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L'allenamento Crossfit consiste in una serie di esercizi per la preparazione fisica, attraverso i quali si lavora: resistenza, forza fisica, flessibilità, potenza ed equilibrio, tra gli altri fattori.
Arrivare a combinare diversi benefici in un unico sport è possibile attraverso l'allenamento crossfit . È un allenamento funzionale che mira a svolgere una serie di esercizi al fine di migliorare le capacità fisiche, attraverso movimenti che simulano situazioni quotidiane. Alcune delle attività tipiche dell'allenamento crossfit sono la corsa per sessanta minuti di fila o il sollevamento di quaranta chili di peso sulla panca piana. Gli esercizi nell'allenamento crossfit vengono eseguiti in modo combinato e ad un livello superiore .
Le caratteristiche principali dell'allenamento crossfit sono l'esecuzione costante degli esercizi e la varietà dei movimenti funzionali, tutti sviluppati ad alta intensità, attraverso un programma di condizionamento fisico. Il successo che sta riscuotendo sempre di più la diffusione di questo sport è che l'allenamento crossfit viene fatto in modo dinamico, senza cadere nella monotonia. In generale, l'allenamento crossfit copre dieci linee fisiche fondamentali , come coordinazione, flessibilità, potenza, resistenza muscolare, resistenza cardiorespiratoria, velocità, agilità, equilibrio, forza e precisione.
La rivoluzione dell'allenamento crossfit si basa sul fatto che questo tipo di sport differisce dalla routine tipica della palestra, poiché nell'allenamento crossfit il corpo viene lavorato attraverso movimenti multiarticolari o composti, invece di eseguire esercizi concentrati per un muscolo o un singolo gruppo muscolare .
Sebbene l'allenamento crossfit sia duro, i suoi risultati e benefici sono molto apprezzati, quindi è possibile imparare a migliorare per acquisire dinamiche attraverso CORSI DI FORMAZIONE CROSSFIT , nonché programmi di allenamento specializzati nell'allenamento personale per applicarli all'allenamento crossfit, così di moda e richiesto tra le attuali attività sportive.
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