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La psicologia emotiva positiva cerca di rafforzare e migliorare le emozioni positive di ogni persona per generare altre nuove emozioni positive. In questo modo si riproduce il claim favorendo sentimenti benevoli verso se stessi e le forze personali. Questa tecnica aumenta i livelli di autostima, accettazione e trasforma il modo in cui la persona concepisce se stessa e l'ambiente che la circonda. In larga misura, si fa appello ai precetti di base dell'intelligenza emotiva, specialmente quelli usati nella psicologia clinica .
Attraverso il nostro corso online di psicologia positiva otterrai informazioni basate su ricerche ed evidenze scientifiche su tutti i fattori che favoriscono il benessere delle persone. Capirai e scoprirai anche perché alcune attività ti fanno vivere delle belle esperienze che ti procurano più benessere, potrai anche valutare i tuoi punti di forza personali.
Inoltre, avrai informazioni per saperne di più sullo sviluppo personale degli individui in cui si cerca di promuovere la felicità e il benessere emotivo in psicologia . Ma anche molti degli strumenti che ti assegneremo nel nostro corso di psicologia positiva online saranno pratiche che ti aiuteranno a migliorare i tuoi punti di forza e le tue emozioni positive.
È vero che nella nostra vita quotidiana le cose positive vengono spesso dimenticate, passano inosservate alla nostra mente e diamo importanza e ricordiamo solo a quegli eventi negativi. Potresti pensare: "Ho preso un orribile ingorgo stradale" , "l'acqua della doccia era gelata" , "Sono di nuovo ingrassato, sono orribile!" , "Ho litigato con il mio collega" , ecc. Al contrario, dimentichiamo quei "piccoli piaceri" che accadono nella nostra giornata: gustare un pasto che ci piace, una piacevole conversazione, una doccia calda.
Questa tendenza a cui la maggior parte di noi deve prestare maggiore attenzione e ricordare più aspetti negativi e sottovalutare gli aspetti positivi si chiama filtraggio selettivo.
Alcuni esperti ritengono che il filtraggio selettivo sia un meccanismo adattivo, cioè vantaggioso per la nostra sopravvivenza. Questo perché eventi negativi o sfavorevoli richiedono una nostra risposta per affrontarli e risolverli. Tuttavia, gli eventi positivi, non compromettendo la nostra sopravvivenza, non richiedono una risposta e passano inosservati alla nostra attenzione e alla nostra memoria.
Tuttavia, se ci concentriamo solo sugli aspetti negativi, il nostro umore peggiorerà e corriamo il rischio di soffrire di ansia, depressione e altri problemi psicologici .
Il costrutto della felicità è uno degli aspetti centrali della Psicologia Positiva . Non è un concetto nuovo, poiché la felicità ha fatto parte delle correnti filosofiche edonistiche ed eudaimoniche.
La prospettiva della felicità edonica è rappresentata dal benessere soggettivo, cioè il livello di soddisfazione della persona rispetto alla propria vita, quale livello di affetti positivi e negativi ha.
Come abbiamo detto all'interno del costrutto di felicità, il benessere soggettivo nasce dalla prospettiva edonica, poiché gli autori hanno scoperto che esso è composto da: soddisfazione di vita, affetto positivo e affetto negativo. Sono tre entità diverse tra loro, sebbene siano correlate, per questo si forma questo costrutto che le racchiude tutte e tre.
Diversi modelli sono inclusi in questa prospettiva. Uno dei più importanti sarebbe quello di Ryff. All'interno di questo modello si considera che ci sono diversi domini in un adeguato sviluppo personale , che includono autonomia, controllo, accettazione personale, crescita e relazioni positive con uno scopo).
Altri autori, come Ryan e Deci, sostengono che ci sono due aspetti: in primo luogo, l'essere umano soddisfa i suoi bisogni primari, e poi si trovano obiettivi coerenti con la propria vita. Seligman e Peterson, ad esempio, propongono un modello che include 24 punti di forza, tra cui: curiosità, amore per l'apprendimento, pensiero critico, creatività, perseveranza, onestà, amore
Un altro dei costrutti più rilevanti sono le emozioni positive, come l'amore o l'umorismo. Uno di questi esempi è il Flow di Csikszentmihalyi (1997), che è una sensazione di piacere o benessere intrinseco che si prova quando una persona viene assorbita dal compito da svolgere e perde la cognizione del tempo.
