cos'è l'autostima

Cos'è l'autostima?

Avere una sana autostima può influenzare la tua motivazione , il tuo benessere mentale e la qualità della tua vita in generale, tuttavia, avere un'autostima troppo alta o troppo bassa può essere problematico. Comprendere meglio qual è il tuo livello di autostima può aiutarti a trovare un equilibrio adatto a te. Sei interessato a questo argomento? Continua a leggere e scopri di più!

Vuoi saperne di più sull'argomento? Continua a leggere il nostro post. Vediamo nel dettaglio cos'è l'autostima :

Autostima: definizione e concetto

In psicologia, il termine autostima è usato per descrivere il senso soggettivo generale di una persona del proprio valore personale o concetto di sé . In altre parole, l'autostima può essere definita come quanto ti apprezzi e ti piaci indipendentemente dalle circostanze. L'autostima è definita da molti fattori, tra cui:

• Fiducia in se stessi.
• Senso di sicurezza.
• identità .
• Senso di appartenenza.
• sensazione di competizione
• Altri termini che sono spesso usati in modo intercambiabile con l'autostima sono l'autostima, l'autostima e il rispetto di sé.

L'autostima tende ad essere più bassa durante l'infanzia e aumenta durante l'adolescenza e l'età adulta, raggiungendo infine un livello abbastanza stabile e duraturo. Questo rende ciò che l' autostima è simile alla stabilità dei tratti della personalità nel tempo.

Fattori che influenzano l'autostima

Ci sono molti fattori che possono influenzare l'autostima. Questo può essere influenzato da:

• Età.
• Disabilità.
• Il genetico.
• Malattia.
• Abilità fisiche.
• Situazione socioeconomica. 
• modelli di pensiero.
• È stato anche dimostrato che il razzismo e la discriminazione hanno effetti negativi sull'autostima. I fattori genetici che contribuiscono a plasmare la personalità di una persona possono svolgere un ruolo, ma si ritiene che le esperienze di vita siano il fattore più importante.

Spesso sono le nostre esperienze che costituiscono la base dell'autostima generale. Ad esempio, è probabile che coloro che ricevono costantemente valutazioni eccessivamente critiche o negative da familiari e amici sperimentino una bassa autostima.

sana autostima

Ci sono alcuni semplici modi per capire se hai una sana autostima . Probabilmente hai una sana autostima se:

• Eviti di pensare alle esperienze negative del passato.
• Pensi di essere uguale agli altri, né migliore né peggiore.
• Esprimi i tuoi bisogni.
• Ti senti sicuro di te stesso.
• Hai una visione positiva della vita.
• Dici di no quando vuoi.
• Vedi i tuoi punti di forza e di debolezza in generale e li accetti.
• Avere una sana autostima può aiutarti a motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi, perché sai di cosa sei capace. Inoltre, quando hai una sana autostima, sei in grado di stabilire limiti appropriati nelle relazioni e mantenere una relazione sana con te stesso e gli altri.

Bassa autostima

Il bassa autostima Può manifestarsi in vari modi. Se hai una bassa autostima:

• Potresti credere che gli altri siano migliori di te.
• Potresti trovare difficile esprimere le tue esigenze.
• Ti concentri sulle tue debolezze.
• Provi spesso paure, dubbi e preoccupazioni.
• Potresti avere una visione negativa della vita e sentirti privo di controllo.
• Hai un'intensa paura del fallimento.
• Potresti avere difficoltà ad accettare feedback positivi.
• Potresti avere difficoltà a dire di no e a fissare dei limiti.
• Metti i bisogni degli altri prima dei tuoi.
• Non ti fidi di te stesso.

Una bassa autostima può portare a vari disturbi mentali, come disturbi d'ansia e disturbi depressivi. Può anche essere difficile perseguire obiettivi e mantenere relazioni sane. Avere una bassa autostima può compromettere seriamente la qualità della vita e aumentare il rischio di sperimentare pensieri suicidi.

Eccessiva autostima

Esso cos'è l'eccessiva autostima È spesso etichettato erroneamente come narcisismo, tuttavia ci sono alcune caratteristiche distintive che distinguono questi termini. Gli individui con tratti narcisistici possono sembrare avere un'alta autostima, ma la loro autostima può essere alta o bassa ed è instabile, cambiando costantemente a seconda della situazione. Quelli con eccessiva autostima:

• Si preoccupano di essere perfetti.
• Si concentrano sull'avere sempre ragione.
• Pensano di non poter fallire.
• Potrebbero credere di essere più abili o migliori degli altri.
• Possono esprimere grandi idee.
• Sopravvalutano notevolmente le loro capacità e capacità.

Perché l'autostima è importante?

Cos'è l'autostima influenza il processo decisionale, le relazioni, la salute emotiva e il benessere generale. Influenza anche la motivazione poiché le persone con una visione sana e positiva di se stesse comprendono il proprio potenziale e possono sentirsi ispirate ad affrontare nuove sfide, e per questo motivo si denota la grande rilevanza dell'autostima in ogni individuo. Persone con una sana autostima:

• Hanno una solida conoscenza delle loro capacità.
• Sono in grado di mantenere relazioni sane con gli altri perché hanno una relazione sana con se stessi.
• Hanno aspettative realistiche e appropriate su se stessi e sulle proprie capacità.
• Comprendono i loro bisogni e sono in grado di esprimerli.

Le persone con bassa autostima tendono a sentirsi meno sicure delle proprie capacità e possono dubitare del loro processo decisionale. Potrebbero non sentirsi motivati a provare cose nuove perché non pensano di essere in grado di raggiungere i loro obiettivi. Le persone con bassa autostima possono avere difficoltà a relazionarsi ed esprimere i propri bisogni. Possono anche sperimentare bassi livelli di fiducia e sentirsi non amati e indegni.

Le persone con un'autostima eccessivamente alta possono sopravvalutare le proprie capacità e sentirsi autorizzate ad avere successo, anche senza le capacità per sostenere la propria fiducia in se stesse. Potrebbero avere problemi di relazione e impedirsi di migliorare perché sono ossessionati dall'apparire perfetti.

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