mindfulness mindfulness nella scuola elementare

Cos'è la mindfulness nella scuola elementare?

Bambini con stress, ansia e comportamenti inappropriati in classe? La consapevolezza nella scuola primaria può essere utile per gli studenti della scuola primaria e secondaria, al fine di ridurre lo stress, i sintomi della depressione e l'ansia. Una volta che questo tipo di terapia viene praticata in classe con una certa frequenza, gli studenti iniziano a sentirne i benefici, come il miglioramento del rendimento scolastico . Scopri di più sull'argomento qui sotto.

Per ottenere l'applicazione di questa tecnica di rilassamento, gli insegnanti possono eseguire vari esercizi che incoraggiano punti come il controllo della respirazione, l'attenzione alle sensazioni corporee, il rilassamento e il rilascio dello stress , la gestione dei pensieri, delle emozioni o l'impulso all'empatia attraverso il contatto fisico.

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Esercizi di mindfulness nella scuola primaria

I prossimi esercizi possono essere eseguiti in gruppi di bambini o personalmente, possono essere eseguiti in pochi minuti.

attenzione alla respirazione

Osservare il respiro è molto efficace sia per gli studenti della Primaria che della Secondaria per rilassarsi, calmare lo stress che vari compiti come la preparazione del test possono causare loro e anche ottenere una maggiore concentrazione.

scanner corporeo

Stiamo parlando di 'supervisionare' come sta andando ogni parte del corpo, quali sensazioni corporee si avvertono partendo dai piedi e finendo nella testa.

riflesso dei pensieri

La tecnica del palloncino è efficace per gli studenti per liberarsi per qualche istante dai pensieri che distraggono la mente e che non lasciano spazio alla pace e alla meditazione guidata .

La pioggia di sensazioni

Simulando l'atto della doccia, si parla di un 'massaggio' in cui gli studenti lavorano sull'empatia, la cooperazione e il rispetto per gli altri.

I vantaggi della consapevolezza nelle cure primarie

Secondo professionisti e studi in materia, la mindfulness nelle scuole offre diversi evidenti vantaggi:

migliore controllo emotivo

La pratica della consapevolezza è direttamente correlata al controllo e alla gestione dei sentimenti.Insegnanti che hanno incorporato la consapevolezza nella scuola elementare, nella loro quotidianità sono in grado di preservare meglio la tranquillità in classe.

Riduzione del grado di stress

La funzione relax e messa a fuoco aiuta a ridurre lo stress sia dei bambini che degli insegnanti. Per questo motivo è una tecnica abbastanza efficace per gestire i momenti di tensione che possono verificarsi in classe.

Ottimizzazione della concentrazione e dell'attenzione

La mindfulness è altamente raccomandata come terapia e complemento nei disturbi da deficit di attenzione, perché si incontra nell'allenamento della consapevolezza e della piena attenzione.

Il rendimento scolastico aumenta

È stato dimostrato che lo stress può alterare negativamente il nostro cervello nel processo di apprendimento . Combattere questo caso aiuta le prestazioni e l'ottimizzazione dei risultati accademici.

Aiuta a generare uno spirito di miglioramento

La piena attenzione alla consapevolezza nella scuola primaria dovrebbe essere utilizzata fin dalle prime fasi dello studente. I professionisti dicono che aiuta a sviluppare abilità per gestire gli sforzi e costruire interazioni sociali più rispettose ed empatiche.

Programma di intervento per l'istruzione primaria

Il programma presentato in questo libro arriva a completare la formazione dei bambini nelle abilità emotive e sociali, dando continuità alla partecipazione avviata con il programma Pensare ai sentimenti attuato per i bambini nell'educazione della prima infanzia. Pensare all'intelligenza emotiva con consapevolezza di Marta Giménez Dasí , Laura Quintanilla Cobiáne Lina Arias Vega.

Crab and Whale, mindfulness per bambini: l'introduzione alla mindfulness per bambini più facile, semplice e bella

Una storia che arriva al cuore dei più piccoli, per insegnare loro il valore di provare ogni giorno la tranquillità interiore, sia per se stessi che per l'interazione con gli altri. Kerr, Cristiana .

con il piena attenzione di mindfulness nella scuola primaria , si possono ottenere: ottimizzazione della concentrazione e dell'attenzione al lavoro, aumento dell'empatia verso i compagni, riducendo così i probabili conflitti, coesione nel suo insieme, regolazione emotiva, ecc.

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