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La sigla “PNL” sta per “Programmazione neurolinguistica”, una tecnica che rientra nell’ambito della psicologia che ha come obiettivo quello di ottenere un’ottima comunicazione seguendo tecniche specifiche.
La PNL è nata negli anni ’70 ed è stata creata da Richard Bandler e John Grinder ed è una disciplina pseudoscientifica che rientra nel mondo new Age. Nonostante non abbia fondamenti scientifici viene comunque applicata in vari settori comportamentali. Vengono in particolare presi come riferimento gli studi compiuti da Milton Erickson sull’ipnosi clinica.
Tra le tecniche utilizzate dalla PNL rientrano quelle:
Queste tecniche si fondano sull’elaborazione del linguaggio e si prefiggono di semplificare pensieri e azioni notoriamente per aumentare l’autostima delle persone nel raggiungimento dei loro obiettivi personali o professionali.
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La PNL si basa su strumenti ben specifici:
Vediamo ognuno di questi nel dettaglio.
Consiste nel mettere in discussione e rivalutare le proprie convinzioni e credenze comuni su si percepisce e ci si rapporta con la realtà.
Se si parte già sfiduciati in partenza o se si ha un atteggiamento negativo questo influenza il raggiungimento degli obiettivi. Adottare un modello con un approccio positivo aiuta ad affrontare con serenità situazioni in cui ci si sente in difficoltà o sfiduciati: porsi o porre domande aiuta a contrastare blocchi o pensieri negativi e a scoprire eventuali discrepanze con ipotesi che ci si era fatti.
Questa tecnica consiste nell’imitare, nel ricreare gli atteggiamenti di una persona a cui ci si ispira. Imitando modi di parlare, gesti, posture, intonazione della voce ed altro può aiutare a capire meglio il moro modo di pensare e le loro azioni.
Al centro della tecnica del mirroring troviamo segnali non verbali e segnali verbali.
Se per esempio hai di fronte una persona che ti sembra molto sicura e convinta puoi per esempio adottare la sua stessa postura: inconsciamente ti potrà servire per aumentare il tuo livello di fiducia e di sicurezza. Lo stesso vale per i segnali verbali: scelta delle parole, intonazione, prosodia ecc.
Questa tecnica consiste nello “staccarsi” momentaneamente dalla propria persona, passare dalla prima persona singolare alla terza e a vedere quindi da fuori come si è.
Adottare un punto di vista esterno per gestire le proprie situazioni può aiutare a distaccarsi e avere un approccio meno emotivo e quindi più oggettivo.
Questa tecnica serve per vedere con chiarezza le parti interiori che sono in conflitto tra loro e che quindi impediscono il raggiungimento di obiettivi. Pensieri e convinzioni comuni vengono esaminati da diverse angolazioni per poi essere valutati.
Le sei fasi riguardano:
Nella Programmazione neurolinguistica vengono inoltre applicate trasversalmente le seguenti tecniche:
Le tecniche della Programmazione neurolinguistica vengono utilizzati per il raggiungimento di
Tra gli obiettivi professionali rientrano i desideri di persone che, soprattutto in ambito manageriale, vogliono migliorare le loro competenze in fatto di:
Per queste persone la finalità è quella di raggiungere il successo lavorativo che si sono prefissati: vogliono apparire sicure e fiduciose tramite un linguaggio e una gestualità tali da aiutarli nella scalata verso il successo.
A livello personale possiamo far rientrare le persone che hanno problemi a comunicare dovuti anche a patologie o a situazioni che li fanno sentire “in difetto”, deboli e poco sicuri delle loro capacità e abilità.
Tra le persone che fanno ricorsi a tecniche di PNL possiamo citare persone affetta da:
Queste tecniche vengono quindi utilizzate per far assumere maggiore consapevolezza delle proprie capacità, migliorare le abitudini, superare situazioni complesse e ridurre ansie e paure.
La PNL è considerata una modalità per entrare in comunicazione con la parte più profonda di noi stessi; aiutare a pensare e a capirci meglio e conseguentemente a comunicare meglio con il mondo circostante. Comunicando meglio con il mondo circostante diventa più semplice anche capire meglio il pensiero e il punto di vista delle altre persone: aiuta quindi a migliorare la comunicazione e a gestire scontri di idee, utile tanto sul lato personale che professionale. In questo modo la persona acquisterà maggiore consapevolezza delle proprie esperienze e situazioni che saprà gestire meglio e in modo più controllato.
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