benefici delle pause attive in classe

Approfitta di questi 6 vantaggi delle pause attive in classe

Le attività all'interno dell'aula della scuola sono programmate in modo che gli studenti svolgano le loro materie seduti mentre l'insegnante spiega, tuttavia, mantenere a lungo la stessa posizione fisica non è affatto favorevole per il corpo, oltre a produrre effetti emotivi di noia e fastidio. Per bilanciare le ore di lezione, ti suggeriamo di approfittare delle pause attive in aula .

Brevi periodi di attività fisica tra una lezione e l'altra attivano quante più aree cerebrali possibili negli studenti, il che produce un maggiore apprendimento e porta a un rendimento scolastico ottimale. L'inclusione dell'educazione fisica in classe è un'attività che cerca di essere implementata come strumento per facilitare il processo di insegnamento-apprendimento.

Le cosiddette pause attive sono brevi periodi di esercizio fisico che vengono avviati in mezzo a soggetti sedentari per integrare l'attività cerebrale, stimolata con la teoria, con la pratica. Questi dovrebbero durare tra i 3 e i 5 minuti.

Pause attive in classe

Le interruzioni attive o le interruzioni attive includonoattività fisichee la mobilità del corpo. Si chiamano così perché è un'interruzione di classe per dedicare poco tempo all'esecuzione di un movimento, specialmente diretto dall'insegnante.

Gli esercizi possono essere correlati all'argomento della lezione, ma nel bel mezzo di un'attività fisica, ad esempio, durante la lezione di inglese, è possibile utilizzare una pausa attiva in cui i giovani si alzano dalla sedia e fanno un allungamento del corpo contando i numeri in inglese da 1 a 10, in questo modo si otterrebbero benefici dalle pause attive in classe che completano lo sviluppo accademico.

Usi del riposo attivo in classe

I temi possono cambiare e l'insegnante può utilizzare questa tecnica come meglio crede, in modo da poterla applicare a:

• Fai un riscaldamento .
• Per rilassare il corpo dopo una lezione .
• Per riposare la mente cantando una canzone interattiva.
• Ballare senza alzarsi dalla sedia.
• Per attivare la concentrazione in classe.

Per questo tipo di iniziative è fondamentale il coinvolgimento degli insegnanti, che devono garantire il mantenimento dell'ordine, degli spazi e della coerenza per garantire i benefici delle pause attive in classe.

Si consiglia di avere il supporto di un insegnante di educazione fisica per assicurarsi che l'esecuzione dei movimenti si sviluppi correttamente e non causi effetti collaterali o fastidi a lungo termine. In ogni caso, è un'iniziativa relativamente semplice da applicare che può avere un impatto molto positivo sia fisicamente che psicologicamente.

Attività che possono essere svolte durante le pause attive

Alcune delle attività che possiamo svolgere per ottenere benefici dalle pause attive in classe sono:

• Stretching: si riferisce alla pratica di esercizi dolci e prolungati per preparare i muscoli a uno sforzo maggiore e per aumentare l'ampiezza di movimento delle articolazioni.

• Salti statici: il loro principale vantaggio è che non richiedono molto spazio per essere eseguiti e difficilmente richiedono intensità.

• Routine di riscaldamento.

• Andatura statica: lo stesso effetto può essere ottenuto con questo esercizio in classe.

• Esercizi correttivi: sono quelle attività svolte per correggere uno schema carente. Questa attività si basa su un lavoro specifico sulle debolezze fisiche del praticante per il suo miglioramento generale.

6 vantaggi delle pause attive in classe

I bambini trascorrono gran parte del loro tempo seduti davanti a un insegnante che frequenta una lezione, o se non a casa guardando la televisione o davanti al computer, in questo senso gli insegnanti inseriscono all'interno della pausa tra materia e materia, un'attività fisica.

In questo breve tempo, l'insegnante dirige l'attività o può delegare uno studente a dirigerla. Il fatto è che i benefici delle pause attive in classe devono essere sfruttati dagli insegnanti in modo che i loro studenti aumentino le loro prestazioni.

