantità di sangue che il cuore espelle ad ogni battito. Aumenta la circolazione sia nel cuore che nel resto dei muscoli e previene la formazione di coaguli che, a loro volta, si traducono nella prevenzione di infarti e ictus.
Grazie all'esercizio e allo sport, il nostro corpo può avere una migliore distribuzione dell'ossigeno in generale attraverso la circolazione sanguigna, aumenta anche il consumo di grassi, regola il colesterolo e favorisce la tolleranza al glucosio, il che significa che contribuisce a farci perdere peso e controllare e/o prevenire il diabete. Oltre a questo, altri benefici dello sport nel metabolismo sono che aiuta a combattere le infezioni, perché migliora il nostro sistema immunitario, aiuta a controllare i problemi gastrici e contribuisce alla prevenzione del cancro al colon, così che possiamo ancora una volta vedere come va la salute associato allo sport .
Una volta che il nostro corpo sperimenta lo sport e l'esercizio fisico , insieme a tutti questi miglioramenti a livello fisico, possiamo sperimentare un aumento della nostra energia, la nostra stanchezza diminuisce e abbiamo un umore migliore per svolgere le nostre attività quotidiane. È inoltre dimostrato che l' esercizio fisico aiuta a ridurre la depressione , l'ansia, lo stress e l'aggressività migliorando notevolmente il sonno.
Se si vogliono evitare queste cattive pratiche ed esperienze insoddisfacenti nello sport , è meglio avere personale che sia veramente preparato in termini di benefici che può offrire e le modalità corrette per svolgerlo. Per questo è importante che se sei interessato o fai già parte del sindacato che si occupa di utilizzare lo sport a beneficio della salute , tu possa continuare a specializzarti, ed Euroinnova è il posto giusto per farlo.
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