esercizi di terapia di coppia

5 esercizi di terapia di coppia che puoi praticare

Come sai, le coppie spesso affrontano problemi, o stanno litigando tra loro o non comunicano correttamente.

Per risolvere questi problemi e migliorare la comunicazione, ci sono alcune cose che le coppie devono fare; identifica la causa del problema, comprendi il punto di vista del tuo partner e impara a scendere a compromessi.

In questo senso, la terapia di coppia è un processo terapeutico che aiuta le coppie che stanno cercando di comprendere e superare le sfide che devono affrontare nelle loro relazioni.

Pertanto, l'obiettivo della terapia di coppia è aiutare le coppie a creare fiducia, mantenere una relazione sana e apprendere migliori capacità comunicative.

Inoltre, la terapia di coppia può anche aiutare le coppie con problemi come infedeltà, disfunzione sessuale, dipendenza e altro.

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Pertanto, la prima fase della terapia di coppia è aiutare la coppia a identificare e riconoscere i propri problemi.

Ad esempio, un partner potrebbe provare molta ansia riguardo alla propria relazione o sentirsi escluso o rifiutato dal proprio partner.

La coppia può quindi valutare come attualmente interagiscono tra loro per comprendere le attuali sfide che stanno affrontando nella relazione.

Anche se la terapia di coppia può essere a breve termine, a lungo termine o continuativa, a seconda delle esigenze del momento.

In questo post ti diciamo tutto ciò che devi sapere sui 5 esercizi di terapia di coppia che puoi praticare.

Vuoi scoprire tutto questo e molto altro?

Non perdere ciò che ti diremo lungo le linee seguenti.

Andiamo la!

Il primo degli esercizi di terapia di coppia è semplice come parlare ed esprimere i tuoi sentimenti per la coppia.

Senza dubbio, parlare con il tuo partner è un ottimo modo per mostrare i tuoi sentimenti. Mostra loro quanto sono importanti per te e che tieni alla loro felicità.

Ti aiuta anche a sentirti più vicino e più connesso.

Ed è così, i vantaggi di avere una relazione sana sono infiniti.

Bene, può migliorare la tua salute mentale, la tua salute fisica e farti sentire più soddisfatto.

Può anche aiutarti a vivere più a lungo e aumentare le tue possibilità di successo nella vita.

Per avere una relazione sana, è importante assicurarsi che entrambi siate disposti a comunicare i vostri sentimenti e ad ascoltarvi a vicenda.

Tuttavia, non è sempre facile per le persone parlare dei propri sentimenti.

Perché possono temere che l'altra persona li rifiuti o li ferisca emotivamente.

Per evitare questo risultato, è importante che le persone creino fiducia nella relazione prima di parlare dei propri sentimenti.

Metti sul tavolo ciò che apprezzi dell'altra persona

Alla fine, devi dirti cose buone l'un l'altro che apprezzi e apprezzi davvero.

Quando dici qualcosa, dillo con un sorriso. Puoi anche aggiungere una piccola risata o una risatina.

Infatti, una bella risata aiuterà la persona a rilassarsi e a sentirsi più a suo agio.

Ricorda dal tuo primo incontro ai momenti migliori della relazione in meno di 20 minuti

“Ho conosciuto il mio partner quando entrambi lavoravamo in una piccola agenzia pubblicitaria e io ero a capo del marketing digitale. Stiamo insieme da 10 anni e ci siamo divertiti molto. Il mio momento migliore con mio marito è stato quando mi ha chiesto di sposarlo per il nostro decimo anniversario. L'avevo pianificato per un po' ed eravamo entrambi così entusiasti di fidanzarci finalmente!"

Esprimere sentimenti è la migliore medicina di fronte alla rabbia

In termini generali, la rabbia è un'emozione complessa che può essere scatenata da molti eventi diversi.

Cioè, si tratta dell'emozione che proviamo quando ci sentiamo feriti, frustrati, ingannati o minacciati.

Cosa dovresti fare quando provi rabbia nei confronti del tuo partner?

Come sai, la rabbia può essere causata da qualcuno che sente di aver subito un torto o crede di aver perso qualcosa di importante per lui.

Quando sei arrabbiato con il tuo partner, può essere utile fare un passo indietro e pensare al motivo per cui ti senti così e cosa ti ha fatto arrabbiare.

Pertanto, questo può aiutare a prevenire che la rabbia diventi più grave e può persino aiutare a diffondere del tutto la situazione.

Fai un elenco dei problemi esistenti insieme a una proposta di soluzione per ciascuno di essi.

Ad esempio, immagina che il problema sia che la coppia è in uno stato di costante conflitto e litigio.

Beh, sono sposati da due anni e sono nella fase in cui stanno cercando di capire come far funzionare il loro matrimonio.

Successivamente, si aggiunge un altro problema, ovvero che la coppia ha avuto problemi di comunicazione.

Ed è che non sanno come parlare dei loro problemi senza arrabbiarsi o dire cose offensive.

In questo caso, la soluzione al primo problema è scoprire i reciproci bisogni e desideri prima di prendere qualsiasi decisione, in modo da poter arrivare a una soluzione di compromesso che funzioni per entrambi.

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Inoltre, di seguito ti lasciamo maggiori informazioni sui 5 esercizi di terapia di coppia che puoi praticare.

• In cosa consiste la terapia di coppia?

• Terapia di coppia online

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Ci vediamo nel prossimo post!