Indice
Sapere cos'è la gestione delle emozioni è molto utile nella vita di tutti i giorni, specialmente quando si stabiliscono interazioni umane , poiché avere questa conoscenza ci permette di controllare meglio le nostre emozioni . Scopri di più con questa lettura, non lasciarci ancora!
Presa cos'è la gestione delle emozioni permette anche il relazioni flusso migliore, potendo gestire, inoltre, il fatica e ansia . Per rispondere alla domanda su cosa sia la gestione delle emozioni , è necessario affermare che si tratta delle capacità che una persona ha nel gestire e canalizzare le proprie emozioni di base , siano esse emozioni positive o emozioni negative.
Scopri di più qui sotto!
Prima di approfondire cos'è la gestione delle emozioni e come ottenerla, è importante chiarire che si tratta di sensazioni o sentimenti prodotti da uno stimolo che può essere un'idea, un fatto o anche un ricordo.
Tutti gli esseri umani possono provare emozioni positive o piacevoli e altre non così piacevoli, classificate come negative. Tra le emozioni piacevoli ci sono:
D'altra parte, tra le emozioni negative ci sono:
Ecco perché è così importante, oltre a conoscere cos'è la gestione delle emozioni , sapere cos'è il controllo emotivo , che è molto utile per prevenire la crisi ed è così favorevole che può aiutare molto anche in ambito lavorativo.
Una persona intelligente sa gestire le proprie emozioni, perché provarle è spesso inevitabile, dato che è normale provare gioia o rabbia, ma l'importante è saperle gestire invece di reprimerle, dato che poi possono riaffiorare e produrre sentimenti negativi.
Alcune chiavi per gestire le emozioni sono le seguenti:
Il dialogo interno può aiutare molto, ma non dovrebbe essere fatto con durezza. Prima di iniziare a trasformare le emozioni, è molto utile essere in grado di identificarle.
Potrebbe essere necessario prendere carta e matita e scrivere come ci si sente. Questa pratica aiuta molto a sentirsi meglio.
Dal momento che è una tecnica che aiuta a identificare le emozioni negative e diminuisce i livelli di ansia .
È un'altra delle tecniche utilizzate nei processi terapeutici.
Prima vengono identificati i pensieri negativi e poi viene ordinato loro di smetterla con parole come "Stop", "Basta", "Ora", tra le altre. Sono istruzioni che ti permettono di smettere di pensare e sostituirlo con affermazioni positive.
Cercare di visualizzare un futuro più immediato, senza lasciare che l'emozione del presente offuschi il futuro. Ricorda che la vita va avanti, le ore, i giorni e le settimane continueranno a passare e quell'emozione sarà svanita.
Come forma di allenamento, la persona dovrebbe visualizzare se stessa con l'emozione negativa e poi mettere in pratica le strategie menzionate, iniziando parlando positivamente a se stessa.
La respirazione è un grande aiuto per sentire il rilassamento. È una tecnica semplice che aiuta a fermare le emozioni negative e a soccombere all'ansia.
Essere in grado di gestire efficacemente le tue emozioni e i tuoi sentimenti ti aiuterà a diventare una persona logica con un'ampia capacità di comunicare ed esprimerti in modo efficiente. Sapevi che Euroinnova ha possibilità di formazione sul territorio? Seguire giù!
Se vuoi saperne di più sulle emozioni e su come gestirle, per avere una migliore performance nella tua vita quotidiana e sul lavoro , ricorda che puoi allenarti con Euroinnova, la migliore scuola per la crescita professionale. Avere un migliore controllo delle emozioni può aiutare una persona a fare molta strada, conquistando tutti i suoi obiettivi personali e professionali.
La nostra formazione
Il nostro portfolio è composto da corsi online, corsi accreditati, corsi che possono essere utilizzati nei concorsi e corsi post-laurea e master.
Scopri di piu
Grazie mille!
Abbiamo ricevuto correttamente i vostri dati. Vi contatteremo a breve.
-1583485794.webp "Scopri gli aspetti più rilevanti dello sviluppo del bambino:")
