libri di resilienza

Scopri tutto sulla resilienza nei libri

La maggior parte delle persone di solito cerca nei libri un aiuto di qualche tipo o addirittura una guida per la propria vita, motivo per cui è normale vedere testi di crescita personale o di auto-aiuto sugli scaffali di alcune case, poiché l'essere umano è in costante crescita e formazione. Pertanto, avere testi a portata di mano per conoscere la resilienza nei libri è una buona opzione.

Ad un certo punto della vita, le emozioni possono essere fuori controllo, a causa di una situazione che genera molto stress o semplicemente tristezza e in alcuni casi persino rabbia, motivo per cui la resilienza emotiva è importante.

Ma per capire un po' meglio la questione, la prima cosa da definire è cos'è la resilienza? E questa è una virtù che consiste nel superare e adattarsi alle situazioni avverse, con la certezza che alla fine tutto si risolverà, questo permette alle persone di non demotivarsi così tanto nel processo.

Ci sono molti problemi che possono verificarsi nel corso della vita e di conseguenza destabilizzare l'area emotiva di persone, come le nostre vite adolescenziali , i duelli o anche una rottura. Pertanto, avere la capacità di comprendere e mettere in pratica ciò che si apprende sulla resilienza nei libri può essere di grande aiuto.

Quali sono le caratteristiche di una persona resiliente?

Per mettere in pratica molto di quanto si apprende dalla resilienza nei libri, è necessario capire quali abitudini la psicologia consiglia di adottare.

Alcuni di questi aspetti sono:

• Avere intelligenza emotiva : conoscere le emozioni positive e negative e sapere come affrontarle per risolvere al meglio i problemi.
• Sviluppare la conoscenza di sé: essere consapevoli delle capacità e dei limiti.
• Sii tollerante e flessibile ai cambiamenti.
• Sii ottimista e considera gli ostacoli come opportunità.
• Generare la capacità di esprimere preoccupazioni.
• Possiedi autocontrollo in tutte le aree della tua vita.

Questi tratti sono utili per affrontare le avversità quando arrivano, quindi capire come la teoria della resilienza può essere messa in pratica nei libri è spesso fondamentale.

tipi di resilienza

In vari media possiamo trovare innumerevoli tipi di resilienza nei libri , nei video o su Internet, ma questi quattro si ripetono sempre:

• Resilienza psicologica: si riferisce allo stato mentale di una persona, alla solidità e alla forza che una persona deve avere per affrontare le vicissitudini della vita.
• Resilienza emotiva : parla di come una persona deve superare i propri sentimenti positivi e negativi per prendere decisioni valide nella vita ed essere emotivamente sana.
• Resilienza del corpo: linguaggio del corpo e buone condizioni fisiche sono sinonimo di una persona resiliente . Un corpo debole equivale a una persona che avrà problemi al momento di una difficoltà, non importa quanto sia stabile psicologicamente e mentalmente.
• Resilienza della comunità: questo ha a che fare con i problemi di leadership, ed è che quando si guida un certo gruppo di persone è necessario sapere come affrontare e risolvere i problemi in questione.

Il tema della resilienza nei libri è stato molto sviluppato, quindi questi tipi di resilienza si ripetono o si chiamano in altro modo nelle varie opere che esistono, ma in fondo sono sempre gli stessi.

Libri che non dovresti smettere di leggere per saperne di più sulla resilienza

Affrontare diverse situazioni della vita non è sempre facile, quindi cercare aiuto sulla resilienza nei libri può essere utile per evitare di avere episodi di depressione. È anche un buon materiale per i genitori fin dalla tenera età per insegnare ai propri figli la resilienza infantile.

Alcuni dei libri consultabili sono:

• Growing from Crisis di Bill O`Hanlon: nel suo libro spiega il modo in cui le crisi possono essere superate e andare avanti, presentando i problemi come opportunità per rettificare il percorso.
• Resilienza, che cresce dalle avversità di Anna Forés : la fonte principale di questa virtù è la capacità di resistere, presenta le caratteristiche di una persona resiliente con varie situazioni.
• Vivere pienamente in crisi di Jon Kabat-Zinn: Questo lavoro fa parte del programma di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza, si basa sulla meditazione e sullo yoga per ripristinare l'equilibrio.
• Siamo tutti resilienti di Valeria Schwalb: questo libro insegna agli adulti come curare le proprie ferite in modo che i più piccoli abbiano l'aiuto di cui hanno bisogno al momento giusto.
• La psicoterapia di Dio: la fede come resilienza di Boris Cyrulnik : Uno dei più acclamati autori di resilienza nei libri spiega perché è importante professare una religione per risolvere le vicissitudini della vita. In molte religioni la figura di Dio è sinonimo di custode, protettore e guaritore, motivo per cui ci spinge a credere in qualcosa o qualcuno per migliorare la nostra autostima .

Altri libri che devi leggere

• La resilienza : Building in Adversity di Al Siebert : L'autore spiega come è possibile che alcune persone siano più resistenti di altre quando si tratta di affrontare un problema. Attraverso una serie di esercizi, esempi e teorie, il Dr. Siebert ci mostra un programma in 5 fasi per aumentare la nostra resilienza.
• The Power of Resilience di Robert Brooks e Sam Goldstein: questi grandi autori di resilienza nei libri parlano delle battute d'arresto che ci arrivano inaspettatamente e ci danno vari suggerimenti per affrontarle.
• Superare le avversità: il potere della resilienza di Luis Rojas Marcos: affascina tutti i suoi lettori con un messaggio pieno di speranza, basato sull'autocontrollo, l'intelligenza emotiva e l'ottimismo come pilastri della resilienza.
• Resilienza o avversità come opportunità di Rosario Linares : instilla la sua conoscenza attraverso studi biografici di persone che hanno messo in pratica la resilienza.
• Resilienza: Vivere felici nonostante...: Sylvie Rousseau sviluppa questo tema attraverso uno studio individuale, familiare e contestuale di una persona e di come può risolvere i problemi che si presentano.

Come puoi saperne di più sulla resilienza nei libri?

Diversi esperti, come Anna Forés e Jordi Grane , concordano sul fatto che la resilienza ha la sua spiegazione nelle neuroscienze, usano metafore per rendere più facile capire come sviluppare questa capacità da zero.

Per coloro che sono interessati perché hanno letto il tema della resilienza nei libri, è una buona opzione seguire corsi di neuroscienze o psicologia , e ci sono piattaforme come Euroinnova che offrono questa opzione per coloro che sono interessati e possono vedere le lezioni online in base alla disponibilità di tempo che hanno.

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