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L'obesità è diventata una delle malattie più comuni nelle società benestanti. Mentre in molti Paesi del mondo persiste il grave problema della carestia, in Occidente sempre più persone muoiono per malattie legate al sovrappeso.
L'obesità non è sovrappeso, anche se vedremo la differenza in un altro punto. L'obesità è una malattia complessa che consiste nell'accumulo eccessivo di grasso corporeo e il cui rischio principale sono le malattie e i problemi di salute che comporta, come: malattie coronariche, malattie respiratorie, pressione sanguigna, alcuni tipi di cancro, diabete, colesterolo, ictus malattie del cervello e della cistifellea, tra gli altri.
La causa dell'obesità si trova in molti fattori, non è influenzata solo da una cattiva alimentazione e da una vita sedentaria , ma anche da fattori ormonali , genetici, modificatori endocrini dell'ambiente ... tuttavia, l'obesità raramente è scatenata da un unico motivo . Ad esempio, nel caso della genetica, è necessario combinare altri aspetti come la cattiva alimentazione.
Un'altra causa molto comune a cui viene attribuita l'obesità sono i disturbi ormonali . Gli ormoni leptina, ormoni sessuali, cortisolo, insulina e ormone della crescita influenzano il metabolismo e la distribuzione del grasso corporeo. Le persone obese hanno livelli anormali di questi ormoni che favoriscono il metabolismo e l'accumulo di grasso corporeo.
In realtà, prevenire l'obesità non è difficile, ma devi essere costante nelle tue abitudini di vita e avere abbastanza forza di volontà per cambiare abitudini dannose senza abituarti al problema.
In questo post parleremo dell'obesità, di come una buona alimentazione può combatterla e di cosa la differenzia dall'essere in sovrappeso. Sei interessato all'argomento? Resta sul nostro blog!
Sovrappeso e obesità non sono la stessa cosa. In Spagna, il 44,9% degli uomini e il 30,6% delle donne sono in sovrappeso. Chiamiamo sovrappeso la massa corporea media in eccesso stabilita dall'OMS in relazione all'età. L'obesità supera di due deviazioni standard la media stabilita dall'OMS e per questo è già considerata una malattia tipica del primo mondo.
Abbiamo accennato in precedenza, in questo stesso post, che l'obesità è causata da molteplici cause, ma la più comune e significativa è il bilancio energetico, cioè che le persone che ne soffrono ingeriscono più calorie di quelle che spendono regolarmente e che crea un surplus di energia che alla fine viene convertito in grasso. Inoltre, ci sono molti altri fattori come:
Età: invecchiando, il metabolismo cambia e il corpo ha più difficoltà a elaborare i nutrienti. Inoltre, la mancanza di mobilità è un fattore chiave per la comparsa dell'obesità negli anziani.
Genere femminile: le donne hanno maggiori probabilità di diventare obese a una certa età. La gravidanza, i cambiamenti ormonali della menopausa, la sindrome dell'ovaio policistico, che impedisce una corretta ovulazione, aggiungono fattori di rischio.
Mangiare male : negli ultimi cinquant'anni, c'è stata una tendenza mondiale a consumare prodotti preparati, con eccesso di zuccheri, sali e grassi. Inoltre, anche la comodità dei fast food e dei distributori automatici ha aggiunto il suo granello di sabbia alla popolazione in sovrappeso.
Stile di vita sedentario : prima i lavori richiedevano uno sforzo fisico maggiore, mentre ora quasi tutto è automatizzato o fatto da un computer. Trascorriamo otto ore al giorno nel nostro lavoro, che di solito è abbastanza sedentario, e usiamo anche di più l'auto. Tutto indica che la nostra vita è diventata molto più statica.
Fattori socioculturali : il sovrappeso è associato a uno strato socioculturale basso e un basso potere d'acquisto non consente alle famiglie di accedere a cibo di qualità e prodotti freschi, nonché ad attività ricreative, cure per il sovrappeso o istruzione che metta in guardia sui pericoli dell'obesità.
Fattori comportamentali : ci sono alcuni modelli di comportamento sociale che sviluppiamo quasi senza rendercene conto e che, a lungo termine, diventano dannosi per la nostra salute, come l'assunzione di alcol o il fumo.
Fattori genetici: alcuni studi genetici hanno determinato che l'obesità può essere ereditaria, che i geni hanno molto a che fare con la quantità di grasso corporeo e la sua distribuzione.
Alcuni farmaci: alcuni farmaci come antidepressivi, steroidi e farmaci per il diabete possono causare aumento di peso se non combinati con l'esercizio.
Secondo un rapporto dell'Organizzazione mondiale della sanità, il 39% della popolazione adulta mondiale è in sovrappeso e oltre il 13% è obeso.
Da un punto di vista generale, è possibile assicurarsi di mantenere un peso sano e prevenire malattie più gravi. Per fare questo, puoi imparare nozioni per condurre uno stile di vita sano e incorporarle gradualmente nella tua routine in modo che il cambiamento non sia così radicale. Se il problema peggiora, dovresti consultare un endocrinologo o un nutrizionista. Il trattamento può essere individuale o di gruppo, dove le esperienze vengono condivise con un gruppo interdisciplinare di nutrizionisti, medici e psicologi che si concentrano sulla rieducazione delle abitudini di vita. Ecco cosa puoi fare per prevenire o combattere l'obesità:
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