Cos'è Pilates

Il metodo Contrology regola la condizione fisica e mentale, fornendo grandi benefici da casa

Cos'è Pilates?

Pilates è un metodo di movimento ed esercizio fisico , ideato per rafforzare i muscoli del corpo, mantenere l'equilibrio e controllare il rilassamento mentale.

Attraverso una serie di movimenti e controllo del respiro, questo metodo efficace fornisce benefici come maggiore flessibilità, rafforzamento muscolare, miglioramento della parte bassa della schiena, controllo emotivo, riduzione dello stress e dell'ansia e sollievo dal mal di schiena, tra gli altri benefici.

Grazie ai movimenti controllati del Pilates, il centro energetico di ogni persona raggiunge un livello di controllo che si traduce in tangibili miglioramenti fisici e mentali in ogni attività che si svolge quotidianamente, nella vita di tutti i giorni.

Lavorare ciascuno dei tipi di esercizio, con il Pilates, implica utilizzare correttamente i muscoli addominali, così come qualsiasi altra zona muscolare del corpo a seconda dei movimenti esercitati, in modo da non utilizzare più sforzi inutili in altre parti del corpo .

Mind Body Connection nel Pilates: Cos'è il Pilates?

Le azioni svolte in Pilates ottengono risultati pienamente visibili a livello corporeo, ma che ogni persona sperimenta anche interiormente nella propria mente, poiché questa pratica combina l'attività fisica con piccoli movimenti controllati e rilassamento mentale per poterli produrre, il che porta al raggiungimento di uno stato psicologico capace di affrontare qualsiasi situazione con maggiore energia e vitalità .

Attraverso 34 esercizi base è possibile iniziare a praticare il Pilates. Tuttavia, il livello elementare di Pilates si raggiunge con alcuni degli esercizi più conosciuti, che riescono a connettere corpo e mente , come:

• Arrotolare
• rotolando indietro
• Manubri
• La sega
• sollevamento
• Il teaser o il V
• torsione della colonna vertebrale
• Tonificazione lombare e addominale
• I tricipiti si abbassano
• Abbraccio per le gambe o forbice

Praticare Pilates a casa

L'attuale ritmo di vita costringe molte persone a "fermare il tempo" per dedicarsi a rafforzare sia i propri muscoli che il proprio stato mentale, abbinando esercizi che permettano di mantenere un equilibrio necessario per affrontare qualsiasi tipo di situazione, personale o lavorativa.

Praticare Pilates a casa è possibile, attraverso gli esercizi di Pilates per i quali la formazione impartita presso Euroinnova Business School insegna.

Per questo il nostro centro dispone di azioni formative specializzate che ti permettono di studiare il Pilates, così da poterlo praticare comodamente a casa, oltre che di allenarti con il corso istruttore di Pilates online e poter istruire altre persone, vista la crescente richiesta che attualmente esiste per ricevere una formazione in materia, grazie ai grandi benefici del Pilates.

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