dipendenza da cellulare

Non stai guardando il film! dipendenza da cellulare

I social network, le informazioni su Internet o l'uso di applicazioni hanno fatto sì che molte persone non distogliessero lo sguardo dallo schermo dei dispositivi mobili . Sono molti coloro che, oltre ad essere un gesto quotidiano, soffrono di dipendenza dal cellulare , privandosi di focalizzare la propria attenzione su ciò che accade nel proprio ambiente reale. In questo senso, la dipendenza da cellulare è diventata un campo di specializzazione all'interno della psicologia, che attualmente è in forte espansione.

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Cos'è la dipendenza da cellulare?

Sapevi che 1 persona su 1.000 soffre di dipendenza da telefono cellulare ? Questa nuova dipendenza causata dall'ondata di digitalizzazione ha dato origine a una nuova terminologia che nasce dall'uso patologico del telefono. Tra questi c'è:

• Nomofobia : paura di rimanere senza un dispositivo mobile .
• Textaphrenia : credere che un messaggio di testo sia arrivato quando in realtà non è arrivato.
• Vibrazioni fantasma: pensare che un avviso mobile stia suonando quando non lo è.

Non c'è ancora consenso tra l'area della medicina e della psicologia in termini di classificazione di questi comportamenti come dipendenza , poiché potrebbero esserci dubbi sul fatto che derivi da un problema di controllo degli impulsi. Anche se, se c'è un accordo, è riconoscere la dipendenza dal gioco d'azzardo compulsivo in quanto tale. Per questo motivo, si possono rilevare somiglianze tra l'uso eccessivo di smartphone e il gioco d'azzardo, come ad esempio:

• Mantieni un comportamento incontrollato.
• Difficoltà a contenere il comportamento.
• Tollera comportamenti sempre più frequenti.
• Conseguenze negative.
• Sensazione di ritiro e ansia quando quel comportamento è limitato.
• Possibilità di recidiva.

I sintomi della dipendenza da telefono cellulare

L'uso eccessivo dello smartphone può riflettersi nei seguenti sintomi :

• Usa il telefono nei momenti di vuoto.
• Svegliarsi di notte per controllare il telefono.
• Soffrire di ansia , disagio o cattivo umore quando non è possibile accedere al dispositivo mobile.
• Causare incidenti o lesioni a causa di distrazioni con il telefono.
• L'uso mobile è in aumento.
• Dai la priorità all'uso del cellulare per lavoro, studio o relazioni personali.

Conseguenze della dipendenza da cellulare

• Isolamento sociale.
• Cambiamento di comportamento.
• Alterazione dell'umore.
• comportamento compulsivo
• Problemi linguistici e comunicativi.
• Fallimento scolastico.
• Aggressività.
• Assenza di assenteismo.
• Conflitti familiari o di coppia.
• Incidente stradale.
• Insoddisfazione, depressione o frustrazione.

Raccomandazioni per superare la dipendenza da cellulare

• Rifletti su ciò che è veramente importante per ogni persona e confrontalo con la soddisfazione a breve termine offerta dall'utilizzo di un telefono cellulare o dall'interazione sui social network.
• Tieni traccia del tempo trascorso sui social network, inviando un WhatsApp o navigando in Internet.
• Limita il tempo di utilizzo del cellulare e dedicalo ad altre attività.
• Approfondisci le vere ragioni per cui sei dipendente dai telefoni cellulari . Può essere dovuto alla noia o anche a problemi di salute mentale.
• Non pensare che qualcosa si perda non essendo costantemente connesso a Internet.
• Dedicati ad altri tipi di attività più sane.
• Delimitare zone o orari in cui l'uso degli schermi è evitato o limitato.
• Mantenere l'igiene del sonno, nel senso di non utilizzare il telefono di notte per interagire sui social network o navigare in Internet.
• Silenzia le notifiche in modo da non rimanere costantemente attento alle notizie o in contatto con gli altri.
• Chiedi aiuto a un professionista qualificato con alcuni /blog/isolation .

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Come gestire la dipendenza da cellulare negli adolescenti?

• Diventa un esempio da seguire gestendo un corretto utilizzo del cellulare.
• Fai uso di applicazioni che limitano l'uso dello smartphone e che ti consentono di monitorarne l'attività.
• Incoraggiare altri interessi e attività diversi in cui l'interazione sociale è migliorata.
• Parla con l' adolescente dei problemi che possono derivare dall'uso anomalo del cellulare.
• Crea zone senza telefono all'interno delle case.

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