Un altro aspetto interessante all'interno della Psicologia Positiva è il funzionamento ottimale delle persone, così come le variabili ad esso correlate. Ad esempio, la psicologia tradizionale ha studiato quali fattori portano a determinate reazioni patologiche per poter intervenire e prevenire.
Tuttavia, da questa prospettiva, si concentrerebbe sui sopravvissuti o su coloro che non finiscono per sviluppare alcun problema, cioè non presentano alcun disturbo . Parleremmo di persone resilienti. La resilienza potrebbe essere definita come la capacità delle persone di adattarsi a situazioni traumatiche e di emergere più forti dall'esperienza.
L'interesse per lo studio dell'ottimismo viene anche da Seligman, che propose la teoria dell'impotenza appresa e in seguito si interessò anche all'ottimismo. L'ottimismo è la caratteristica psicologica che predispone le persone a vedere e giudicare il futuro in modo più positivo. Inoltre, è considerato uno dei costrutti più interessanti per promuovere il benessere negli individui. L'ottimismo potrebbe agire come fattore moderatore della salute e del comportamento della persona, poiché la motiverebbe a comportamenti che promuovono il cambiamento.
In questa prospettiva è stato ripreso anche lo studio della creatività, come capacità di produrre e creare cose nuove, siano esse opere d'arte, pensieri o soluzione di nuovi problemi. La cosa interessante è che la creatività si scopre come qualcosa che può essere appresa e sviluppata.
Riguarda i punti di forza che ogni persona ha, sono caratteristiche psicologiche che si verificano in situazioni diverse nel tempo che hanno conseguenze positive. I punti di forza causano emozioni positive e sono barriere che proteggono dalle malattie.
Altri concetti studiati dalla Psicologia Positiva includono il benessere, la soddisfazione della vita e la qualità della vita.
La Psicologia Positiva apre ampi spazi di ricerca e cura, non solo nel campo della ricerca e della psicoterapia, interessando anche l'insegnamento e la qualità della vita umana. Sono state testate diverse tecniche, nelle quali è stato possibile osservare la loro efficacia, attraverso studi sperimentali e con cambiamenti significativi nei gruppi in cui ha lavorato la Psicologia Positiva .
Queste tecniche hanno lo scopo di aumentare il benessere e la felicità delle persone attraverso l'ottimismo, la gentilezza, il perdono o la gratitudine, per esempio. Sono stati fatti interventi in psicologia clinica, ma anche nel campo della psicologia organizzativa e della psicologia dell'educazione, e diverse indagini sono riuscite a concludere che, ad esempio, l'identificazione dei punti di forza è associata a una maggiore felicità e a minori sintomi depressivi .
L'ottimismo prevede anche i risultati dei progetti delle persone. I punti di forza sono anche associati a una migliore salute e a prestazioni più elevate nei manager.
È lo studio scientifico delle esperienze positive, dei tratti individuali positivi, insieme alle istituzioni e ai programmi che aiutano a migliorare la qualità della vita degli individui. In breve, è lo studio scientifico dei punti di forza e delle virtù degli esseri umani, che consente di adottare una prospettiva più aperta.
Sulla base di questa psicologia, esiste un gran numero di professionisti che si dedicano a supportare i propri clienti nel portare avanti i propri obiettivi o traguardi, noti come coach. Il concetto di coaching consiste nella formazione di una persona o di un gruppo con l'intenzione di raggiungere gli obiettivi. Il processo di coaching si basa sui principi della psicologia positiva.
Ma sebbene il processo di coaching sia condizionato da questo, continuano ad avere funzioni diverse poiché la psicologia positiva fornisce gli strumenti che il coach utilizza con il cliente per raggiungere quegli obiettivi.In breve, questa psicologia serve come base per il coaching.
Prima di tutto, avrai un'introduzione alla psicologia positiva in modo da ottenere informazioni su questa psicologia per tutta la vita, così come l'importanza delle emozioni e dell'emotività, d'altra parte tecniche utilizzate in psicologia positiva come la soluzione del tuo i problemi; Imparerai anche le abilità essenziali per la psicologia dell'intelligenza emotiva , comprese le tecniche e la formazione dell'autostima nella vita delle persone, il controllo delle emozioni negative, lo sviluppo delle forze umane, ecc.
Tutte queste informazioni e molto altro ancora che ti permetteranno di conseguire la tua laurea in psicologia positiva.
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