Indice
Il mondo del fitness e del benessere si è installato nella società come un modo per condurre una vita attiva e sana, alcune persone l'hanno preso addirittura come uno stile di vita e sono arrivate a ripensare la propria carriera per dedicarsi professionalmente ad essa. Gli amanti della cura della persona, dello sport e coloro che amano mantenere un buon fisico hanno trovato nel bodybuilding un hobby che, in molti casi, è stato portato a livello agonistico professionistico. Sei curioso di sapere come competere nel bodybuilding? Ve lo raccontiamo in questo post!
Se capita anche a te, che non riesci a far passare un giorno senza andare in palestra, che ti senti la tua seconda casa, che sollevare i manubri ti rilassa e che ti motiva a raggiungere i tuoi obiettivi fisici, rimani in questo post per imparare di più sul mondo del bodybuilding .
Il bodybuilding è apparso in Francia nel XVIII e XIX secolo, come un'attività, non ancora considerata uno sport, che perseguiva un'estetica fisica basata sugli ideali di bellezza greci e, come suggerisce il nome, bodybuilding significa cultura fisica. Il primo bodybuilder professionista, considerato il padre del bodybuilding, era tedesco e che iniziò a fare esibizioni di muscolatura fu Eugen Sandow . Dopo questa cifra ci sono stati molti che hanno accolto il bodybuilding come stile di vita .
Il bodybuilding è un'attività fisica il cui obiettivo è raggiungere la massima ipertrofia muscolare negli atleti. Sebbene condivida fattori come il livello ottimale di disciplina , forza, perseveranza e seguire una certa dieta con altri sport, il suo scopo è estetico.
Nonostante il fatto che questo sport non sia così riconosciuto o conosciuto in tutto il mondo, la verità è che è uno dei più impegnativi in vista della competizione. Se hai mai pensato di gareggiare in una qualsiasi delle categorie di bodybuilding, la prima cosa che dovresti sapere è che la chiave è la disciplina e la forza di volontà, dal momento che ti verranno richieste in eccesso. Essere un bodybuilder significa seguire i propri obiettivi fisici 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana. Dovrai adottare abitudini di vita che includono routine rigorose di intenso esercizio fisico, alimentazione e nutrizione specifiche e una maturità mentale ed emotiva per affrontare le esigenze di questo sport, poiché dovrai sacrificare molte cose per essere il migliore sul palco.
Se sei ancora convinto che la competizione faccia per te, vediamo come competere nel bodybuilding!
Sebbene, a quanto pare, lo sport agonistico sia solo una questione di allenamento del corpo e delle sue capacità, la cosa più importante di tutte è prendersi cura della salute mentale , poiché la competizione in qualsiasi campo comporta stress, pressione e affaticamento mentale.
Per iniziare a gareggiare nel bodybuilding, devi avere una visione chiara e segmentata delle parti che comporranno la tua routine quotidiana: una dieta a griglia, un sistema di allenamento costante e tempi di riposo in base a ciò di cui un fisico ha bisogno per poter progredire in modo modo adatto. Ovviamente tutto questo deve essere supervisionato da un allenatore specializzato in bodybuilding e competizione in modo che la tua salute non sia a rischio. Se non hai mai gareggiato prima, porsi qualche piccolo obiettivo, come perdere una certa percentuale di grasso o aumentare la massa muscolare , può anche essere interessante per mettersi alla prova prima di intraprendere l'obiettivo alto della competizione. Per verificare di aver raggiunto il tuo obiettivo, è molto importante non solo basarti su ciò che ti dice la bilancia, ma anche utilizzare nastri di misurazione e foto.
Una volta terminato questo periodo di prova, potrai salire di livello e selezionare, insieme al tuo allenatore, la categoria di bodybuilding in cui meglio si adattano le tue attitudini fisiche e in cui puoi ottenere il massimo dal tuo fisico. Se non sai cosa sono, non preoccuparti, te li riassumiamo nel punto successivo
Come ti abbiamo spiegato nel punto precedente, prima di iniziare la tua preparazione per la competizione, è importante che tu scelga la categoria in cui lavorerai bene. A seconda delle tue caratteristiche fisiche, avrai più possibilità di successo nell'uno o nell'altro.
Iniziamo con le categorie del bodybuilding maschile
Bodybuilding: perseguire la massima ipertrofia muscolare e definizione muscolare.
Bodybuilding classico : la massa muscolare, la densità e la definizione sono classificate in modo speciale. Si cercano armonia e simmetria. I bodybuilder classici tendono ad essere più lunghi, poiché il peso con cui competono è limitato dalla loro altezza.
Fitness: l'obiettivo principale di questa categoria è mostrare le qualità atletiche attraverso la coreografia. In questa categoria sono apprezzati anche i costumi, il trucco e persino la musica.
Fisico maschile: si differenzia nettamente dal bodybuilding in quanto non vi è un eccessivo sviluppo muscolare e si persegue una maggiore armonia in tutto il corpo. Si persegue un fisico atletico e piacevole.
Categorie di bodybuilding femminile
Corpo fitness femminile : in questa categoria prevalgono l'estetica e la bellezza , unite ad un fisico atletico.
Forma atletica femminile: il fisico dell'atleta è valorizzato nel suo insieme e si presta molta attenzione a linee e contorni ben definiti. Saranno importanti anche l'originalità della performance, l'elasticità, la flessibilità, la forza, le transizioni nette tra le pose e l'uso dello spazio, compresa la varietà degli elementi e la difficoltà.
Bikini fitness : puntare ad un fisico bello e proporzionato, senza ipertrofia eccessiva ma muscoli ben definiti. Cerca di mostrare un aspetto sano, così come la bellezza del viso e lo stile in costumi e bigiotteria
Ti aspettiamo a Euroinnova !
La nostra formazione
Il nostro portfolio è composto da corsi online, corsi accreditati, corsi che possono essere utilizzati nei concorsi e corsi post-laurea e master.
Scopri di piu
Grazie mille!
Abbiamo ricevuto correttamente i vostri dati. Vi contatteremo a breve.
-1624528189.webp "Quali sbocchi ha la scienza dello sport")
