resilienza ai tempi del covid

Come mantenere un buon livello di resilienza in tempi di COVID 19?

Come esseri umani, è del tutto normale per noi affrontare quotidianamente situazioni stressanti, ma il modo in cui lo prendi e come lo gestisci può significare quel grande progresso e un cambiamento radicale verso un futuro migliore in tempi di pandemia , tutto è cambiato: lavoro, socializzazione, economia, famiglia , ecc. È essenziale, quindi, conoscere l'importanza della resilienza in tempi di COVID .

La resilienza si riferisce a quel processo o capacità che un individuo possiede per adattarsi al cambiamento e alle avversità della sua situazione, cioè sa adattarsi bene alle "situazioni negative" poiché si tratta sempre di ottenere i migliori risultati possibili. Le persone resilienti sono caratterizzate dal cercare sempre quel "lato positivo" in situazioni percepite come negative, quindi lo accettano e continuano a muoversi verso un futuro migliore.

L'importanza della resilienza in tempi di COVID di fronte a una pandemia travolgente, in cui le persone non reagiscono allo stesso modo, i meccanismi di coping falliscono, non c'è capacità di adattamento al cambiamento e la resilienza è evidente per la sua assenza. Una delle grandi lezioni del mondo umanitario è proprio lo sviluppo di queste capacità.

Resilienza ai tempi del COVID, perché è importante?

Resilienza ai tempi del COVID , come supporto psicologico di fronte a questa situazione, questo è un concetto generico che attualmente viene utilizzato nel campo delle neuroscienze , della neuropsicologia e anche della psicologia positiva. Non si tratta quindi di un concetto astratto ma reale con applicazioni pratiche nella crescita personale, nel superamento di traumi, nel controllo dello stress, e che trova applicazione anche in ambito lavorativo; Ad esempio, di fronte ai cambiamenti delle condizioni di mercato, un'azienda resiliente non affonda, si adatta e ne esce più forte. La pandemia , oltre ad essere una situazione pericolosa e triste per chi è morto combattendo il bullismo, si è rivelata una situazione che la nostra generazione non aveva vissuto e, dalla quale si sta ancora adattando, poiché ha comportato il distanziamento e l'isolamento sociale a che tanto temiamo, essendo tali esseri sociali.

Problemi che prima potevano essere placati dal costante movimento della società, ora sono aggravati dalla situazione pandemica COVID , che ha provocato pensieri negativi nella popolazione:

• Isolamento sociale e incompetenza a sviluppare abilità sociali.
• Paura e preoccupazione per un possibile contagio, che aumenta la paranoia delle persone.
• Preoccupazione costante per mantenere lo stato economico (la popolazione appartenente alla percentuale di povertà ha visto difficoltà).
• Sbalzi d'umore improvvisi e depressione .

Ricorda che mantenere una solida base e resilienza in tempi di COVID può significare il tuo biglietto per uscire da questo buco, non durerà per sempre e devi prepararti, con una mentalità positiva , per il futuro che ti aspetta!

Come possiamo migliorare la nostra Resilienza?

La malattia da coronavirus è una malattia infettiva causata dal virus SARS-CoV-2 . Al 16 maggio 2021, i 56 paesi e territori della regione delle Americhe hanno segnalato 64.934.163 casi cumulativi confermati di COVID-19. , inclusi 1.587.859 decessi da allora l'individuazione dei primi casi nella Regione nel gennaio 2020. La maggior parte delle persone con COVID-19 presenta sintomi da lievi a moderati e guarisce senza bisogno di cure speciali. Tuttavia, alcune persone sviluppano casi gravi e necessitano di cure mediche.

Misure di fronte all'epidemia di COVID-19 , la nuova malattia ha generato grande preoccupazione nel mondo.

• Una delle misure più importanti è stata lo stato di quarantena , che è stato uno dei modi che ha alterato le abitudini di convivenza e dove la popolazione non era né socialmente né emotivamente preparata.

• Di fronte alla Resilienza in tempi di COVID, dobbiamo iniziare accettando la situazione che stiamo vivendo. Data la sorpresa di questa malattia, possono originarsi elementi che portano al trauma, l'accettazione aiuta a ridurre la rabbia e il risentimento che questa situazione provoca.

• A seguito di questa crisi iniziano a emergere i problemi derivati dal confinamento, c'è paura del contagio, preoccupazione per la situazione economica, che sono fattori che influenzeranno il nostro stato d'animo e possono incidere sulla nostra salute psicologica e biologica. Lo stiamo vivendo tutti, quindi, possiamo usare la Resilienza in tempi di COVID come misura di aiuto inestimabile.

È tempo di guardarci dentro con l'obiettivo di trovare i nostri punti di forza.La resilienza in tempi di COVID , possiamo usarla riflettendo sul nostro stato d'animo come primo passo per affrontare quelle emozioni negative .

Non si tratta di negare il dolore del bullismo che possiamo provare, ma che possiamo trasformare e pensare a nuove opportunità.La resilienza in tempi di COVID è anche autoefficacia che include abilità cognitive, abilità e atteggiamenti individuali che formeranno il nostro SE'.

Devi pensare che questa situazione accadrà sicuramente un giorno; essere consapevoli del fatto che abbiamo del potenziale di fronte a determinati limiti e che la fiducia in se stessi genererà opportunità di apprendimento e crescita. Ci permetterà di non chiuderci al cambiamento, di essere consapevoli nella ricerca degli obiettivi e nel raggiungerli.

Come mantenere o favorire la resilienza?

• Abbraccia il cambiamento e dai forma alle tue azioni

Con Resilienza ai tempi del COVID . Il primo passo è accettare che tutto è cambiato e che per andare avanti dovrai adattare le tue azioni alla nuova situazione mondiale . Elabora nuovi piani per adempiere alle tue attività quotidiane e inizia a lavorare sulla base di ciò, vedrai che non ti ci vorrà molto per abituarti!

• fissare nuovi obiettivi

Avere obiettivi da raggiungere è importante nella vita e, continuando con il punto precedente, devi modellare la tua mentalità e i tuoi obiettivi intorno alla situazione, quindi è importante stabilire nuovi obiettivi realistici che ti facciano impegnare per un obiettivo.

• Approfitta delle nuove tecnologie

Un pomeriggio con gli amici o una videochiamata... sì, lo sappiamo non è la stessa cosa, ma per favorire la resilienza in tempi di COVID dobbiamo sfruttare gli strumenti forniti dalla tecnologia e le opportunità di Internet, per connetterci con i tuoi amici, familiari o altre persone, e continuare a incoraggiare quell'essere sociale che portiamo dentro.

• Trova il tempo per fare esercizio

Per Resilience in tempi di COVID, fare sport aumenta l'attività del nostro corpo ed è una pratica completamente sana, mentalmente e fisicamente. È possibile con il parto che non hai voglia di fare cose o alzarti dal letto, ma senza dubbio fare sport è un'ottima idea per sradicare questa sensazione.

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Nessuno mette in dubbio l'impronta psicologica e sociale che la pandemia lascerà sulla maggioranza della popolazione. Se desideri sviluppare molto di più l'argomento e promuovere lo sviluppo di persone resilienti in questi tempi, al bullismo possiamo offrirti questo bullismo completamente online e ad un prezzo accessibile. Senza dubbio, questa formazione ti consentirà di promuovere la resilienza in tempi di COVID e l'apprendimento rimarrà con te per esercitarti per il resto della tua vita.

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