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Il metodo doodling, comunemente noto come scarabocchiare, è spesso visto come una distrazione o un passatempo inutile. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che il doodling può avere effetti positivi significativi sull'apprendimento e la memorizzazione delle informazioni.
Scarabocchiare mentre si ascolta una lezione o si partecipa a una riunione può aiutare a:
Il doodling, quindi, non è solo un'attività passatempo, ma una strategia efficace per migliorare l'apprendimento e la memorizzazione. Incorporare il doodling nella propria routine di studio può portare a numerosi benefici, rendendo l'apprendimento più interattivo e meno stressante.
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Il doodling, conosciuto in italiano come "scarabocchiare", è l'atto di disegnare figure, linee o forme casuali mentre si è impegnati in un'altra attività, come ascoltare una lezione o partecipare a una riunione. Questo comportamento, spesso considerato come una distrazione o un passatempo senza senso, sta guadagnando sempre più attenzione nel campo dell'educazione e della psicologia per i suoi potenziali benefici cognitivi e mnemonici.
Il doodling non segue uno schema preciso e non richiede particolari abilità artistiche. Può includere qualsiasi cosa, da semplici forme geometriche a disegni più complessi e creativi, come:
L'importante è che avvenga in modo spontaneo e senza troppa concentrazione.
Questo atto, che molti di noi hanno fatto inconsciamente fin dalla tenera età, può avere un impatto significativo sulla nostra capacità di apprendimento e memoria.
Negli ultimi anni, vari studi hanno dimostrato che il doodling può effettivamente migliorare l'attenzione, la comprensione e la memorizzazione delle informazioni. Mentre può sembrare controintuitivo, scarabocchiare aiuta a mantenere il cervello attivo durante attività che altrimenti potrebbero diventare monotone o troppo lunghe.
Uno studio famoso condotto da Jackie Andrade, psicologa della Plymouth University, ha rivelato che le persone che scarabocchiavano mentre ascoltavano una registrazione avevano una migliore capacità di ricordare i dettagli rispetto a quelle che non lo facevano. Questo suggerisce che il doodling può aiutare a mantenere un livello di attenzione sufficiente per elaborare e ricordare informazioni cruciali.
Quindi, integrare il doodling nella propria routine di studio e insegnamento può rappresentare un valore aggiunto, rendendo l'apprendimento più interattivo, coinvolgente e meno stressante. Scarabocchiare non è solo un'attività di svago, ma una vera e propria strategia educativa che merita di essere esplorata e valorizzata.
Scopriamo qui di seguito quali sono i molteplici vantaggi dell’uso di questa nuova strategia educativa che è il doodling;
Miglioramento dell'attenzione: Il doodling aiuta a mantenere il cervello attivo e impegnato, riducendo la probabilità di distrarsi. Quando siamo coinvolti in attività lunghe o noiose, la nostra mente tende a vagare. Scarabocchiare può impedire che ciò accada, mantenendoci concentrati sull'argomento principale.
Aumento della ritenzione della memoria: Studi hanno dimostrato che le persone che fanno doodling ricordano più dettagli rispetto a coloro che non lo fanno. Questo perché il movimento della mano mentre si scarabocchia aiuta a codificare le informazioni nel cervello in modo più efficiente.
Riduzione dello stress: Il doodling può avere un effetto calmante e rilassante. Questo può essere particolarmente utile in situazioni di alta pressione, come esami o presentazioni. Scarabocchiare può aiutare a ridurre l'ansia e aumentare la concentrazione.
Stimolazione della creatività: Il doodling può liberare la mente e stimolare la creatività. Questo può portare a nuove idee e soluzioni innovative. È un modo per esplorare pensieri e concetti in un formato visivo senza pressioni.
Coinvolgimento multisensoriale: Scarabocchiare coinvolge vari sensi, tra cui il tatto e la vista, migliorando così l'apprendimento. L'atto fisico del disegno combinato con l'ascolto può creare connessioni più forti nel cervello.
Per sfruttare al massimo i benefici del doodling, è utile seguire alcuni consigli pratici:
Mantieni la semplicità: Non è necessario creare opere d'arte. Anche semplici linee, forme o scarabocchi ripetitivi possono essere efficaci. L'importante è che il doodling non diventi una distrazione ma un modo per mantenere l'attenzione.
Usa il doodling durante attività passive: Attività come ascoltare lezioni, webinar o riunioni sono momenti ideali per fare doodling. Questo aiuta a mantenere il cervello impegnato senza distogliere troppo l'attenzione dall'attività principale.
Integra il doodling con appunti: Prova a incorporare il doodling nei tuoi appunti. Disegnare schemi, diagrammi o piccoli disegni accanto alle note scritte può migliorare la comprensione e la memorizzazione delle informazioni.
Personalizza il tuo stile: Ognuno ha uno stile di doodling unico. Scopri cosa funziona meglio per te e quale tipo di scarabocchi ti aiuta a concentrarti di più. Non esiste un modo giusto o sbagliato di fare doodling.
Pratica la consapevolezza: Il doodling può essere una forma di mindfulness. Concentrati sul movimento della penna e sul processo di disegno. Questo può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la concentrazione.
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Il doodling, spesso visto come una semplice attività passatempo, ha dimostrato di essere una potente tecnica per migliorare l'apprendimento, la memoria e la creatività. Incorporare il doodling nelle proprie abitudini di studio può portare a numerosi benefici, inclusi una maggiore attenzione, una migliore ritenzione delle informazioni e una riduzione dello stress.
È importante ricordare che il doodling non è solo per artisti o per coloro che hanno una predisposizione naturale per il disegno. Chiunque può beneficiare di questa tecnica, indipendentemente dalle proprie capacità artistiche. L'importante è sperimentare e trovare il proprio stile di doodling che migliori l'apprendimento personale.
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