Differenza tra Yoga e Pilates

Differenza tra Yoga e Pilates

In un mondo in cui esistono stress, ansia, responsabilità e il trambusto quotidiano, c'è un'oasi di rifugio e pace: yoga e pilates. La tendenza ad evadere dal frenetico ritmo quotidiano ha dato origine a quella che è nota come la vita lenta che cerca di allineare corpo e mente per godere del benessere fisico e psicologico . Insieme alla cura del cibo da parte di chi è interessato al corso di nutrizionista , queste discipline sono arrivate per restare.

Ora, conosci la differenza tra yoga e pilates? Molti sono interessati a sapere come praticare lo yoga a casa e anche a fare Pilates a casa, ma pochi conoscono la differenza tra le due pratiche. A Euroinnova ti daremo tutte le chiavi affinché tu possa decidere cosa è meglio per te per migliorare la tua energia e ottenere la tranquillità.

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Chiavi che differenziano lo Yoga dal Pilates

Finalità

Lo yoga è una disciplina che unisce spiritualità e pratica. Vale a dire, attraverso le lezioni di yoga il corpo, la mente e lo spirito formano un'unica entità con un comune denominatore: porre fine all'ansia e allo stress . D'altra parte, il Pilates basa la sua metodologia sul fisico, poiché, sebbene favorisca la calma mentale, il suo scopo è quello di migliorare l'equilibrio del corpo attraverso lo stretching, l'equilibrio o il rafforzamento dei muscoli.

Sfondo

L'antichità dello yoga è innegabile, poiché ci sono dubbi nel datare la sua origine tra 4.000 e 5.000 anni . Al contrario, il Pilates è una disciplina più recente e ispirata ad altre arti come il balletto, la ginnastica o addirittura lo stesso yoga. Per quanto riguarda lo yoga, la sua origine è in India, mentre il Pilates è stato creato da Joseph Hubertus Pilates (da cui il nome) nel 20° secolo.

scopo

Pur avendo come denominatore comune il miglioramento della condizione fisica delle persone attraverso il movimento del corpo, la differenza tra yoga e Pilates si trova anche nei loro obiettivi. Mentre Pilates si concentra sul rafforzamento del tono muscolare o sul miglioramento della resistenza, lo yoga si concentra sul raggiungimento della calma mentale o sulla promozione della flessibilità imitando diverse posture.

Esercizi

Gli esercizi di yoga vengono eseguiti in modo statico, ovvero la pausa e la respirazione determinano il ritmo nello sviluppo degli esercizi. La pratica del Pilates, invece, richiede maggiore agilità e dinamismo nei movimenti . Tale è l'intensità dei movimenti del Pilates che la sua efficacia nel tonificare il corpo e perdere peso è dimostrata.

Accessori

Un'altra differenza tra yoga e pilates è nella necessità di attrezzature per la sua pratica. Lo yoga richiede un tappetino come unico complemento, in modo che possa svilupparsi in qualsiasi spazio. Non sorprende vedere gruppi di yogi che allungano o imitano le posture nei parchi o nelle aree all'aperto. Altrimenti, sebbene il Pilates possa essere sviluppato con il semplice utilizzo di un tappetino , per la sua pratica possono essere utilizzate altre attrezzature come le macchine Pilates o le palle di equilibrio note come ofitball .

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Chiavi comuni per Yoga e Pilates

Migliora la postura del corpo

Entrambe le discipline raggiungono un obiettivo comune attraverso la loro pratica, ovvero migliorare la postura del corpo. Il lavoro nella zona centrale o core che entrambe le discipline eseguono rafforza, tonifica e rende più flessibili i muscoli che influenzano la postura del corpo, attraverso esercizi a basso impatto.

investimento in salute

Sia nel caso dello yoga che del pilates, si sta facendo un investimento a lungo termine nella salute delle persone. Questo perché la pratica di entrambe le discipline offre miglioramenti nel corpo in termini di miglioramento articolare e flessibilità. Aspetti che influenzeranno la qualità della vita delle persone.

discipline multidisciplinari

Non esiste un unico modo per fare Pilates o per fare yoga, sono multidisciplinari. Lo yoga, combinando spiritualità e dispiegamento fisico, può essere praticato tenendo conto di diverse modalità in cui una delle parti o entrambe vengono potenziate allo stesso modo. Questo è anche il caso del Pilates, che può essere più focalizzato sulla riabilitazione, sulla danza o sul miglioramento delle prestazioni . La pratica può anche essere dedicata al rafforzamento o alla tonificazione di una o un'altra area specifica del corpo.

Meglio insieme che separati!

Conosci già la differenza tra yoga e pilates e avrai potuto verificare che entrambi sono molto utili per le persone e il loro benessere. Quindi perché non metterli insieme? La risposta è sì, poiché entrambi amplificano i loro vantaggi se praticati insieme. Tra questi spiccano:

• Viene utilizzato per allenare qualsiasi muscolo, in modo che la sua pratica articolare copra l'intero corpo nella sua interezza.
• Sebbene possa esserci una differenza tra yoga e pilates, non sono discipline incompatibili, il che consente loro di essere combinate.
• Equilibrano il corpo e la mente mentre il pilates e lo yoga si concentrano rispettivamente sulla respirazione e sulla spiritualità.
• Migliorano la postura del corpo migliorando la flessibilità e l'equilibrio del corpo.
• Favoriscono la conoscenza di sé e la consapevolezza del corpo, permettendo di migliorarne il mantenimento.
• Sono pensati per tutte le età senza alcuna esclusione tra uomini o donne o differenze di condizione fisica.

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Quale preferisci con Yoga o Pilates?

Ovviamente, ogni persona ha esigenze particolari, così che alcuni opteranno per ciascuna delle discipline in base al lavoro sulla propria spiritualità, svolgeranno lavori di riabilitazione o miglioreranno la resistenza, tra le altre sfaccettature. Anche tenere conto della disponibilità a praticare ciascuna di queste discipline segnerà la scelta poiché, a volte, combinare entrambe le discipline si scontra con la routine e gli impegni quotidiani. Tuttavia, la scelta sarà del tutto corretta, poiché in entrambi il benessere delle persone fa parte della loro essenza.