Primo soccorso nelle attività fisiche e sportive

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Molteplici sono le cause che predispongono a possibili infortuni e incidenti nel campo dell'attività fisica . Conoscerli ti permetterà di anticiparli e adottare misure preventive. Nel post che segue analizziamo i possibili problemi fisici e come eseguire i primi soccorsi nelle attività fisiche e sportive. Inoltre, ti offriamo un'ampia formazione in corsi e master in campo sportivo che puoi studiare comodamente e facilmente grazie alla sua modalità online al 100% .

Per pronto soccorso si intendono quelle cure di emergenza prestate a una persona ferita o malata durante il tempo che intercorre fino all'arrivo dei Servizi medici. In campo sportivo si subiscono vari infortuni che possono richiedere il primo soccorso, in questo post vi diremo come agire in caso di questi infortuni, tra gli altri aspetti.

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Cos'è il primo soccorso?

Il primo soccorso è quelle misure immediate che vengono prese su una persona ferita, incosciente o improvvisamente malata nel luogo in cui si è verificato l'incidente (scena) e fino all'arrivo dell'assistenza medica (servizio di emergenza).

In caso di possibile emergenza, deve essere seguita una sequenza nota come supporto vitale di base. L'obiettivo delle cure di primo soccorso è:

• Mantieni in vita la vittima.
• Evitare nuove lesioni o complicazioni.
• Mettere la persona ferita nelle mani dei servizi medici il prima possibile.
• Alleviare il dolore.
• Evitare infezioni o lesioni secondarie.

Conoscere gli elementi essenziali in relazione al primo soccorso può aiutare a salvare una vita e che non siamo a rischio mentre assistiamo quella persona. Pertanto, avere una formazione in pronto soccorso ci consente di riconoscere un'emergenza e aiutare in sicurezza fino all'arrivo di un professionista. Detto questo, va sottolineato che tutti, indipendentemente dalla loro formazione, dovrebbero avere conoscenze di base in primo soccorso.

Protocollo di primo soccorso: consigli generali

Alcuni suggerimenti generali nel protocollo d'azione sono:

• Agisci rapidamente, ma resta calmo.
• Evita la folla.
• Sapere come imporre
• Non spostare l'infortunato a meno che non sia indispensabile.
• Trasferimento adeguato (come regola generale, non immobilizzare l'infortunato e, se necessario, spostarlo in blocco).
• Non dare da bere, mangiare o medicare i feriti.
• Calma i feriti.
• Tieni al caldo i feriti.
• Fai solo ciò che è essenziale.
• Se non lo sai, astieniti.

Cos'è il primo soccorso nello sport?

A differenza del primo soccorso inteso come concetto generale, i principi di soccorso sportivo sono una specializzazione che può essere svolta solo da personale sanitario qualificato. Per la maggior parte, si tratta di infortuni imprevisti che si verificano molto comunemente in sport come il calcio o il basket. Sono, appunto, imprevisti, poiché non importa quanto vengano rispettate le regole stabilite dello sport, possono verificarsi incidenti, cadute involontarie, incidenti e persino lo strano alterco.

Un caso diverso è quello degli sport estremi, così chiamati perché comportano un alto rischio di pericolo per l'utilizzatore. All'interno di questa categoria troviamo il bungee jumping o, più popolarmente noto come bungee jumping, che consiste nel saltare da un punto molto alto nel vuoto con due corde legate intorno a ciascuna caviglia. Queste attività sono solitamente svolte in modo organizzato e non amatoriale , poiché è necessario stabilire rigide misure di sicurezza, dato il loro alto livello di pericolo, oltre a disporre di un'équipe medica che intervenga rapidamente in caso di incidente. In molti casi, gli incidenti negli sport rischiosi sono generalmente fatali.

Protocollo di primo soccorso nello sport

Come raccomandazioni generali, i professionisti del primo soccorso sportivo seguono queste linee guida:

• Valutare il danno subito dalla parte lesa.
• Aiutare il paziente a superare lo shock, soprattutto se comporta lesioni molto gravi o impreviste.
• Allevia i disturbi usando il ghiaccio o altri antidolorifici.
• Pulire le ferite, avendo assicurato il corretto stato di sicurezza degli strumenti di pulizia per mantenere un buon livello di igiene.
• Immobilizzare il paziente e portarlo in un luogo sicuro dove riposare.

Perché si verificano infortuni sportivi?