Tra questi vantaggi , abbiamo i seguenti:

1. Ridurre lo stile di vita sedentario

Attraverso l'inclusione di attività fisiche in classe , gli studenti non sono limitati solo all'esercizio in classe di educazione fisica o durante la ricreazione, ma anche all'interno della classe in un breve periodo di tempo.

2. Aiuta a combattere l'obesità

Queste pratiche fisiche servono come motivazione per i ragazzi per iniziare a includere esercizi fisici nelle loro attività quotidiane che li mantengano attivi ed energici.

3. Ridurre al minimo le tensioni in classe

Le pause attive consentono ai bambini di allentare un po' le tensioni e di relazionarsi tra loro. Sentiti un po' più libero senza la limitazione di sederti senza andare da nessuna parte.

4. Attivare la conoscenza

Le attività motorie stimolano i neuroni permettendo di aumentare la concentrazione , l'organizzazione e l'interesse per l'apprendimento.

5. Migliora lo stato emotivo

Musica, canzoni, movimento ed esercizi sono elementi che piacciono ai bambini, motivo per cui migliorano le loro emozioni e li rendono felici. Le emozioni positive favoriscono la conoscenza e facilitano l' insegnamento-apprendimento per l'insegnante.

6. Fanno familiarizzare ulteriormente lo studente con lo sport.

Migliorano la percezione e l'atteggiamento dei minori nei confronti dell'attività fisica. Aumentano anche le loro conoscenze relative alla salute e la loro autoefficacia percepita rispetto all'esercizio fisico.

Educazione fisica e riposo attivo

Abbiamo parlato dei vantaggi delle pause attive in classe, tuttavia c'è una sedia che appartiene anche all'ambiente studentesco, ma a differenza del resto si concentrain diversi movimenti del corpo per migliorare, controllare e mantenere la salute psicofisica degli studenti: ci riferiamo, ovviamente, all'educazione fisica.

Esercizio fisico Può essere vista come un'attività terapeutica, educativa, ricreativa o agonistica che favorisce la convivenza, il divertimento e il cameratismo, è anche noto che è una delle sedie preferite dagli studenti delle scuole primarie , proprio perché rompe con la monotonia della classe Classifica e genera una certa sensazione di libertà.

Ma è a causa delle sue differenze con l'aula tradizionale che potremmo erroneamente supporre che i benefici delle pause attive in aula non abbiano molto a che fare con quest'area educativa.

Tuttavia, l'istruzione e l' attività fisica applicano i benefici delle pause attive in classe in modo molto simile.

Applicazione del riposo attivo nel soggetto

In educazione fisica, un riposo attivo è quel periodo in cui ti riposi dall'esercizio principale ma senza interrompere l'allenamento fisico, cioè un'attività con minore intensità, frequenza e sforzo rispetto all'originale.

La principale differenza che ha con il riposo attivo nelle aule è che questi generalmente durano un po' di più, circa 10 o 15 minuti.

• Tendono ad essere correttivi.
• Si affidano ad altri spazi per potersi esibire.
• In molte occasioni possono concentrarsi sul lavoro su una parte specifica del corpo senza stimolarla eccessivamente.

Implementalo nella tua classe!

I benefici delle pause attive in classe dipendono direttamente da come eseguiamo gli esercizi che decidiamo di praticare, motivo per cui è necessario adottare misure per eseguire al meglio un periodo di riposo attivo.

Puoi guidarti seguendo le attività di Gonoodle, con una coreografia da YouTube o proiettando un'app di fitness per bambini come Sworkit Kids.

Puoi anche scegliere di seguire programmi come DAME10, dove vengono proposte una serie di attività motorie tra loro correlate con i benefici delle pause attive in classe .

Formazione correlata

Se vuoi saperne di più sui benefici delle pause attive in aula , Euroinnova Business School ti propone i migliori corsi, master e capitolati del territorio.

il corso suBisogni educativi specialiè una delle alternative più recenti che Euroinnova ti offre. Entra ora e iscriviti al miglior centro educativo online.

Corsi Specializzati in Educazione Fisica