sport di canottaggio

Canottaggio: uno sport acquatico molto salutare

Ti piacciono gli sport acquatici e di squadra? Se sì, sicuramente hai praticato sport di canottaggio qualche volta. È un'attività divertente, fisicamente impegnativa, rinfrescante e ritmica con una significativa componente sociale. Se il canottaggio è la tua passione, potresti aver pensato di diventare un istruttore di canottaggio.

In questo articolo ti parleremo della storia del canottaggio dai Greci ai Giochi Olimpici, quali sono le tecniche che un principiante deve padroneggiare per avvicinarsi a questo sport acquatico e ti offriremo una formazione di qualità per certificarti come istruttore di canottaggio . Non perdetevelo e continuate a leggere!

La storia del canottaggio: dall'Antico Egitto alle Olimpiadi

Non è possibile specificare l'aspetto del remo come pratica e strumento, anche se si pensa che possa essere nato già nell'età della pietra, visti i progressi manuali dell'epoca. Ci sono prove che l'attività di canottaggio esistesse già nell'Antico Egitto, poiché esistono geroglifici e disegni che la rappresentano graficamente.

Le prime navi che si conoscono con certezza sono quelle che venivano chiamate triremi , nella Grecia classica. Questo era un tipo di fregata inventato nel VII secolo aC che fungeva da nave da guerra. In questa nave navigava un equipaggio che remava in avanti e in linea, per il quale occorreva un gruppo di uomini istruiti, in ottime condizioni fisiche e con una buona tecnica coordinata.

Nell'impero romano possiamo anche assistere a un equivalente delle fregate: le galee . I condannati a spingere il movimento di una grande barca a remi erano chiamati galeotti.

Sappiamo anche che fin dall'inizio dei tempi, oltre ad essere un mezzo di trasporto e di guerra, ne veniva sancito il carattere sportivo e agonistico. Di particolare rilievo sono le moderne regate (competizioni sportive di canottaggio) di Venezia, che hanno avuto origine a Venezia nel XIII secolo.

Lo sport del canottaggio fa parte dei Giochi Olimpici sin dalla seconda Olimpiade tenutasi nel 1900. Oggi il canottaggio ha 14 diverse modalità, il che lo rende uno degli sport con le maggiori variazioni olimpiche.

Come iniziare a praticare il canottaggio

attrezzatura da canottaggio

Se vuoi imparare a remare o imparare a insegnare agli altri a remare, ti diciamo qual è la prima cosa che dovresti fare. Prima di tutto, supponiamo che tu abbia accesso all'attrezzatura appropriata, vale a dire:

• Barca a remi.
• Timone.
• remi.
• Geometri di quantità.
• Palla di lazo di quattro cm (supponendo che parteciperai a eventi).
• Luci, nel caso remate all'alba o nel cuore della notte.
• Protezione solare, fondamentale per non danneggiare la nostra pelle.
• Giubbotto di salvataggio.
• Abbigliamento speciale per il canottaggio.
• Casco.

tecnica di canottaggio

Per qualcuno che non ha mai remato, può essere piuttosto impegnativo tuffarsi in acqua. I fiumi e il mare non sono l'habitat più abituale per un essere umano, quindi la cosa naturale è che alcuni principianti provano una certa paura. Quindi, possiamo iniziare a insegnare loro le basi:

• Andata e ritorno: è importante scegliere un percorso fluviale con pochi ostacoli che non incorra in inutili complicazioni. Prima di tutto, devi afferrare entrambi i remi e in modo coordinato tirarli in avanti per immergerli nell'acqua. Quindi, con un movimento rotatorio, devi rimuoverli da dietro e ricominciare da capo.
• Gira la barca o il kayak: per questo devi remare solo con uno dei remi a seconda di dove vuoi virare. Se giri solo il remo destro, girerai a sinistra. Se, al contrario, giri solo a sinistra, girerai a destra.
• Fermare la barca: se vuoi fermare la barca in pieno movimento, devi imparare a remare nella direzione opposta. Vale a dire, se il movimento in avanti parte da dietro in avanti, la sua frenata dovrà imitare una battuta d'arresto, cioè da davanti a dietro.

Inoltre, devi imparare a remare in condizioni avverse, come un vento relativamente forte, per non perdere l'equilibrio o la dinamica.

I benefici del canottaggio per la salute e il corpo

Il canottaggio è uno sport molto completo, poiché attiva uno spettro molto ampio dei muscoli del corpo, in particolare quelli della parte superiore del corpo. Quindi, questi sono i vantaggi di praticare lo sport acquatico del canottaggio:

1. Migliora la resistenza cardiovascolare e respiratoria .
2. Rafforza i muscoli di braccia, schiena, spalle, addome e gambe.
3. Aiuta a migliorare la postura.
4. Brucia calorie , essendo uno sport aerobico.
5. Migliora la flessibilità e la stabilità del core.
6. Aiuta a liberare la mente.
7. Migliorare la comunicazione e l'agonismo , trattandosi di uno sport di gruppo.

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Se questo sport ti dà vita, bagnati e allenati! Il canottaggio non è uno sport molto popolare tra la popolazione in generale, ma è tra un settore specifico che lo pratica con piacere ed è disposto a pagarlo. Se sei davvero bravo, puoi aspirare a diventare un allenatore di canottaggio per competizioni nazionali e anche internazionali.

Se non miri così in alto, puoi scegliere di allenarti per diventare istruttore di canottaggio, guida di turismo acquatico, istruttore di attività acquatiche e persino personal trainer di canottaggio per il pubblico più abbiente.

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