insonnia negli adolescenti

Insonnia negli adolescenti in quarantena

Uno dei tanti temi di attualità è l'insonnia negli adolescenti , però è qualcosa che non è inerente a un segmento della società, colpisce l'intera popolazione mondiale; Per questo motivo, in questo momento è necessario occuparsi di qualsiasi ansia legata a drastici cambiamenti nella routine fino a sapere cosa fare se si tratta di insonnia cronica .

Cos'è l'insonnia?

E' la difficoltà per una persona ad addormentarsi , in particolare è un disturbo che limita e impedisce il sonno , ovviamente l'individuo continuerà ad essere stanco, perché ci vogliono ore di riposo dal recupero delle energie . Di conseguenza, influisce sulle prestazioni lavorative e sulla qualità della vita.

Conoscere i sintomi ti aiuterà a determinare cosa fare per superare questa situazione, che può essere transitoria o se hai bisogno di andare da uno specialista per aiutarti a determinare le cause e che i genitori possano affrontare in modo tempestivo i disagi del /blog/isolamento o in qualsiasi membro della famiglia.

Sintomi

• Involontariamente incapace di addormentarsi.
• Sveglia a mezzanotte.
• Alzati prima del solito orario.
• Svegliarsi e sentirsi ancora stanchi.
• Durante il giorno manifesta stanchezza .
• Sensazione di non voler svolgere attività lavorative.
• Sentirsi emotivamente irritati, lunatici, depressi o ansiosi.
• Mancanza di concentrazione e distrazioni che aumentano gli errori.
• La frequenza della mancanza di sonno è preoccupante.

Causa di insonnia negli adolescenti

È importante sapere che, conoscendo le cause, si possono trovare e identificare i problemi di insonnia negli adolescenti .

Fatica

La pressione, l'incertezza e le preoccupazioni per le situazioni quotidiane, i problemi personali o gli obblighi da adempiere possono causare molto stress a chiunque, soprattutto agli adolescenti. In questo senso non saper gestire queste sensazioni porta al fatto che prima di coricarsi si pensa solo a queste cose, quindi la mente rimane attiva e a volte non si riposa bene o semplicemente non si dorme per tutto il tempo che si vuole. dovrebbe.

Cattive abitudini

A tutto ciò si aggiunge l'incorporazione di cattive abitudini, con le quali ci riferiamo alle ore che non corrispondono al tempo frequente per poter dormire . In altre parole, molti bambini fanno attività prima di andare a letto, guardano la televisione, cenano tardi, alcuni lavorano di notte o fanno un uso inadeguato delle camerette per ogni tipo di attività.

Ciò provoca irrequietezza perché, come per lo stress, la mente lavora in luoghi e ore in cui dovrebbe rimanere a riposo o riposarsi per optare per un sonno piacevole; tutti questi stimoli generano la reazione opposta.

uso della tecnologia

In tempi di isolamento fisico si potrebbe anche parlare di insonnia tecnologica , dovuta all'eccessivo uso di dispositivi elettronici . La loro utilità non si discute, ma l'esposizione agli schermi dei dispositivi elettronici è indubbiamente altamente controproducente, poiché riducono il sonno e hanno effetti negativi sulla salute.

Quello che succede è che il cervello inizia a secernere gli ormoni del sonno due ore prima di andare a dormire , quindi mentre la luce blu a onde corte di cellulari , tablet e computer informa il cervello che è ancora giorno, ovviamente il processo viene rimandato a riposo.

Altre cause comuni

Allo stesso modo, gli specialisti dovrebbero essere consultati sui farmaci che vengono consumati che potrebbero essere controproducenti, così come se ci sono disturbi mentali, carenze di melatonina, condizioni gravi o il consumo di bevande che i loro componenti impediscono il sonno.

Un esempio è l' apnea, un disturbo che si manifesta con periodiche pause respiratorie che provocano sonnolenza. Ma allo stesso modo, gli studi dicono che l'insonnia negli adolescenti può essere dovuta all'età, a causa del loro orologio interno che non è al passo con l'orario abituale e che li fa dormire fino a tardi e svegliarsi tardi, quindi in una certa misura, forse è normale.

Conseguenze dell'insonnia negli adolescenti

Il riposo notturno ha grandi benefici per rinnovare la salute, per rinfrescare i tessuti cerebrali e il corpo in generale, motivo per cui l'insonnia negli adolescenti o nelle persone di qualsiasi età può avere conseguenze:

• Diminuisce le prestazioni fisiche e del metallo.
• Le emozioni diventano instabili.
• Difficoltà di memoria e concentrazione.
• Tra le altre conseguenze che possono essere generate, se i disturbi del sonno non vengono corretti in tempo.

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