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Il bodybuilding, popolarmente noto come bodybuilding , è un'attività fisica che si basa sull'esecuzione intensiva di esercizi fisici, normalmente di natura anaerobica , che consistono principalmente nell'allenamento con pesi e macchinari specializzati nel campo di una palestra mediante l'ipertrofia o esercizi di forza.
Lui bodybuilding naturale È un concetto alla moda nel mondo dei corsi di monitoraggio sportivo online. È, in termini generali, uno sport agonistico in cui i partecipanti vengono giudicati, sia per il loro fisico che per le loro qualità atletiche. Sono competizioni elite, sia nazionali che internazionali, che nella stragrande maggioranza dei casi hanno un grande impatto.
Pertanto, per parteciparvi, i partecipanti cercano di aumentare le dimensioni del loro sistema muscolare riducendo al minimo il tessuto adiposo nel loro corpo. Per questo, ovviamente, non possono utilizzare alcun tipo di sostanza che migliori in alcun modo le loro prestazioni in allenamento, che sono severamente vietate dalle leggi nazionali e internazionali. Per quanto riguarda le sostanze proibite, dipendono in larga misura dalla legislazione di ciascun paese, nonché dalla federazione degli atleti.
Ecco perché i bodybuilder naturali devono superare diversi test antidoping per poter competere. Come regola generale, i test medici più comuni sono quelli analisi delle urine e del sangue ; Inoltre, in molti casi viene utilizzato il poligrafo. Nei casi più severi, è condizione essenziale che i partecipanti non abbiano consumato alcuna sostanza per almeno sette anni prima del test.
Il bodybuilding viene solitamente svolto nelle palestre, con l'intenzione di ottenere muscoli potenti , mantenendo il più possibile la simmetria e la definizione di detti muscoli.
È anche noto come bodybuilding per il lavoro volto a raggiungere l'ipertrofia muscolare, a differenza del bodybuilding in quanto il bodybuilding non richiede pose come obiettivo del lavoro sui muscoli. A parte il bodybuilding, il bodybuilding non va confuso con i corsi online per istruttori sportivi , l'atletica o il powerlifting , che sono pratiche spesso confuse ma diverse sia nella pratica che negli obiettivi.
Possiamo includere i fattori delle cause più frequenti negli infortuni sportivi . È necessario tener conto che maggiore è il numero di fattori, maggiore è la probabilità di subire un infortunio. Tra i fattori, spicca la seguente divisione:
Fattori predisponenti
fattori estrinseci
Fattori precipitanti
In ogni gesto sportivo, per quanto semplice o quotidiano possa sembrare, vengono messe in funzione diverse strutture: come accennato in precedenza, le lesioni possono essere classificate in base al luogo in cui si è manifestato il danno; Possiamo quindi classificarli in:
alterazioni muscolari
Sono il passaggio precedente a una lesione muscolare se non vengono curati e risolti correttamente:
Se sono molto frequenti e seguiti, possono essere considerati un "monito" prima di portare ad una contrattura muscolare.
Impedisce di proseguire con l'attività sportiva, è necessario fermarsi per eseguire uno stretching passivo.
lesioni muscolari
La lesione muscolare rappresenta tra il 40-60% di tutte le lesioni sportive , la sua localizzazione dipende dal tipo di sport praticato: ogni specialità ha una maggiore incidenza in un'area specifica: muscoli posteriori della coscia nel calcio, polpacci e soleo nel tennis, tapis roulant ileotibiale in pista atletica, quadricipiti in montagna, spalla nella pallamano...
Lesioni articolari
lesioni ai tendini
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