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Non c'è niente di meglio che fare un'analisi di come stiamo conducendo le nostre vite e quanta soddisfazione abbiamo da quello stile di vita che abbiamo avuto, tuttavia, ci sono opportunità in cui sembra che non abbiamo la capacità di realizzare quali sono le aspetti che stanno venendo meno e che ci bloccano, quindi è meglio fare un'autoanalisi attraverso l'esercizio la ruota della vita , per identificare pienamente quelle aree su cui lavorare.
La ruota della vita è uno strumento visivo per il personal coaching attraverso il quale si ottiene una visione completamente grafica di quegli aspetti che compongono la vita di una persona, e non solo, ma ne riflette anche il grado di soddisfazione, nonché l'equilibrio rispetto ad essi .
La ruota della vita è una tecnica che è stata creata da Paul J. Meyer , esperto nell'area dello sviluppo personale e professionale e fondatore del Success Motivation Institute, tuttavia, quando si parla di rappresentazione grafica delle aree vitali, si risale al buddismo, perché c'era la ruota del karma o ruota della vita buddista tibetana.
Possiamo definire la ruota della vita come una tecnica di autoanalisi di tutte le aree che compongono la vita di una persona, che porta a prendere coscienza del momento vitale in cui ci troviamo e quali sarebbero gli aspetti con cui dobbiamo lavorare. per ottenere una maggiore soddisfazione.
Questo strumento è utile per:
Ti insegneremo passo dopo passo come costruire la ruota della vita :
La prima cosa che dovresti disegnare è un cerchio , che dovresti dividere in diversi segmenti, ognuno dei quali rappresenta le diverse sfere vitali. È importante notare che ciascuna delle porzioni deve avere il suo nome, e questo deve essere scritto fuori dal cerchio. Non esiste un numero esatto di divisioni, in quanto è possibile aggiungere o rimuovere, a seconda di ciò che si considera, tuttavia, vengono generalmente analizzate otto aree:
Esistono applicazioni mobili attraverso le quali è possibile realizzare la ruota della vita e, se lo si desidera, è possibile cercare in Internet alcuni modelli della ruota e quindi scaricarli. Ci sono alcune aree in cui avrai punti di forza e altre che faranno parte delle tue priorità per te.
Originariamente l'esercizio della Ruota della Vita richiedeva una scala da 1 a 10 in ciascuna area. Per valutare ogni area, è necessario riflettere su ciò che quell'area significa nello sviluppo della nostra salute o sviluppo personale. Le valutazioni vengono effettuate attraverso la riflessione su domande quali:
Ricorda che la valutazione è personale , quindi non c'è un punteggio o una valutazione oggettiva. In altre parole, non esiste una ruota della vita buona o cattiva, è una ruota della vita personale e unica.
Dovrai scegliere un punteggio per ogni aspetto che disegni, questo in base al grado di soddisfazione che proviamo nei loro confronti. Va da 1 a 10, e quest'ultimo rappresenta il punteggio massimo, cioè più è basso, più sarà posizionato verso il centro, e se è più alto, sarà molto più vicino al bordo, sia per il nome dell'area stessa o al bordo
In questa fase devi unire gli spartiti, così la ruota della vita prenderà forma.
Per analizzare questo strumento, dovresti guardare la forma del disegno o la forma che ne risulta, se sono armoniche e assomigliano a un cerchio, significa che c'è un livello di equilibrio nella nostra vita, ma se la forma è irregolare e ha dei picchi e alti e bassi, Significa che è necessario lavorare in quelle aree per aumentare il livello di soddisfazione in esse.
Se hai già identificato le aree di cui non sei soddisfatto, è importante riflettere se sei troppo esigente o se è necessario migliorare in quella particolare area. Se la risposta è positiva, dovresti cambiare l'approccio che hai avuto fino a quel momento.
Quindi è necessario che tu decida in quale area iniziare il tuo lavoro. Puoi farlo per quello che vuoi, non necessariamente per quello con il punteggio più basso.
Questo è l'ultimo passo, stabilendo un piano di miglioramento nelle aree in cui è necessario. Rifletti in relazione alla metodologia che hai utilizzato e pensa a tutte le possibili strategie che puoi seguire, questo dopo aver stabilito degli obiettivi a breve termine ben precisi. Dovresti condurre una revisione settimanale dei tuoi obiettivi per vedere se sono necessari aggiustamenti alla ruota della vita .
Svolgendo la ruota della vita possiamo sapere dove stiamo andando male e quali sono le aree di cui non ci sentiamo soddisfatti come vorremmo. Possiamo anche sapere a cosa stiamo dando maggiore priorità in questo preciso momento, nonché a quali aree stiamo minimizzando e in che modo tale decisione ci sta influenzando. E, cosa più importante: dove concentreremo la nostra attenzione e i nostri sforzi per ottenere una maggiore crescita personale.
Con questo esercizio scoprirai dove concentrarti a seconda dei tuoi traguardi e obiettivi o quali aree della tua vita migliorare per sentirti più pieno e soddisfatto. La Ruota della Vita è un esercizio semplice e pratico che ti fornirà molte informazioni affinché tu possa concentrarti sulle cose concrete e importanti che si riferiscono alla tua vita in questo preciso momento.
Di per sé , la ruota della vita è un'autodiagnosi in relazione a ciascuna delle sfere che compongono la nostra vita. Se ti piace l'area della psicologia, e vuoi approfondire un po' più aspetti simili a questi e ad altri affini, puoi studiare insieme a Euroinnova , la Business School che ti offre corsi, master e specializzazioni in questo settore e altri, i migliori Dopotutto, è online, quindi puoi combinare la tua formazione con il tuo lavoro e altre responsabilità.
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