giornata mondiale del relax

Consapevolezza e meditazione nella Giornata Mondiale del Relax

Sapevi che il 15 agosto è la Giornata Mondiale del Relax e, visti i tempi che stiamo attraversando, è necessario più che mai prestare attenzione alla prevenzione dello stress . Bene, questo è uno dei maggiori colpevoli di malattie cardiache, diabete o pressione sanguigna.

Cos'è il rilassamento e a cosa serve?

Il primo è il primo.

Ed è che in questa Giornata mondiale del rilassamento è essenziale che tu conosca il significato di questa parola.

Secondo la RAE, il rilassamento è l'azione e l'effetto del rilassamento o del rilassamento.

Ma cos'è il relax o il relax?

In questo modo il concetto diventa allentato , lassista o ammorbidito.

Tuttavia, i suoi significati sono molteplici, tra cui:

• Diffondi o distrai l'umore con un po' di riposo .
• Rendere meno severa o rigorosa l'osservanza di leggi, regolamenti, statuti, ecc.

In conclusione, consideriamo il rilassamento come uno stato di tranquillità fisica e pace mentale.

Pertanto, dobbiamo menzionare l'esistenza di varie pratiche che consentono il rilassamento, fornendo alcuni vantaggi.

Cosa causa lo stress

Come abbiamo detto all'inizio, lo stress è la causa di molte delle malattie odierne come il diabete.

Tuttavia, la salute mentale è un'altra che risente anche di uno stato di non rilassamento.

Pertanto, lo stress può causare disturbi mentali come depressione o ansia .

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Ma diamo un'occhiata alla prossima domanda.

Come rilassare la mente e smettere di pensare

Bene, riguardo a questo punto, ci sono molti e diversi modi per rilassare la mente e smettere di pensare.

Nello specifico, diremmo che ce ne sono tante quante sono le persone che abitano il pianeta.

Anche se è vero che alcuni si ripetono in misura maggiore come:

• L'esercizio di respirazione
• fare sport
• La pratica della meditazione consapevole
• Leggi
• Scrivi
• Ascoltare la musica

In breve, qualsiasi attività che noti rilassa i tuoi muscoli e calma le tue preoccupazioni mentali.

Benefici della consapevolezza e della meditazione per rilassarsi

Ma vogliamo dare risalto a una delle attività menzionate che porta i maggiori benefici.

Nello specifico, mindfulness o meditazione guidata .

Cos'è la mindfulness e a cosa serve?

L'attesa mi ha portato delusione. La delusione mi ha portato saggezza. L'accettazione , il riconoscimento e l'apprezzamento mi hanno portato gioia e soddisfazione.- Rasheed Ogunlaru

Per quanto riguarda la consapevolezza , ha la premessa di raggiungere uno stato di coscienza pieno in cui sensazioni, sentimenti, ecc. non vengono giudicati.

In altre parole, si tratta di prendere coscienza del qui e ora.

Pertanto, questa tecnica offre una serie di vantaggi come:

• Facilita il controllo dello stress, dell'ansia o del nervosismo.
• Elimina eventuali problemi legati al sonno.
• Proteggi il cervello da qualsiasi disagio psichico.
• Migliora la tua capacità di concentrazione.
• Aumentare l'intelligenza emotiva.
• Ottimizza le tue relazioni personali.
• Aumenta la tua capacità creativa.
• Stimola la tua memoria.

Sembra interessante, vero?

Bene, non perdere quello che ti diremo dopo.

Continua a leggere.

Master in Rilassamento, Meditazione e Consapevolezza

Fresco.

In questa Giornata Mondiale del Relax , conosci già tutti i benefici che ti offre la consapevolezza .

Pertanto, se sei arrivato fin qui, è perché sei interessato a questa pratica e vuoi formarti professionalmente in essa.

Pertanto, da parte nostra, consigliamo il Master in Rilassamento, Meditazione e Consapevolezza .

Per quanto riguarda questo titolo, ti prepara a conoscere in profondità l'ambiente delle diverse forme di rilassamento e respirazione .

Come?

Semplicemente, prestando attenzione alle modalità applicative esistenti caso per caso e acquisendo le linee guida per svolgere con successo questa funzione.

Pertanto, completando questo master, raggiungerai i seguenti obiettivi:

• Acquisire tecniche di rilassamento e respirazione come procedura per controllare l'attivazione.
• Scopri il rilassamento progressivo.
• Applicare il training autogeno.
• Acquisire tecniche di controllo del respiro
• Conoscere l'importanza delle emozioni nella pratica della Mindfulness.
• Determinare la relazione tra Mindfulness e intelligenza emotiva.
• Descrivi il processo di base della meditazione.
• Descrivi i benefici derivanti dalla pratica della mindfulness.
• Scopri i benefici terapeutici di questo tipo di meditazione in varie patologie.
• Gestisci le emozioni e i pensieri negativi.
• Padroneggia le tecniche di mantra, rilassamento e interiorizzazione, specificando gli elementi che lo compongono e la loro intenzionalità, e seguendo i principi filosofici ed etici della tradizione Yoga.

Se vuoi saperne di più sull'importanza delle emozioni , dai un'occhiata a questi programmi di allenamento.

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Inoltre, questo sul rilassamento, la meditazione e la consapevolezza è rivolto a tutti coloro che vogliono ampliare le proprie conoscenze sull'argomento.

E ovviamente a tutti coloro che mostrano interesse a conoscere tutto ciò che riguarda il rilassamento, la meditazione e la consapevolezza.

Sbocchi professionali del Master in Rilassamento, Meditazione e Mindfulness

Naturalmente non possiamo ignorare le opportunità professionali offerte dal Master in Rilassamento, Meditazione e Consapevolezza .

Vediamo quali sono:

• Psicologia
• Esperto in tecniche di rilassamento e respirazione
• Attività fisica
• Salute

Tuttavia, non è l'unico titolo relativo all'apprendimento delle tecniche di rilassamento che abbiamo.

D'altra parte, puoi trovare nel nostro catalogo altri programmi di formazione come:

Corsi Specializzati in Relax

Di per sé, ognuno di essi migliorerà la tua capacità di rilassamento sotto molteplici aspetti, offrendoti tutti i vantaggi sopra menzionati.

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Non dimenticare che puoi metterti in contatto con il nostro team di orientamento per risolvere tutti i dubbi che possono sorgere.

Ci vediamo nel prossimo post!