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Cerchi bambini per concentrarsi meglio? Che prestano attenzione alle istruzioni e riescono a seguirle? Che irrequieto sedersi e prestare attenzione in classe ? Questo è uno dei conflitti che la maggior parte degli insegnanti deve affrontare oggi e la cosa più frustrante è che i metodi tradizionali non funzionano più. E questo perché non conoscono l'importanza di applicare i benefici della meditazione attiva in classe.
Prima di affrontare l'importanza di applicare i vantaggi della meditazione attiva in classe Rivediamo alcuni fatti sulla meditazione, che è stata spesso considerata una tecnica di rilassamento .
il ritmo veloce che ha promosso il progresso in tutti i settori della vita , sebbene abbia portato grandi benefici all'umanità, ha anche generato sovrastimolazione negli studenti fin dalla tenera età ed è un problema in cui la meditazione è venuta in soccorso.
La FEAADHA indica che il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) è presentato dalla metà della popolazione clinica di bambini e adolescenti, tra il 2 e il 5% della popolazione infantile ha questa patologia. Indica anche che se non viene trattato in tempo, il disturbo continuerà ad aumentare nell'adolescenza e nell'età adulta.
Nonostante si tratti di una patologia che viene trattata in vari modi, un articolo del Child and Adolescent Psychiatry Journal indicava che secondo studi condotti su una popolazione di età compresa tra i 6 e i 18 anni, la meditazione era in grado di ridurre il loro livello di ansia, sintomi della depressione, così come i progressi comportamentali e cognitivi nei pazienti con ADHD .
Quindi, il ritmo del mondo globalizzato in cui viviamo, che mantiene iperattiva l'energia dei bambini e dei giovani, sta causando problemi di attenzione, concentrazione e abbandono scolastico. Ciò indica che è tempo di sperimentare l'applicazione dei vantaggi della meditazione attiva aula delle classi
La meditazione tradizionale presa dal buddismo si è trasformata mentre passava attraverso l'Occidente e la sua applicazione è considerata ogni giorno più oggettiva. La sua origine è legata a certi dogmi religiosi che ha rilasciato entrando nell'ambito di terapie psichiatriche, psicologiche o educative.
Pertanto, il dizionario del National Cancer Institute (NIH) in Spagna definisce la meditazione come:
La pratica mente-corpo in base alla quale una persona concentra la propria concentrazione su qualcosa, come un oggetto, una parola, una frase o un respiro, per ridurre al minimo pensieri o sentimenti che distraggono o stressanti.
La meditazione aiuta a ridurre lo stress, l'ansia, il dolore ea migliorare lo stato di salute del corpo . Tutti fanno parte della grande importanza dell'applicazione dei vantaggi della meditazione attiva aula . In questo senso la meditazione ha sviluppato diverse varianti per aiutare a combattere i problemi di attenzione, rilassare il corpo e la mente e contribuire all'apprendimento.
Una di queste varianti è Consapevolezza, chiamata anche consapevolezza, che È stato applicato in più di duecento scuole in Spagna con risultati positivi nell'aumentare l'attenzione degli studenti.
È una variante che incorpora precedentemente una parte attiva con caratteristiche catartiche alla parte passiva , cioè per rilasciare sentimenti repressi, tensioni, affetti, complessi, pregiudizi, ecc., che generano stress, al fine di ottenere una maggiore accettazione di sé e potere, quindi eseguire stati di contemplazione, osservazione, quiete, silenzio e pace. Queste sono altre cause da considerare Applicare i vantaggi della classe di meditazione attiva .
La meditazione attiva, quindi, contempla due fasi:
Con il mondo virtuale in costante crescita e la sovrappopolazione, i bambini di oggi escono raramente a giocare nelle loro comunità, con conseguente iperstimolazione mentale e poco movimento fisico, un fatto che rende difficile per lo studente raggiungere la quiete richiesta dalla meditazione tradizionale.
Quando si guarda al fatto applicare i vantaggi della meditazione attiva in classe si cerca che lo studente passi gradualmente da un alto livello di eccitazione al riposo. Detto questo, il metodo consiste nel promuovere il movimento libero e l'espressione vocale in modo intenso e traboccante per allentare la tensione , e gradualmente fissare l'attenzione e il movimento su qualcosa di specifico per terminare la meditazione classica.
Un esempio che può introdurti all'uso di questo metodo è Haydée Mesa , laureata in Arti Drammatiche e specialista in Tecniche della Gestalt, che è un'educatrice teatrale e che ha sviluppato una meditazione attiva chiamata “ El Manicomio Loco” .
In questa attività, agli studenti viene chiesto di iniziare muovendosi, parlando e facendo rumori come se fossero pazzi, e con la libertà di esprimere ciò che accade loro a imitazione di quello stato. Senza inibizioni, per le quali si suggerisce di bendarli.
Dopo questa prima fase attiva, a poco a poco l'attività fisica si focalizza sulla concentrazione mentale, su un oggetto concreto o astratto su cui meditare.
In questo modo, la meditazione è un gioco in cui i bambini raggiungono un obiettivo. E questa ragione entra in una delle più grandi qualità di applicare la meditazione attiva come vantaggi nel aula .
Così, quasi come in un gioco, quasi senza rendersene conto, imparano a rilassarsi e concentrarsi migliorando i loro risultati scolastici.
Oltre a fornire i vantaggi fisici , emotivi e cognitivi della meditazione tradizionale, offre i seguenti vantaggi come strumento didattico. Vediamo perché è così importante applicare la meditazione attiva, vantaggi in classe ?
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