Dinamiche per superare la paura

Dinamiche per superare la paura

Le paure sono una delle emozioni più temute, sono varie e possono farci molti danni. Ma non importa se sono piccoli o grandi, o da quanto tempo sono stati con noi per tutta la vita, tutti possono essere controllati attraverso l'uso di dinamiche comprovate per superare la paura .

Potresti avere paura di molteplici cose, l'ignoto, perdere il lavoro, la morte , il buio e persino la paura della tua stessa vita, e per alcuni, forse leggere Reina Valera 1960 o andare a scuola. dinamiche per superare la paura, quell'emozione che dobbiamo controllare Quante altre dinamiche ci sono per raggiungerla?

Cos'è la paura?

Se non avessimo paura, moriremmo; poiché, detta emozione, ci aiuta a interpretare il pericolo o le situazioni che stiamo trovando nella nostra vita, che ci permetteranno di decidere se avvicinarci o allontanarci dai rischi.

Tutto inizia quando siamo bambini , iniziamo a usare la paura per sopravvivere; ma, anche, cominciamo a riempirci di paure che stiamo imparando e, in generale, sono usate dagli adulti per controllarci. Molti di questi sono nel nostro sistema di credenze e le dinamiche per superare la paura sono essenziali per controllarli.

Se la paura è eccessiva, potresti trovarti di fronte a quella che in Psicologia e Psichiatria viene chiamata fobia; quel tipo di paura può paralizzare chiunque e questa è la cosa peggiore che ci possa capitare.

Affinché i bambini possano superare le loro paure, bisogna insegnare loro ad affrontarle e questo viene fatto con l'informazione, perché questo, in molti casi, è il prodotto del dubbio dovuto al non sapere.

Dinamiche per superare la paura

Quanto è efficace questa paura? La verità è che è molto efficace, se non mangi "la noce di cocco verrà a prenderti", se non ascolti "arriveranno gli elfi". Sembrano cose sciocche, ma possono sconvolgere la vita adulta dei più piccoli se non riescono a superarle. Fortunatamente ci sono modi per superarlo.

Semplici dinamiche per superare la paura nei bambini

• Fai attività di gruppo per leggere libri sulle leggende e conoscere le loro origini.
• Leggere i versetti della Bibbia è una dinamica che può aiutare, perché i bambini si identificano con personaggi che hanno paura come loro e li superano confidando in Dio.
• Le competizioni con altri bambini miglioreranno la loro fiducia, è una di quelle ottime dinamiche per superare la paura .
• Parlare con loro e dare importanza alle loro paure è molto importante, fallo per aiutarli ad affrontarle in seguito.
• Racconta loro storie per bambini in cui il protagonista ha superato le sue paure.
• Giochi come il nascondino sono molto buoni, perché ti aiutano ad affrontare la paura dell'abbandono e della separazione durante l' infanzia .

Dinamiche per superare la paura di parlare in pubblico

Se dubiti ancora di te stesso per perdere la paura del palcoscenico e si avvicina la data di una mostra, di una conferenza o di un esame aperto, osa affrontare le tue paure e provaci e noi dimostreremo che puoi parlare in pubblico . Si tratta di diventare creativi, senza vergogna, senza vergogna.

• Una delle dinamiche per superare la paura di parlare in pubblico che puoi praticare a casa , potrebbe essere quella di interpretare il ruolo di un personaggio letterario o cinematografico che ti piace. Imita il loro abbigliamento e il loro tono di voce per esprimere ciò che desideri; gioca sentendoti come l'essere immaginario di tua scelta. Cerca di trovare alleati in casa per lasciarti andare e fluire senza insicurezza.
• Approfitta del tempo libero per andare in un bosco o in montagna. Urla a squarciagola, urla così forte che l'eco si sente forte e continua per diversi minuti. Inizia una conversazione con il tuo eco, che in realtà è una chat con te stesso.
• Può funzionare per te come una delle dinamiche per superare la paura, parlare a un pubblico composto dalla tua famiglia e dai tuoi amici, prima della mostra che farai una settimana dopo.
• Sapere di essere osservato o sostenere lo sguardo di qualcuno ti intimidisce. Per evitare che ciò ti influisca, invita un amico a prendere un caffè e indossa una benda. Parlagli di un argomento che ti piace guardandolo negli occhi, e dimentica quello che pensano gli altri, si tratta di concentrarsi su se stesso. Queste formule funzionano anche come dinamiche per superare la paura nei bambini.

Elenco di suggerimenti per superare la paura del palcoscenico

La paura del palcoscenico può lasciarti immobile e senza parole, segui questi suggerimenti e farai molto meglio.

• Prepara bene il tuo discorso o quello che dirai. Ciò rimuove i dubbi e ti dà fiducia.
• Dovresti elaborare ogni dettaglio del discorso e registrarti mentre lo provi.
• Registra il saggio e correggi i tuoi errori, che scacciano le tue paure.
• Pratica gli spostamenti, cammina lentamente.
• Tieni una penna in mano, controllerà il movimento delle tue mani.
• Guarda le persone e interagisci visivamente con loro; È una di quelle buone dinamiche per superare la paura .
• Guardati intorno nell'auditorium e quando hai paura, guarda di chi ti fidi di più.
• Chi ha voce in capitolo ha il controllo, quindi prenditi il tuo tempo.
• Comprendi che la paura sarà sempre lì, devi solo usarla a tuo vantaggio, è nata nella tua mente, quindi puoi avere il controllo.
• Alcuni leggono la bibbia , altri dicono un mantra, altri prendono a calci le gambe, cercano cosa ti rilassa prima di parlare in pubblico.

Il potere dell'oratoria

L'oratoria ha bisogno di dinamiche per superare la paura, non è solo oralità, cioè non è solo il fatto di parlare con gli altri, ma implica una serie di tecniche e regole o principi che ci permettono di esprimerci chiaramente davanti a un vasto pubblico. e per questo devi controllare la paura.

L'oratoria è legata all'eloquenza, che è l'arte di sedurre coloro che ci ascoltano con le nostre parole e il nostro linguaggio del corpo. Essere in grado di commuoverli, convincerli o influenzarli e farlo accadere senza che nemmeno si rendano conto delle tue intenzioni. Chi padroneggia il parlare in pubblico ha una cassetta degli attrezzi senza pari per raggiungere il successo in qualsiasi campo.

Essere in grado di controllare la paura quando si parla, anche con una sola persona, è qualcosa che richiede un lavoro con le dinamiche per superare la paura . Puoi instaurare una conversazione con il tuo capo attraverso la chat di facebook , ma quando sei davanti a lui in ufficio sei invaso dalle paure o diventi teso. Da qui l'importanza di apprendere tecniche di parlare in pubblico che ti aiuteranno ad avere un atteggiamento più sicuro e sicuro nelle situazioni faccia a faccia.

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