galleggiamento ventrale

Scopri il galleggiamento ventrale e diventa un asso del nuoto

Sapevi che una delle abilità più importanti da imparare nel nuoto è il galleggiamento o la galleggiabilità?

In effetti, la galleggiabilità è essenzialmente la capacità di un nuotatore di rimanere a galla in acqua e ha molto a che fare con la posizione del corpo, la velocità e la respirazione.

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Ecco perché è importante che i nuotatori esercitino le loro capacità di galleggiamento in modo che possano sviluppare un comodo mezzo felice tra galleggiare sulla schiena e affondare sotto la superficie.

In questo post, ti diciamo tutto ciò che devi sapere sul galleggiamento ventrale.

Vuoi scoprire tutto questo e molto altro?

Non perdere ciò che ti diremo lungo le linee seguenti.

Andiamo la!

Quanti modi per galleggiare ci sono?

In termini generali possiamo dire che esistono due tipi di nuoto: il nuoto dinamico e il nuoto statico.

Da un lato, il primo di questi si verifica durante la migrazione dell'acqua, cioè il nuoto.

Ma la galleggiabilità dinamica si verifica anche quando viene applicata una certa forza senza spostamento , come i giocatori di pallanuoto che muovono le gambe o i nuotatori sincronizzati.

D'altra parte, il galleggiamento statico si verifica quando non c'è movimento.

Questi sono i fattori che determinano il galleggiamento

• densità dell'acqua

• densità corporea

• L'equilibrio fluttuante

• sesso

• Età

• Il gruppo etnico

• pressione atmosferica

• somatotipo

Cos'è il galleggiamento ventrale?

In realtà, il galleggiamento ventrale non è altro che sporgersi in avanti mentre si allungano le braccia.

Ma ovviamente, mantenere la postura è ciò che può essere più complicato.

Ed è qui che entrano in gioco i fattori precedenti che abbiamo menzionato.

Ad esempio, equilibrio .

Tuttavia, non disperare, perché è qualcosa che con lo sforzo e la pratica puoi padroneggiare perfettamente.

Anche se non bisogna mai dimenticare che se si stanno muovendo i primi passi nel nuoto, è meglio farsi seguire da un professionista o da qualcuno che possa aiutarci in caso di incidente.

Sai cosa dovrebbe fare un bagnino in piscina?

Principalmente, assicurati che nessuna delle persone al suo interno si trovi in una situazione pericolosa.

E se ciò accade, prendi le misure necessarie come le cure di primo soccorso .

Invece, stiamo capendo il galleggiamento in questo momento, quindi andiamo avanti!

Come si galleggia nell'acqua?

Come sai, galleggiare sull'acqua è un'abilità che richiede pratica.

Abbiamo infatti già parlato di come possa essere difficile galleggiare in acqua per la prima volta, ma è possibile.

Pertanto, il modo migliore per imparare a galleggiare nell'acqua è attraverso tentativi ed errori e semplicemente entrare in piscina e provare diverse posizioni finché non trovi quella che funziona per te.

Ad esempio, una delle cose più importanti da ricordare quando si galleggia nell'acqua è non farsi prendere dal panico , poiché ciò renderà solo più difficile per te tenere la testa sopra la superficie dell'acqua.

Come migliorare il galleggiamento in acqua?

Iniziamo con le basi. Come funziona la galleggiabilità?

Quando sei in acqua, hai una certa quantità di peso che è sostenuta dalle molecole d'acqua intorno a te.

Il peso dell'acqua può essere paragonato al peso di una bolla d'aria.

Cioè, questo significa che quando entri in acqua, il tuo corpo affonderà perché c'è più peso che supporto.

Per rimanere a galla e galleggiare invece di affondare, il tuo corpo deve essere meno denso dell'acqua che lo circonda.

In generale, ci sono due modi per aumentare la galleggiabilità durante il nuoto: nuotare più velocemente o utilizzare un dispositivo di galleggiamento come un giubbotto di salvataggio o una zattera gonfiabile.

Tuttavia, ciò non significa che la galleggiabilità sia limitata esclusivamente al nuoto in acque libere .

E può anche essere applicato ad altre attività acquatiche come galleggiare sulla schiena o sullo stomaco e galleggiare davanti al viso mentre si fanno esercizi di yoga o meditazione.

Quindi…

Sicuramente non conosci questi vantaggi che porta il galleggiamento

Il galleggiamento è una forma di meditazione, rilassamento ed esercizio terapeutico.

In particolare, è un ottimo modo per calmare la mente e il corpo, alleviare la tensione muscolare e lo stress, migliorare la qualità del sonno, aumentare la risposta del sistema immunitario alle infezioni e molto altro.

E sappiamo tutti che il galleggiamento può aiutarci a liberare il nostro stress , ma quali sono alcuni altri benefici? Ecco alcuni dei numerosi vantaggi del galleggiamento:

1. Migliore qualità del sonno: è stato dimostrato che il galleggiamento migliora il sonno REM in media di 90 minuti a notte. REM è il sonno profondo in cui sogniamo.

2. Umore migliorato: il galleggiamento può ridurre l'ansia bilanciando i tuoi ormoni in uno spazio sicuro; stimola anche l'attività cerebrale nella corteccia prefrontale sinistra, che è associata a emozioni positive come felicità e appagamento.

3. Aumento dell'immunità: è stato dimostrato che il galleggiamento aumenta le cellule T nel corpo che combattono le infezioni e le malattie.

Puoi però dare uno sguardo anche al soccorso marittimo e al soccorso in acqua attraverso il nostro Corso per bagnini con diploma professionale.

Scopri maggiori informazioni sul galleggiamento ventrale nel nuoto qui:

• cos'è un bagnino

• Quali sono i compiti di un bagnino?

• Com'è essere un bagnino bagnino

• Cosa studiare per fare il bagnino

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Tuttavia, puoi contattare il nostro team di orientamento per risolvere eventuali dubbi che potrebbero sorgere.

Ci vediamo nel prossimo post!