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La Giornata Internazionale della Felicità, che si celebra il 20 marzo, ci invita a riflettere sull'importanza di questo stato così essenziale nelle nostre vite. Al di là di essere associata esclusivamente a momenti di gioia, la felicità è un concetto ampio, legato a come percepiamo ed esperimentiamo il mondo che ci circonda. Questa ricorrenza, istituita dall'ONU, sottolinea la necessità di creare ambienti che favoriscano il benessere, l'uguaglianza e la giustizia sociale come parte dello sviluppo economico delle nazioni. Così, questa giornata diventa un'opportunità unica per riconoscere e promuovere la felicità come un diritto fondamentale per tutti.
La Felicità. È una parola che risuona in ognuno di noi. Si tratta di uno stato che spesso viene confuso con la gioia, un sentimento di esaltazione, allegria, entusiasmo, emozione e tanto altro. Ma no, non si tratta solamente di sorrisi o di momenti stimolanti. La felicità va oltre qualsiasi vincolo concettuale: innanzitutto, è sempre soggettiva – dipende dalla valutazione individuale di ciò che ciascuno sperimenta ogni giorno – e, in secondo luogo, si dispiega e si estende senza limiti temporali o circostanziali. In poche parole, la felicità si avvicina di più a una relazione positiva e sana con il mondo (e con ciò che ci si aspetta e si riceve da esso, senza dimenticare l'autonomia individuale in tutto questo) piuttosto che all’esperienza di singoli momenti di piacere. Ciò che è oggettivo, però, è la condizione che consente a un individuo di svilupparsi e di essere felice, come vedremo più avanti.
Per l'importanza che la felicità ha nella vita di una persona, esiste una giornata dedicata a riflettere su di essa. Così, ogni 20 marzo si celebra la Giornata Internazionale della Felicità, un'occasione per riflettere su ciò che dà senso alla vita, cioè su ciò che davvero conta. Come ogni ricorrenza, questo giorno pone al centro dell’attenzione la situazione individuale e, chiaramente, quella collettiva, il cui benessere dipende da diversi aspetti, come la salute mentale, la soddisfazione dei bisogni primari, l'accesso all'istruzione, il tempo libero, la tenacia, la tolleranza alla frustrazione e molto altro. In tutto questo, senza dubbio, giocano un ruolo fondamentale lo sviluppo economico, una società più equa e giusta, e la ricerca di un modello sociale che abbia come base il benessere integrale dei suoi cittadini.
Ora, contrariamente a quanto si pensa, la felicità non nasconde le situazioni difficili, no; ha piuttosto a che fare con una consapevolezza piena delle proprie possibilità di fronte a esse, con la capacità di prenderle come punto di partenza e non come punto di arrivo. In un momento in cui la crisi economica, le crisi sociali, i social media e la tecnologia invadono anche gli angoli più intimi della vita, emerge la necessità di contrastare non solo stimoli negativi, ma anche narrazioni dannose, che possono compromettere il benessere delle persone. Come sempre, in questi casi, la felicità si accompagna al pensiero critico, alla resilienza e alla cura di sé.
Seguendo le riflessioni precedenti, questa giornata ha un obiettivo molto chiaro: riconoscere l'importanza della felicità come parte dello sviluppo sociale. In tal senso, le agende degli Stati devono essere orientate a promuovere contesti idonei allo sviluppo dei cittadini; in altre parole, si mira a indirizzare la crescita economica verso una prospettiva equa, inclusiva, equilibrata, sostenibile e, ovviamente, volta all'eradicazione della povertà. Garantendo le condizioni materiali minime che assicurano il benessere individuale e collettivo, la felicità cessa di essere solo un desiderio e assume il posto che merita: un diritto che deve essere garantito.
Questo approccio consente inoltre a ogni Stato di proiettarsi verso uno sviluppo duraturo nel tempo, grazie alla valorizzazione del talento umano. Le società più avanzate e prospere possiedono, infatti, indicatori di felicità nettamente superiori rispetto ai livelli dei Paesi in via di sviluppo, dove la povertà e le disuguaglianze sociali segnano la vita di molte persone. In questo contesto, si punta a dare priorità, in termini economici, alla Felicità Interna Lorda (FIL) rispetto al Prodotto Interno Lordo (PIL). Ciò significa che la felicità è un bisogno primario, non un lusso. È un diritto per il quale gli Stati devono vigilare, i cui elementi fondamentali sono i seguenti:
benessere fisico e mentale
sostegno sociale
relazioni interpersonali di qualità
libertà e autonomia
uguaglianza e giustizia sociale
buon governo e trasparenza
crescita economica inclusiva e sostenibile
istruzione e accesso all'informazione
pace e sicurezza
tutela dell’ambiente
cultura e identità
L'Assemblea Generale dell'ONU, approvando questa giornata, sottolinea l'importanza della lotta per la felicità come diritto fondamentale di tutti.
