Corso di yoga per bambini online

Scopri l'allenamento di yoga per bambini online

Le tecniche di rilassamento aiutano a mantenere uno stato di tranquillità di fronte a stimoli eccessivi , essendo utili nei casi di ansia e stress. Nel seguente post vi mostriamo il miglior allenamento yoga per bambini, che potete trovare da Euroinnova. Inoltre, grazie alla sua modalità 100% online , potrai studiare mentre svolgi la tua routine personale e professionale.Vuoi saperne di più?

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Al di là degli obblighi che hanno, dobbiamo offrire ai bambini uno spazio di espressione, relax e cura della loro salute mentale . Pertanto, l'allenamento di yoga online per bambini può essere un modo comodo e semplice per porre fine a problemi come paura , confusione, irrequietezza o frustrazione. Vuoi saperne di più sull'allenamento yoga? A Euroinnova vi raccontiamo le principali tecniche e come apportano benefici alla salute dei bambini.

Andiamo la!

Cos'è lo yoga?

Oggi lo yoga è inteso come una pratica spirituale, insieme ad un'attività sportiva che riunisce sempre più persone. Questa pratica si basa sulla ricerca del controllo fisico e mentale attraverso le posture del corpo .

Lo yoga ci insegna ad essere noi stessi, impariamo a vivere nel qui e ora con ciò di cui abbiamo veramente bisogno, godiamo, apprezziamo, osserviamo, amiamo, rispettiamo e ci liberiamo di tutto ciò che non è necessario.

Ci sono più di venti stili di yoga o metodi fisici . Sebbene ci siano due grandi tipi di yoga : il calmo e il dinamico.

• Il tranquillo o hatha yoga è perfetto per i principianti, perché le posizioni si tengono più a lungo e questo ti aiuta a conoscerle bene. Ti aiuta a ridurre lo stress e il dolore alla schiena e al collo.
• Mentre lo yoga dinamico o vinyasa consiste nel collegare le posture ed è solitamente praticato da persone già iniziate a questa pratica. Aiuta a disintossicare il corpo, guadagnare forza, flessibilità e perdere peso.

Com'è una lezione di yoga?

Poiché esistono diversi stili di yoga, gli istruttori possono organizzare la lezione in modo diverso, sebbene molti di loro abbiano attività simili.

• Il monitor inizierà con un momento dedicato al rilassamento , questo può avvenire anche al termine della lezione.
• I clienti spesso si sdraiano sulla schiena sul pavimento, praticano esercizi di respirazione e talvolta visualizzazione.
• Vengono quindi sviluppati esercizi di riscaldamento , che aiutano le persone a prepararsi per esercizi posturali o asana attraverso una serie di movimenti.
• Gli istruttori devono tenere conto del fatto che lavorano con chiunque, che sia una donna incinta, una persona con artrite, qualcuno con una condizione fisica ridotta, ecc.
• Un'altra parte della lezione può essere dedicata alla meditazione, concentrandosi su sentimenti, respirazione, un oggetto, tra gli altri.

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Cos'è lo yoga per i bambini?

Come abbiamo accennato, lo yoga è una pratica che collega il corpo, la respirazione e la mente eseguendo diverse posture fisiche, esercizi di respirazione e meditazione, con i quali sarai in grado di migliorare la salute generale.

Nel caso dello yoga per bambini, si tratta di una disciplina adattata dal gioco, che permette ai bambini di età compresa tra i 4 e i 12 anni di conoscere il proprio corpo e connetterlo con la propria mente. La gestione del respiro e le diverse posture yoga permettono ai bambini di sviluppare capacità di concentrazione, attenzione, memoria e rilassamento.

Una classe per bambini è molto diversa dalla classe per adulti, con i bambini si lavora sulla meditazione attiva , ad esempio colorando o modellando la plastilina per mantenere la concentrazione. Il segreto è che l'attività sia ludica e divertente, cosa che si ottiene anche attraverso canzoni, giochi e storie.

Com'è una lezione di yoga per bambini?

Dall'età di 3 anni, i bambini possono anche praticare lo yoga. Ecco perché c'è uno yoga progettato per loro. Partendo dal fatto che un bambino è capace di tante cose, una lezione di yoga ruoterà attorno ad alcune posture, che a volte saranno semplici altre più complesse. L'obiettivo finale sarà aumentare la fiducia in se stessi, la concentrazione, la flessibilità o il rilassamento.

Tra le posture più praticate in una lezione di yoga per bambini troviamo:

• Posizione del cane: fianchi in alto, testa in giù. Questa postura ha il vantaggio di essere relativamente facile da eseguire e, soprattutto, molto divertente.
• La posa della farfalla: seduta con le piante dei piedi unite, per concentrarsi sulla flessibilità.
• La posa della montagna , per concentrarsi sulla calma interiore.
• La posa dell'albero : in piedi, con un piede alzato, le mani in aria, per lavorare sulla concentrazione e l'equilibrio.
• Posa della barca , o anche barca del duetto, che prevede il contatto di piedi e mani con un partner.
• La postura della tartaruga : seduta, gambe distese, mani che tengono i piedi, per migliorare la flessibilità.

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Corso di yoga per bambini online

Euroinnova offre corsi di yoga online per bambini , in cui impareranno a condurre sessioni rivolte ai bambini rilassandosi, imparando e divertendosi attraverso esercizi e tecniche specifiche dello yoga e di altre discipline. Tra questi corsi di yoga online per bambini segnaliamo:

Corso di Yoga Monitor per bambini

Con questo corso per istruttori di yoga per bambini , gli studenti acquisiranno una serie di conoscenze sullo yoga, più specificamente nell'area dei bambini, oltre a stabilire le linee guida necessarie per pianificare ed eseguire una lezione o una sessione. Potrai sapere a cosa serve lo yoga per bambini, come si organizza un laboratorio di rilassamento con i bambini, le posizioni e gli esercizi più adatti alla loro condizione, ecc.

Corso di monitoraggio dello yoga per bambini + Formatore di formatori

Questo corso di Istruttore di Yoga per Bambini + Formatore di Formatori è rivolto a professionisti del mondo delle attività fisiche e del benessere personale. E a tutte quelle persone interessate ad acquisire le conoscenze relative alle attività svolte da un istruttore di yoga per bambini.

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