lezione di yoga per bambini

Vantaggi di una lezione di yoga per bambini

I benefici dello yoga sono ricevuti da tutti coloro che lo praticano, indipendentemente dalle loro capacità fisiche o dall'età. Uno dei principi fondamentali è il rispetto per noi stessi, per gli altri e per il nostro ambiente, ma è anche molto importante sapere di cosa ha bisogno ogni persona e in base a questo promuovere e rispettare ciò di cui ogni età ha bisogno. Nel prossimo post vedremo i benefici di una lezione di yoga per bambini Sei interessato?

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OgniLa lezione di yoga per bambini richiede determinati requisiti.Vale a dire, nei bambini da 1 a 3 anni è una specie di gioco-yoga, poiché sono in un'età in cui vogliono conquistare il mondo e scoprire tutto. Già i bambini di 4-6 anni ti seguono, ti ascoltano e catturano la tua attenzione in ogni momento. Mentre i bambini di 7-9 anni sono veloci nell'elaborare le informazioni e memorizzarle. Infine, con i bambini di 10-12 anni, la lezione inizia ad essere più simile a una lezione di yoga per adulti e viene posta maggiore enfasi sulla respirazione .

Lo yoga e la sua parte nella fase infantile

Lo yoga è l'unione di mente, corpo e anima... Ed è quello, sSecondo la tradizione indù, Yoga è il nome dato all'insieme di esercizi e pratiche di natura fisica, mentale e spirituale, il cui scopo è raggiungere l'equilibrio tra corpo e mente , e raggiungere così l'illuminazione e la trascendenza.

Sapendo questo, possiamo affermare che i bambini, fin dalla tenera età, possono praticare lo yoga . È una disciplina che prendono come un gioco e, a loro insaputa, aiuta a stimolare il loro sviluppo psicomotorio, a migliorare l'equilibrio ea favorire il rilassamento .

È divertente, li aiuta a esprimersi e le posture sono molto naturali per loro.

Quali sono i vantaggi di una lezione di yoga per bambini?

È fondamentale insegnare ai bambini a fermarsi, osservarsi, conoscere le proprie emozioni e promuovere così valori importanti come l'empatia e il rispetto.

Senza dubbio, la lezione di yoga per bambini piccoli può fornirti questi benefici e molti altri , poiché lo yoga nella sua combinazione di esercizi ti insegna a gestire la respirazione, il rilassamento, la concentrazione e la meditazione, questo per contribuire alla salute e al benessere -essere, ea sua volta sviluppare consapevolezza, forza e flessibilità nella mente, nel corpo e nel cuore.

Una volta che la pratica dello yoga si diffonderà e più adulti ne sperimenteranno i benefici, sembra logico che coloro che vogliono che i bambini intorno a loro possano incorporare questa disciplina nelle loro vite sembrino logici, poiché fin dalla tenera età, i suoi insegnamenti Serviranno come il fondamenta per il tuo futuro.

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Cose da considerare quando si insegna una lezione di yoga per bambini

chiaramente illezione di yoga per bambini ,Come ogni altra attività fisica, ha le sue eventualità, che fanno riflettere i genitori prima di permettere ai propri figli di approfondire il mondo dello yoga.

Essendo bambini, molte attività fisiche possono avere un qualche tipo di impatto sulla nostra vita e una delle situazioni che possono sorgere mentre si fa yoga è che ci sono infortuni. Essendo un bambino così piccolo e piccolo, può fare qualche movimento sbagliato o un esercizio mal eseguito, quindi bisogna prestare molta attenzione e buone capacità per evitare problemi più grandi.

In questo senso, presentiamo alcune situazioni da considerare prima di inserire tuo figlio in un corso di yoga per bambini ; L'importante è sapere che l'istruttore avrà le informazioni, le conoscenze e le capacità per evitare che si verifichino questi casi:

• lesioni

In una lezione di yoga per bambini bisogna tenere conto di diversi parametri per evitare infortuni ai giovani, utilizzando le posture più comuni per i bambini e cercando di non svolgere attività insolite per evitare grossi disagi.

• Tipo di yoga inappropriato

Esistono vari tipi di yoga, che devono essere scelti correttamente per essere praticati dai bambini. Ogni rappresentante o insegnante deve essere consapevole di quale tipo di yoga usa e come lo fa, per evitare problemi o infortuni.

• insegnante inadeguato

Nelle pratiche yoga dei bambini ci deve sempre essere un adulto responsabile che supervisioni ciò che si sta facendo, quindi avere l'insegnante sbagliato quando si fa yoga può essere scomodo, poiché un semplice movimento sbagliato può portare a qualche malessere. È meglio che tu mantenga una buona comunicazione con l'esperto o l'insegnante di yoga, chiedigli dei suoi studi e certificazioni nell'area, in modo che l'esperienza che potrebbe avere sull'argomento ti dia tranquillità.

Lontano da tutte queste cose, la realtà è che una lezione di yoga per bambini ha più vantaggi che svantaggi.

Tipi di Yoga per bambini

lezione di yoga per bambinipermette a ciascuno di svolgere un'attività fisica serena e dinamica, ma deve essere prudente nel farlo. Esistono diversi tipi di yoga perfetti per un bambino, come ad esempio:

• Yoga-energia : sia nello yoga tradizionale che nello yoga per bambini questo è noto come un percorso spirituale, sia fisico che mentale, che porta il bambino ad avere concentrazione e attenzione intorno a sé, è un tipo di yoga con cui puoi lavorare tranquillità, concentrazione e portare i bambini all'autocontrollo e all'autostima senza tralasciare il divertimento per le posizioni e i respiri che vengono utilizzati al momento della performance.

• Acro Yoga: Questo è uno dei più recenti, sono noti per essere un po' più complessi ed eseguiti tra due persone, cioè in coppia; Per questo motivo, il padre o la madre del bambino potrebbero essere utilizzati insieme per mantenere la sicurezza e svolgere le attività. Con questa flessibilità yoga, si sviluppano la coordinazione e l'equilibrio.

• Ashtanga yoga: questo tipo di yoga è usato per i bambini che sono un po' più iperattivi o ansiosi. Ciò richiede molta attività fisica e mobilità, al termine porterà i bambini direttamente sotto la doccia, mangerà e dormirà per concludere la giornata.

Questi sono solo alcuni dei tipi più comunemente usati in una lezione di yoga per bambini . Normalmente l'idea è che siano momenti divertenti e dinamici per mantenere i bambini attivi e desiderosi di continuare a lavorare sul proprio corpo.

Corso di yoga passo dopo passo per bambini

• La lezione di yoga inizia con vari " OMS " e in questo modo i bambini vengono portati nello spazio.
• Da questo mantra viene fatto un saluto al sole.
• Riscaldamento del corpo.
• Gioco per praticare le posture .
• Gioco del respiro – In questo gioco ai bambini viene insegnato a diventare consapevoli attraverso la riparazione.
• Giochi con sciarpe, piume, palline da ping pong, bolle di sapone.
• Unisce attenzione, concentrazione e rilassamento .
• In queste lezioni di yoga per bambini , di solito culminano in una conversazione sentimentale, in modo che i bambini condividano le loro emozioni, mantenendo così un rapporto basato sulla fiducia e ampliando la loro intelligenza emotiva .

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