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La felicità si celebra, appunto, lottando per la propria felicità, i cui risultati si estendono naturalmente verso gli altri. Il benessere individuale non influenza forse anche il prossimo? Ora, in termini pratici, se ti chiedi cosa fare nella Giornata Mondiale della Felicità, ecco alcuni consigli. E attenzione, basta anche solo indossare abiti gialli, usare adesivi con faccine sorridenti o pubblicare storie su Instagram. Sebbene anche questi siano parte della celebrazione, concentriamoci sugli atti che fanno davvero la differenza:
Quale modo migliore per celebrare la felicità se non essere se stessi e, ovviamente, coccolarsi un po'. Ti chiederai, quindi, in cosa consiste l'autocura. Nell'era in cui le informazioni e i contenuti ci sommergono, la prima cosa da fare è disconnettersi dai social media: questo ti darà spazio per meditare, riflettere e riposare. Altre attività includono fare esercizio regolarmente, stabilire limiti sani con gli altri, mangiare bene e, soprattutto, concentrarsi sulla propria crescita personale. Non possiamo dimenticare un altro aspetto essenziale: dormire bene.
Leggere, lavorare per un buon futuro, partecipare ad attività comunitarie, essere un sostegno per i tuoi cari? Le forme sono molte, senza dubbio. Ma comprendere la felicità significa anche identificare gli elementi che costituiscono la tua identità. Di cosa fai parte? Come ti definisci? Quali sono i tuoi obiettivi? Ti impegni a prenderti cura di te stesso e delle tue relazioni con amici, familiari e il tuo ambiente più vicino? Tutto ciò non solo ti fa sentire bene, ma ti offre anche ricordi, valori e senso di appartenenza.
Abbiamo visto che il benessere individuale non sarebbe possibile senza quello collettivo. Come individui siamo una proiezione della società e viceversa. Come rendere questa società più giusta, equa e inclusiva? Iniziando con l'empatia. Mettersi nei panni degli altri, comprendendone le circostanze e i bisogni, permette di avere una visione più ampia dei problemi sistemici che ci riguardano tutti. Con questa consapevolezza, le lotte per la giustizia non solo acquisiscono sostenitori, ma si crea anche un ambiente tollerante, inclusivo e positivo per tutti, indipendentemente dalle differenze.
Secondo il World Happiness Report 2024, la felicità viene misurata attraverso la valutazione della vita utilizzando la scala di Cantril (benessere soggettivo). A livello globale, i cinque paesi più felici sono:
Finlandia (7,741)
Danimarca (7,583)
Islanda (7,525)
Svezia (7,344)
Israele (7,341, punteggio assegnato prima dello scoppio del conflitto con la Palestina)
Questi paesi si distinguono per i loro sistemi di welfare, l'alta coesione sociale, la fiducia nelle istituzioni e le politiche pubbliche orientate al benessere dei cittadini.
In contrasto, i cinque paesi con i punteggi più bassi sono:
Afghanistan (1,721)
Libano (2,707)
Lesotho (3,186)
Sierra Leone (3,245)
Congo (3,295)
Questi paesi affrontano sfide legate alla stabilità politica, allo sviluppo economico e alla coesione sociale, il che si riflette nei loro bassi punteggi di felicità.
Il rapporto analizza anche la felicità secondo le fasce d'età, rivelando importanti sfumature. In molte regioni, i giovani (sotto i 30 anni) tendono a riportare livelli di benessere più elevati, spinti dall'ottimismo e dalla capacità di adattamento. Tuttavia, in aree come il Nord America, la felicità dei giovani è diminuita notevolmente, scendendo al di sotto di quella degli adulti più anziani. D'altra parte, nei paesi dell'Europa Centrale e Orientale, i giovani mostrano valutazioni di vita significativamente superiori rispetto alle generazioni più anziane, indicando un forte contrasto nell'esperienza del benessere durante il ciclo di vita.
L'analisi generazionale evidenzia che le persone nate prima del 1965 hanno, in media, valutazioni di vita circa 0,25 punti superiori rispetto a quelle nate dopo il 1980. Questi dati dimostrano che sia l'età sia le condizioni generazionali influenzano in modo determinante la percezione della felicità, fornendo informazioni chiave per progettare politiche orientate al benessere in ogni fase della vita.
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