FATICA SPORTIVA

FATICA SPORTIVA, QUANDO VIENE SUPERATO IL LIMITE

Stai pensando di seguire il CORSO FATICA SPORTIVA offerto da Euroinnova Business School? Attualmente, lo sport è diventato l'hobby preferito di molte persone. I benefici derivanti da una regolare attività fisica comportano una serie di vantaggi sia a livello fisico che psicologico . Da un lato aiuta a mantenere la forza e la flessibilità delle diverse parti del corpo, evitando la comparsa di lesioni e mantenendo basso il livello di grasso corporeo, la cui presenza può favorire la comparsa di problemi cardiovascolari a lungo termine. .

Per quanto riguarda i benefici psicologici, fare sport è direttamente correlato al rilascio dell'ormone noto come "endorfina" noto anche come ormone della felicità per l'effetto stimolante e rilassante che ha sulla mente umana. Oltre ad essere un semplice hobby, ci sono persone che hanno fatto della pratica sportiva un lavoro, dando origine alle sembianze di un atleta professionista. A questi livelli professionali, le richieste di prestazioni sono molto elevate, il che a volte può portare alla comparsa di affaticamento sportivo dopo di esse.

Cause della comparsa di affaticamento sportivo

Solitamente le sessioni di allenamento di qualsiasi atleta sono studiate con l'obiettivo di garantirne il massimo rendimento quando si tratta di gareggiare ufficialmente. Tuttavia, la salute fisica di qualsiasi persona presenta alcune limitazioni che devono essere prese in considerazione se non si desidera essere coinvolti in gravi problemi di salute. È sempre necessario trovare un certo equilibrio tra i periodi di sforzo fisico e quelli di recupero .

Se l'allenamento non è combinato con il recupero muscolare, cioè si verifica un sovrallenamento, si possono creare condizioni favorevoli per la comparsa di FATICA SPORTIVA . La fatica sportiva consiste in una profonda sensazione di spossatezza durante l'allenamento che impedisce prestazioni ottimali durante lo svolgimento dell'attività e in molti casi ti costringe anche a fermarti .

L'affaticamento muscolare potrebbe essere definito come un meccanismo di difesa naturale che il corpo umano presenta e che cerca di avvertire che il sovraccarico del corpo dovrebbe essere ridotto o che l'intensità della sessione di allenamento dovrebbe essere ridotta. Se questi segnali non vengono ascoltati, è possibile che alcune delle funzioni del nostro corpo vengano compromesse o che ciò possa portare a una sensazione di stanchezza cronica ea un declino della salute fisica. Esistono due tipi di affaticamento sportivo e possono essere descritti come:

• Affaticamento sportivo centrale : questo tipo di affaticamento compare nell'atleta ed è associato alla comparsa di alterazioni nel sistema nervoso centrale. Questo tipo di affaticamento è quello che presenta una maggiore tendenza alla cronicizzazione ed è legato al controllo della massa muscolare e delle sue contrazioni o dilatazioni.
• Affaticamento sportivo periferico : è quello che si verifica nel sistema muscolare e colpisce principalmente le articolazioni. Questo tipo di affaticamento è più facile da trattare attraverso le sessioni di recupero fisico dell'atleta durante gli intervalli di allenamento.

Principali sintomi di affaticamento sportivo

Nel caso di qualsiasi atleta professionista, devono disporre di informazioni sufficienti per rilevare rapidamente i sintomi che possono indicare la presenza di affaticamento sportivo , in modo che non diventi un'irregolarità cronica. Il sovrallenamento e le prestazioni spinte al limite durante l'esercizio fisico possono portare alla comparsa dei seguenti sintomi:

• Mancanza di coordinamento durante lo sviluppo dell'esercizio.
• Sensazione di pesantezza durante lo sviluppo di qualsiasi movimento oltre alla comparsa di piccoli fastidi fisici più comunemente noti come lacci delle scarpe.
• Ridotto interesse a praticare sport a causa di disturbi riscontrati nelle sessioni precedenti.
• L'affaticamento sportivo può anche portare alla comparsa di disturbi respiratori o cardiaci.
• La concentrazione e la conservazione dei dati nella memoria sono ostacolate anche dalla comparsa di affaticamento fisico, poiché questo può influire anche sul funzionamento psicologico dell'atleta.
• La comparsa di affaticamento sportivo in modo cronico può portare alla comparsa di problemi ad addormentarsi e quindi alla comparsa di insonnia.

Per saperne di più sulle cause della comparsa della fatica sportiva e del sovraccarico, è possibile seguire il corso sulla fatica sportiva presentato da Euroinnova Business School. Durante questo corso sarà possibile apprendere in modo approfondito i principali sintomi che possono influire sulla salute fisica come conseguenza dell'affaticamento sportivo nell'atleta e anche come applicare trattamenti adeguati per il loro recupero e garantire che possano continuare a praticare sport . Per ottenere maggiori informazioni su questo corso e molti altri corsi, puoi anche consultare i social network di Euroinnova, tra cui spiccano Facebook e Twitter.

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Ester Avila.

Laureato in Marketing e Ricerche di Mercato.

Dipartimento di Social Media e Comunicazione.

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