Numerose sono le cause che portano a possibili infortuni e incidenti nel campo dell'attività fisica e dello sport, tra cui:

• Mancanza di conoscenze tecniche di base.
• Scarsa o inadeguata preparazione fisica .
• Disuguaglianza corporea ed età tra i partecipanti.
• Superare i limiti biologici dello sforzo.
• Aspetti psicologici (tempo d'esame, squilibri affettivi, mancanza di concentrazione).
• Rientro alla pratica attiva senza essere completamente guarito da infortunio o malattia . Fino a quando il livello di forza non è stato recuperato, o almeno, al livello precedente alla lesione, così come un normale grado di mobilità articolare, non dovrebbe essere consentito un ritorno all'attività fisica. Riposo e cure adeguate restituiscono l'attività in un tempo straordinariamente veloce, a patto che vengano rispettate misure adeguate. Tra queste vi sono una corretta alimentazione e riposo, l'inizio precoce del percorso riabilitativo, il progressivo reinserimento nell'allenamento e lo scrupoloso rispetto delle indicazioni del medico sportivo.
• Non rispettando le regole del gioco.
• Fattori climatici.
• Sottovalutare il riscaldamento e tornare alla calma.
• Negligenza nell'applicazione del primo soccorso .
• Programmazione ed esecuzione di esercizi e attività senza tener conto di patologie, anomalie ortopediche, disturbi strutturali dell'individuo. Per evitare ciò, è consigliabile effettuare un'adeguata visita medica.
• Uso improprio delle strutture, degli spazi fisico-ricreativi, del materiale e degli indumenti.

Gli infortuni più frequenti nelle attività fisiche e sportive

Le lesioni possono essere classificate come acute e da sovraccarico . Quelli acuti sono generalmente causati da traumi maggiori o eventi specifici, tra cui, tra gli altri: fratture, strappi, legamenti, stiramenti muscolo-tendinei, ferite e contusioni dei tessuti molli.

Dal canto loro, le lesioni da sovraccarico sono dovute a microtraumi ripetitivi ad una specifica struttura anatomica, associati ad allenamenti sportivi intensi e precoci senza un adeguato controllo.

Possono anche essere dovuti al fatto che svolgere la stessa attività più e più volte può causare l'attrito di una certa parte del corpo contro un'altra (condromalacia), c'è una trazione ripetuta su un legamento o un tendine, ecc. Il risultato di queste forze di attrito, trazione o carico ciclico è l' infiammazione della parte interessata, che provoca dolore, ipersensibilità, gonfiore e potrebbe anche portare all'impotenza funzionale.

Azione in caso di infortunio sportivo

Prima abbiamo spiegato il protocollo da seguire nel caso in cui si debba praticare a grandi linee il primo soccorso nello sport. Se sei interessato al primo soccorso nelle attività fisiche e sportive, riassumiamo le azioni che vengono praticate in base al tipo di lesione in modo più specifico:

Ferite chiuse (senza ferita)

• Applicare il freddo locale utilizzando impacchi umidi freddi, sacchetti di gel o silicone prelevati da un congelatore o ghiaccio tritato avvolto in un panno o plastica. Mai direttamente sulla pelle.
• Elevare l'area interessata e tenerla inizialmente a riposo completo. Che si tratti di una lesione lieve o grave, non vi è alcun disturbo aggiuntivo causato dal mancato spostamento o dall'applicazione del freddo.
• Effettuare un bendaggio compressivo, non adesivo e centripeto della zona interessata.
• Se necessario, può essere somministrato un blando analgesico come il paracetamolo o l'aspirina.
• In caso di lussazioni , data l'impossibilità di riduzione senza la certezza che non vi sia frattura, tale operazione deve essere lasciata nelle mani di un medico. Quest'ultimo deve recarsi quanto prima sul luogo dell'incidente o, cosa più consueta, l'infortunato deve essere trasferito, immobilizzato e con applicazione di freddo, in un centro medico.

ferite aperte (ferite)

• Pulire e disinfettare adeguatamente con i mezzi più appropriati disponibili. In assenza di un altro mezzo più efficace, la ferita verrà lavata abbondantemente con acqua e sapone; quindi verrà applicato un disinfettante, come il perossido di idrogeno, aggiungendo successivamente un antisettico.
• La ferita può essere preferibilmente coperta con una garza cicatrizzante imbevuta di vaselina. Altri tipi di unguenti non dovrebbero essere usati.
• In caso di sanguinamento significativo, verrà applicata una pressione sul punto di sanguinamento con un telo sterile o una garza. Verrà effettuata una fasciatura compressiva e la persona ferita verrà trasferita in un centro medico.

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